Leina tuleb lainetes - jälgige bipolaarseid laineid

February 06, 2020 15:11 | Nataša Tracy
click fraud protection

Esmaspäeval öeldi mulle, et minu kiisul - ühel mu parimal sõbral - on vähem kui kuu aega elada tänu tema kõhus kasvajale. Ta läks puhta tervise arvelt septembrist nüüd peagi lõppema hakkavasse novembrisse. Ma olen sisikond; Ma leinaksin; ja kuna mul on bipolaarne häire, on mul lisaprobleeme, mille pärast muretseda.

Leina tuleb lainetes

Avastasin, et lein tuleb lainetena. On äärmiselt raske uurida tema väikeseid, süütuid silmi ja teada, et varsti on neilt valgus kadunud. Tegelikult on see peaaegu võimatult raske.

Kuid mõni hetk on võimatum kui teised ja ma leian, et pisarate juga pesevad minust nagu lained. Ja siis on mul juba natuke aega „kõik korras”, et leida end tundide hiljem veel ühel harjal surfamas.

Vaadake Bipolaarse laineid

Leinaga on kohutav tegeleda, kuid mis veelgi hullem on lein pluss bipolaarne. Kasutage neid näpunäiteid bipolaarsete sümptomite leevendamiseks leina ajal.Õnneks tunnen ma tänu õigetele ravimitele ja toimetulekuoskustele praegu stressile vastupidavust. See tähendab, et see, mida ma läbi elan, on tavaline lein ja mitte bipolaarne jama. Kuid ma tean, et see võib igal hetkel muutuda. Ma tean, et see lein võib olla stressor, mis surub mind üle ääre täiskõhu alla bipolaarsesse episoodi. Ma tean, et mu kallis kallike võib mind kerge vaevaga enesetapuks teha.

instagram viewer

Nii et ma olen valvas. Olen valvamas kõige selle üle, mida mu kass läbi viib, et olla kindel, et tal pole valusid, kuid olen ka minu eest. Olen valvas bipolaarsed sümptomid ja leina massiline liialdamine. Olen depressiooni ja suitsidaalsuse eest valvel. Olen valvas millegi järele, millest on eriti raske tagasi tulla.

Bipolaarse kontrolli all hoidmine leinates

Bipolaarse kontrolli all hoidmiseks leina ajal:

  • Räägi oma sõpradega; rääkige oma arstiga; rääkige oma terapeudiga; lihtsalt rääkida selle kohta, mida sa läbi elan.
  • Sellel raskel ajal veenduge kindlasti ja saate tuge. Teete juba piisavalt, kui keegi teine ​​aitab teid õhtusöögi toomisega, siis võib sellest olla tohutult abi.
  • Jälgige hoolikalt bipolaarsete sümptomite esinemist. Mis on depressioon või bipolaarne maania nagu sulle? Kas näete mõnda neist sümptomitest, mida ei saa otseselt teie leinale omistada?
  • Puhka ja joo palju vedelikke, mis pole alkohol. Harjuta enesehooldust. Teie keha ja vaim vajavad seda.
  • Kasutage kõiki oma toimetuleku tehnikaid ja pöörduge vajaduse korral enamate poole (näiteks lugedes leinaetappe).

Sest kuigi leina lained imevad, on kõvad ja on uskumatult valusad, on need tavalised valud ja kõik, mis kõik läbib kaotuse. Bipolaarse häire lained seevastu ei ole normaalsed ja midagi tuleks vältida, kui see on üldse võimalik. Nii et see on minu jaoks topeltkohustus. Veenduge, et temaga on kõik korras ja veenduge, et mul on kõik korras. On ime, et sellise stressi all peab olema selles asendis. Kuid elu ja haigus toimivad nii. Ja ma tean, et praegu pingutused ja vältimine on pikas perspektiivis uskumatult väärt.

Leiad Natasha Tracy Facebookis või Google+ või @Natasha_Tracy Twitteris või kell Bipolaarne Burble, tema ajaveeb.