Traumadest taastumise verstapostini jõudmine

Peaaegu aasta tagasi põrkasin ma ülepeakaela nädalaid kestnud sandistamisse paanika- ja ärevushood mis mind hirmutas ja traumeeris. Otsisin ja leidsin a traumaterapeut kes aitaks mul traumast üle saada, et saaksin olla mina ise ja naasta elama. Mul on hea meel tõdeda, et eelmisel nädalal jõudsin traumast taastumises olulise verstapostini.

Kolm sammu traumast taastumise verstapostini

Tunne, et sa ei saa enam kunagi iseendaks

Sotsiaalmeedias, Internetis ja vaimse tervise praktikute poolt on palju juttu "suure T" ja "väikese t" trauma mõistete kohta. Seal on artikleid koos määratlustega, mis kirjeldavad nende kahe erinevust. Olen lugenud mitu. Olenemata sellest, kuidas neid defineeritakse, arvan, et see, kas traumaatiline sündmus on "suur T" või "väike t" trauma, sõltub suuresti sellest, kes selle trauma üle elab.

Näiteks ma ei saanud sellest aru – enne, kui olin sisse saanud traumateraapia— et minu ähmane mälestus väikese lapsena karistamisest oli traumeeriv. Minu noor meel oli traumeeritud ja see oli piisavalt märkimisväärne, et mõjutada seda, kuidas olen terve elu teatud asjaoludele reageerinud. (Loe 

"Leppida sellega, et ma olen ebatäiuslik").

Siin on see, kuidas ma suhtun traumasse pärast seda, kui olen üle elanud selle, mida pean "suureks T" traumaks. Trauma on kahjulik. See imbub teie psüühika igasse nurka ja seda ei jäeta tähelepanuta. Juhul kui lapsepõlve trauma tuleneb sellest, kuidas teid kasvatatakse, annab see teada, kelleks teist saab. Ellujäänud a traumaatiline sündmus on tohutu väljakutse, kuid traumeeriva sündmuse jääkmõjude üleelamine võib tunduda peaaegu võimatu. Leinamisel selle inimese pärast, kes sa olid enne traumat, on aspekte. Seal on süü ja häbi selle eest, et sa kuidagi uskusid põhjustas trauma. Lisaks psühholoogilistele mõjudele on olemas ka füüsilised mõjud; peavalud, iiveldus, unehäired ja palju muud. Jõuate punkti, kus tunnete, et te ei saa enam kunagi olla sina ise.

Raske töö, visadus ja positiivsus annavad vilja

Halvim osa äge paanika sündmus, mille all kannatasin, oli reis erakorralise meditsiini osakonda, kuna uskusin, et pärast tunde kestnud paanikahoogude öö oli mul südameseiskus. Olime ilusas majakeses, mida igal aastal üürime. Tipptasemel paanikasündmusele eelnesid päevad äärmise ärevusega, hoolimata järve rahust, metsast, linnulaulust ja kaunitest päikeseloojangutest. Sellele järgnes kiire väljasõit, terve nädal varem, kui oli ette nähtud.

Suur osa minu traumateraapiast on töötanud läbi suvilas toimunud sündmuste ja kogu sellega kaasneva sodi. Teine osa töötab selle nimel, et suvilat ilma vahejuhtumiteta uuesti külastada. See kõik on seotud beebi sammud ja kokkupuude väikeste sammudega.

Juuni lõpus ööbisin koos abikaasaga oma parima sõbra maakodus. Nagu nad täheldasid, jäin ma kella 20 paiku vaikseks. Järgmisel päeval rääkisid nad mulle, mida nad täheldasid, ja küsisid, kuidas ma end tunnen. Ütlesin neile, et umbes sel ajal, kui nad seda mainisid, mõtlesin ma sellele, kas olen mures või mitte. Ma ei olnud. Tundsin veidi rahutust ja kuigi seda on raske kirjeldada, tundsin, nagu oleks ärevus olemas, kuid mu ravimid töötasid kõvasti, et mind tasemel hoida. Minu taastumise edenemise esimeseks proovikiviks oli üleöine külastus väike võit.

Peale veel paari teraapiaseansid, eelmisel nädalal reisisin suvilamaale – väga lähedal sellele, kus asub meie kaunis iga-aastane suvilaüür – ja veetsin kaks ööd oma abikaasaga, nii oma tütarde kui ka nende peredega, suvilas. Kuus täiskasvanut ja kolm lapselapselast tegid raju aja, imelise kaose, kallistuste, suudluste, järves sulistamise ja "kõditasid mind, vanaema" kuni kurnamiseni. Parim osa oli see, et ma kogesin ei ärevus üleüldse. Traumade paranemise edenemise skaalal oli see oluline verstapost trauma taastumisel.

Ettevalmistus minu taastumise edenemise tõeliseks testiks 

Naaseme abikaasaga oma suvilasse veidi vähem kui kolme nädala pärast. Arvestades, et meie suvila oli justkui epitsenter, mõtlen ma palju vallandajatele. Mul on kaks teraapiaseanssi broneeritud enne minekut ja üks seanss broneeritud ajal, kui me seal oleme.

Alates iganädalasest teraapiast kuni regulaarse treeningu, stressi maandamise ja endale mõistlike piiride seadmiseni olen ma väga palju tööd teinud. Minu visadus ja positiivsus kannavad vilja. Kuigi ma olen mõnevõrra ärevil, olen kindel teraapiaprotsessis, oma edusammudes ja iseendas. Ma pole ammu saanud seda öelda. Olge kursis septembri keskel ilmuva ajaveebiga, mis räägib sellest traumast taastumise verstapostist.