Ärevushäire loomulik ravi

Paljud inimesed otsivad ärevushäirete jaoks looduslikku ravi. Kasulikud võivad olla ärevushäire ravimtaimed, samuti eneseabiteraapiad ja elustiili muutused. Oluline on töötada koos vaimse tervise spetsialistiga, näiteks oma perearstiga, kuna ärevushäirete looduslikel ravimeetoditel on endiselt kõrvaltoimeid ja neid tuleb jälgida meditsiiniliselt. (Õppima millegi kohta ärevushäire ravi)

Homöopaatilised ja ravimtaimed ärevushäire korral

Homöopaatilisi ja ravimtaimi ärevushäirete vastu on kasutatud sadu aastaid. Ehkki mõne sellise ärevushäirete loodusliku ravi uurimine pole ebaselge, võivad need abinõud mõnel inimesel töötada.

Ärevushäire ravimtaimede hulka kuuluvad:¹

• Palderjan - ravimtaim, mida võetakse mõnikord ärevushäirete korral, kuid mis aitab sagedamini unetuse korral. Palderjan on integreeritud mõnda käsimüügis olevasse uneabivahendisse ja saadaval ka taimses vormis. Seda ärevushäirete ravimtaimi ei tohiks võtta koos teiste sedatiivsete ravimitega.
• Kava kava - tavaline ravimtaim, mida kasutatakse loodusliku kerge kuni mõõduka ärevushäire ravina. Arvatakse, et Kava leevendab ärevuse sümptomeid ilma sedatsioonita.
  instagram viewer
• Kannatuslill
• Ingver
• Kummel
• Lagrits

Märge: FDA on soovitanud, et kava võib põhjustada tõsiseid maksakahjustusi ja on teada, et see toimib koos teiste ravimitega nagu alkohol, krambivastased ained ja antipsühhootikumid.²

Homöopaadid töötavad välja individuaalse loomuliku ärevushäire ravi. Mõned levinumad homöopaatilise ärevushäire ravimeetodid hõlmavad järgmist:

• Aconitum - võib kasutada paanikahäirete korral
• Argentum nitricum - võib kasutada jõudlushäirete korral
• Lycopodium - võib kasutada sotsiaalse ärevushäirega lastel ja täiskasvanutel
• Fosfor - võib kasutada paanikahäiretega lastel ja täiskasvanutel
• xGelsemium - võib kasutada sotsiaalse või tulemusliku ärevuse korral

Ärevushäire looduslikud abinõud

Ärevushäire looduslikud abinõud hõlmavad ka paljusid elustiili mõjutavaid tegureid. Need looduslikud ärevushäirete raviviisid komplitseerivad sageli traditsioonilisemat ravi.

Ärevushäire looduslike abinõude hulka kuuluvad:³

• Stress ja lõdvestusvõtted
• Jooga
• Meditatsioon, tähelepanelikkus või palve
• Nõelravi
• Massaaž
• Kunsti-, muusika- või tantsuteraapia
• Energiameditsiin

Tugigrupid ja ärevuse eneseabiraamatud võib osutuda kasulikuks ka ärevushäire ravis.

artiklite viited

---

---