Spordi kasutamine ärevuse selgitamiseks

Paljud inimesed, kes kannatavad ärevus ja paanikahäired, ka minul, on keeruline teistele selgitada, miks me ärevust tunneme. Inimesed mõistavad traditsioonilist “liblikas kõhus” analoogiat selle kohta, milline ärevus tundub ja mida saab seostada hambaarsti külastamisega seotud ärevuse tunnetamisega.

Ent see, mis inimesi tegelikult segadusse ajab, on see, kuidas inimene olla saab murelik millegi kohta, kui "midagi" ei paista olevat olemas.

Kirjeldavad analoogiad mis on vaimuhaigus on kõikjal. Kasutame depressiooni kirjeldamiseks kurbust, mida keegi matustel tunneb, ja maania kirjeldamiseks kasutame eufoorilist tunnet, kui edukas ettevõtmine on õnnestunud. Need analoogiad on mõeldud selleks, et panna inimesed mõistma, mida häirega inimene läbib.

Tunde kirjeldamine on pool lahingut. Isegi kui inimene saab aru, mida te läbite, ei saa ta tõenäoliselt aru miks sa lähed sellest läbi. Lõppude lõpuks pole millegi pärast muretseda. Mitte millegi pärast muretsemine on ärevushäire nurgakivi. Mõnikord ma tean, miks ma tunnen ärevust, mõnikord mitte, ja sageli pole sellel üldse põhjust.

Tunnete kirjeldamine vs. Põhjuste kirjeldamine

Kuna olen spordifänn, siis kasutan palju spordi analooge. Mõni neist on kodujooks ja mõni müts, kuid kokkuvõttes leian, et neist on abi.

Ärevus spordiürituste pärast on asjade suures plaanis täiesti mõttetu. See ei ole elu ega surm ning teil pole ohtu. Isegi kui teie armastatud meeskond kaotab, on alati järgmine mäng ja järgmine hooaeg.

Isegi kui tulemus on tõepoolest tähtsusetu, saavad inimesed aru lähedase mängu ärevusest. Üksikmängu või isegi hooaja tõusud ja mõõnad ja mõõnad on see, miks me jälgime. Tulemuse eest hoolitsemine on põhjus, miks me oleme ennekõike fännid.

Sport ja ärevuse seletamine

Nii et siin on teile tänane spordianaloogia:

Kas teate seda närvilist tunnet, mis teil mängu küünte hammustamise viimastel hetkedel kõhus on? Kujutage ette, et seda suurendatakse kümne võrra. Kujutage ette, et teil on see tunne väikseimate asjade osas. Või paljudel juhtudel, kui tunnete millegi üle, võite sõrme panna. See viib teid ja kummitab teid ning kasvab teie sees.

Ärevuse vabastamiseks pole ka otsest viisi. Teie leevendamiseks pole sidumiseesmärki stressitase. Mängukella pole ja see ei kao, kui kostab helisignaal.

Vaadake minu videot, kus kasutan ärevuse selgitamiseks hokit:

Kommentaarid on alati teretulnud ja julgustatud. Aitäh ja olge hästi!

Gabe leiate saidilt Facebook, Twitter, Google+, LinkedInja tema veebisaidil.