„Kuidas olla haige: budismi inspireeritud juhend“ depressiooni kohta

Lõpetasin hiljuti lugemise Kuidas olla haige: budismi inspireeritud juhend krooniliselt haigetele ja nende hooldajatele. Raamatu kirjutas kunagi väga aktiivne advokaat ja õigusteaduskonna professor Toni Bernhard, kes oli elu, tabas juhuslikult salapärane, kurnav haigus, mis hoiab teda peamiselt enda käes Kodu. Kõigile meist, kes tegelevad ebaselgustega depressioon nagu ka elu ebakindlus üldiselt, on Bernhardi arusaamad teretulnud hingetõmbeaeg.

Budismi õpetamine ning füüsilised ja vaimsed kannatused

Bernhard teeb suurepärast tööd, kirjeldades ja selgitades budistlikke õpetusi selliste tegelikkuse kohta nagu kannatus ja püsimatus ning kuidas need on seotud raskustega, millega me elus silmitsi seisame, olgu siis füüsiliste või vaimsete valu. Seejärel pakub ta rea ​​harjutusi või praktikaid, mis käsitlevad neid elu tegelikkust, mis võib meile nii palju põhjustada ärevus ja kannatusi.

Praktikad mõtete ja meeleolude käes kannatavate probleemide käsitlemiseks

Bernhard viitab „ilmapraktikale” harjutamiseks, mis minu arvates oli kasulik tujude vähendamiseks. See praktika on suunatud konfliktid ja kannatused, mis tulenevad elu püsimatusest ja ebakindlusest ning soovist vastupidisele: turvalisusele ja kindlus. Harjutuses julgustab Bernhard meid proovima käsitleda mõtteid ja tujusid kui tuult, mis puhub meie mõtetest sisse ja välja, kuna me ei saa neid niikuinii kontrolli all hoida ja kuna need puhuvad lõpuks läbi. See on muidugi väljakutse, kui madal tuju on kroonilisem ja tundub, et see ei liigu, aga mina leidis ikkagi Bernhardi soovituse proovida mõtteid ja meeleolusid kergemini hoida, et neist üldiselt abi oleks.

Bernhard toetab harjutusi oma elu vinjeetidega ja võitleb krooniliste haigustega ning tulemus on julgustav ja isegi inspireeriv. Näen end ikka ja jälle tagasi pöördumas harjutuste ja selles raamatus peetud arutelude juurde, kui ilmastan depressiooni ja laiemalt elu.

Leidke Jennifer kohta Twitter ja Google+.