Depressioon ja üksindus: kohutav kombinatsioon
Depressioon ja üksindus on kombinatsioon, millel võib olla tõsiseid tagajärgi kellelegi suur depressioon. Kui keegi on depressioonis, ei tunne ta end teistega suheldes ja nad hakkavad end eraldama perekonnast ja sõpradest. Depressioon ja üksildus võivad hõlpsasti üksteise sisse sattuda, luues mõjutatud inimesele sünge olukorra. Ükskõik, kas depressioon tuleneb üksindusest või tekib üksildus depressiooni tagajärjel, võib nende kahe kombinatsioon põhjustada palju valu ja kannatusi.
Depressiooni ja üksindusega tegelemine
Depressiooni ja üksindusega toimetulek võib olla väljakutse. Iga seisund iseenesest võib põhjustada inimesel negatiivseid mõtteid ja tundeid tema eneseväärtuse, enesehinnangu ja eneseväärtuse kohta. Kui inimene on depressioonis ja halb enesetunne, kujuneb tal halb väljavaade iseenda, maailma ja tuleviku suhtes. Selle tulemusel inimene saab sõpradest ja perekonnast taganeda, isoleerides inimestest, kes võiksid olla abiks ja abiks oma depressiooni ja sellele järgnevaga toimetulemisel negatiivsed mõtted.
Teisest küljest, kui inimene tunneb end üksikuna, võib see põhjustada depressiooni. Üksindus on raske emotsioon tunda. Inimesed on oma olemuselt sotsiaalsed olendid. Me ihkame edu saavutamiseks kaaslast, armastust ja kiindumust. Kui meil pole võimalust luua ja säilitada sügavaid ja tähendusrikkaid suhteid või seisame silmitsi olukorraga, kus oleme lahutatud oma sõpradest ja perekonnast, see võib avaldada tugevat negatiivset mõju meie võimele igapäevases elus hakkama saada stressorid. Kui see juhtub, pole harv juhus, kui depressioon hakkab sisse hiilima.
Sõltumata sellest, kumb esimesena jõudis, on üksildus või depressioon mõlemaga toimetulek väljakutse. Need ohustavad inimese üldist elukvaliteeti. Siin on veel muid sümptomeid ja käitumist, mis võivad kaasneda depressiooni ja üksildusega:
- Ärevus
- Isolatsioon
- Perekonnast ja sõpradest taganemine
- Nutvad loitsud
- Vihapuhangud
- Käitumisküsimused
- Negatiivsed mõtted
- Äärmine kurbus
- Unetus või hüpersomnia
- Väsimus
Kõik need sümptomid ja käitumine lisavad depressioonipõlengule kütust. Näiteks depressiooni ja üksinduse korral pole kedagi ümber, kes eitaks negatiivseid mõtteid või julgustaks teid saada vajalikku professionaalset abi. Kuna depressioon muutub raskemaks, võib olla raske teada saada, kuidas depressioonist ja üksindusest kõige paremini üle saada ning allapoole jääv spiraal võib jätkuda.
Kuidas võita depressiooni ja üksindust
Depressiooni ja üksindusega tegelemisel suurenevad lootusetuse ja meeleheite tunded. Võib tunda, et asjad ei lähe kunagi paremaks. See pole aga tõde. On olemas meetodeid, mida saab kasutada depressiooni ja üksinduse ületamiseks mis tahes olukorras või olukorras.
Allpool toodud samme järgides saab inimene depressioonist ja üksindusest jagu saada:
- Luua tugisüsteem. Mõelge sõpradele ja perekonnale, keda usute, et võite usaldada, isegi kui selleks on lihtsalt lihtne vestlus. Igasugune suhtlus inimestega aitab parandada üksindust, mis aitab leevendada depressioonitunnet.
- Pöörduge spetsialistide poole. Depressiooni ja üksinduse tunnetest rääkimiseks pidage nõu oma peamise arsti või vaimse tervise spetsialistidega.
- Viige ennast sinna. Ükskõik, kas teete jalutuskäigu, töötate kohvikus või valite uue hobi, saate end välja ja maailma ning suhelda teistega aitab teie depressiooni leevendada.
On oluline mõista, et depressioon ja üksildus mõjutavad inimese vaimset tervist sageli koos. Kui tsükli sekkumiseks ja katkestamiseks ei tehta samme, võib depressioon aja jooksul väga kergesti intensiivistuda.
