8 viisi õnne juurde: tänulikkus
"Olla elus, näha, jalutada... see kõik on ime. Olen kohandanud elatud elu tehnikat imest imeks. "
- Artur Rubinstein
1) vastutus
2) tahtlik kavatsus
3) aktsepteerimine
4) Uskumused
5) Tänulikkus
6) See hetk
7) Ausus
8) Perspektiiv
5) kogemus ja väljendage tänu
Peatuge hetkeks ja mõelge oma elus kellelegi, kellele olete tänulik. Kas keegi peab silmas? Keskenduge nüüd tõesti sellele inimesele. Mida te nende juures hindate? Mis teile nende juures eriti meeldib? Mõelge millelegi muule kui oma tänulikkusele nende olemasolu eest teie elus ja sellele, mida te nende suhtes hindate. Sulgege silmad ja keskenduge sellele, mida te nende vastu armastate.
Kuidas sa end siis tundsid, kui seda tegid? Tundus päris hea, kas pole? Kui keskendume oma elus asjade ja inimeste väärtustamisele ja tänulikkusele, julgustame me oma teadlikkust ja õnne.
"Maa on täis taevast."
- Elizabeth Barrett Browning.
Tänulikkus on üks neist omadustest, mis on õnnelikuna tundes peaaegu alati olemas. See, millele keskendute, muutub teie elus mõjukamaks. Muutke tänu oma mõtete suuremaks aspektiks. Valu saate lõpetada, muutes lihtsalt oma fookust.
Proovige katset. Võtke 10 minutit oma ajast ja koostage nimekiri kõigist asjadest, mille eest olete oma elus tõeliselt tänulik. Asjad, mida hindate ja mille eest olete tõesti tänulikud. Hoidke eemale tüübist "Ma peaksin selle eest tänulik olema" ja kleepige ainult neid asju, mille eest teie südames olete tänulik. Siis pane tähele, kuidas sa end pärast tunned. Sa oled üllatunud.
Kui teil pole kombeks kogemusi avaldada või tunnustust avaldada, peate võib-olla oma kodu meelde tuletama, et meelde tuletada. Ajakirja pidamisel võiksite loetleda ühe asja, mille eest olete iga päev tänulik. Esmakordselt seda tehes leidsin end aktiivselt otsin asjade hindamiseks. Mõne aja pärast sai see minu jaoks teiseks loomuseks.
jätka lugu allpool
järgmine: 8 viisi õnneni: see hetk
