Ärge hoidke seda kõike villitud
Lugege meie meie vestluskonverents toksiliste suhete teemal kui klõpsate lingil.
Enamik meist suudab koostada miili pikkuse nimekirja inimestest, kes on meid mingil või teisel moel õnnetuks teinud - õpetajad, klassikaaslased, vennad, õed, vanemad, sõbrad, kolleegid... kuigi lubasite neil end vigastada, segaduses ja ärritunud, teile tundmatuid, kahjustasid nad teie tervist tõsiselt. Teisisõnu, nad olid mürgine.
Hakkab jälle pihta. Veel 2:00 telefonikõne minu parima sõbraga, kes pani talle südamele tema elu viimase katastroofi kohta. Armastage teda nagu mina, kell kaks pole mu parim aeg - eriti kui mul on varakult algus ja nahk, mis vajab vähemalt kaheksa tundi katkematut und.
Kas olete ikkagi proovinud öelda abivajavale sõbrale? Täpselt nii. Nii kulutate lõpuks tunni, öeldes jah ja ei kõigis õigetes kohtades, siis saate peavalu ja varjupaika maapähklivõi võileibas. Psühholoogi, dr Lillian Glassi, raamatu autor Mürgised inimesed (Simon ja Schuster), peavalud / maapähklivõi võileivad on tõestus sellest, et oleme toksiliste inimeste tule all - teisisõnu: "igaüks, kellel õnnestub teid maha tõmmata, vihastada, kuluda, tühjeneda, kõduneda või segaduses. "
Enamik meist suudab koostada nimekirja inimestest, kes on meid pannud armetuteks, kui vähegi kätt, alustades õpetajatest ja koolikiusajatest, liikudes edasi vendade, poiss-sõprade, ülemuste ja nn sõbrad. Unustamata ülbeid arste ja maanteemarju.
Mis aga paneb toksilise inimese linnukese märkima? "Nad on inimesed, kelle ebakindluse ja ebaadekvaatsuse tunded muudavad nad armukadeks, kadedaks ja erapooletuks, nii et nad saboteerige lõpuks oma projekte, suhteid, õnne ja isegi autoreisi! "selgitab dr Klaas.
See võib olla temperamentne boss, kes pole kunagi rahul, sõber, kes teab, kus te valesti lähete (ja tunneb teile rõõmu) või kriitiline vanem, kes ei saa lõpetada teid kohatuna kümneaastane.
Ükskõik, milline on teie isiklik määratlus mürgise inimese kohta, on kindel üks - mürgise suhtega leppimine võib teie tervist tõsiselt kahjustada. "Migreenid, silmade tõmblused, nahalööbete ja söömishäirete juured on sageli toksilistes suhetes, mis on kestnud liiga kaua, "selgitab dr Glass.
Teie juurde sattunud inimeste ja käitumistüüpide loetlemine on dr Glassi esimene samm teie suhete ja kogu elu detoksiseerimiseks. (Ja uskuge või mitte, see on lihtne!) Kuid hea uudis on see, et reageerimiseks on viise, mis võivad peatada teid toksilise käitumise ohvriks.
Humoorikas vastus võib näiteks mürgist inimest halvustada, nii et proovige vihastamise asemel oma "siplevate" sõprade üle naerda. Teise võimalusena võib nende käitumise peegeldamine näidata neile, kui ebamõistlikud nad on, samas kui teised olukorrad nõuavad rahulikumat, küsitavamat lähenemist. Mõnikord, kui inimene on eriti ebameeldiv, on ainus viis nendega toimetulemiseks oma tujukuse kaotamine.
Kuid lihtsalt otsus oma elus midagi mürgiste inimeste heaks teha on suur samm iseenesest. Võib-olla teate, et peaksite oma sõbralt / partnerilt / ülemuselt detoksi tegema, kuid seda pole alati nii lihtne teha. Hea küll, võite leida muid sõpru, koostööpartnereid ja töökohti, kuid te ei saa näiteks minna välja ja valida uus ema.
"Peate kaaluma mürgise inimese käitumist, oma reaktsiooni sellele ja seda, mis on kaalul," ütleb sõltuvustele spetsialiseerunud nõustaja Clare Hershman. "Kui nad maksavad teile aastas 20 000 naela, võite otsustada:" Olgu, ma võtan raha ja seisan oma pea, kui nad tahavad, et ma seda tahaksin, kuid ma ei lase oma emotsioone selles draamas. "" Ja seal on prõks. Ehkki mürgised inimesed võivad muuta meie elu väljakannatamatuks, oleme meie ainsad, kes saavad sellega midagi ette võtta.
MÜRGISED SÕBRAD
Arvate, et nad hoolivad teie eest, kuid nende käitumine ütleb teisiti
Kui sageli olete mõelnud: "Ta nimetab end mu sõbraks, kuid ei käitu nii"? Jagate "tüürimehega" nii palju, et mõnikord on raske aru saada, kas nad teevad teile tegelikult kahju. Aastate jooksul olen järk-järgult aru saanud, et ei suuda oma sõprade probleeme lahendada enne, kui nad tahavad - ja uskuge mind, mõned neist ei taha - ega taha ka minust kuulda.
Neile meeldib prügikasti visata kogu oma prügi - ja liiga sageli, et prügikast olen mina.
Deena, 28 ja Kate, 28, on olnud sõbrad 15 aastat, kuid Deena leiab, et ta on alati Kate'ile rohkem aega andnud kui vastupidi, "Kate leiab alati ühe loo, mis on minu jaoks kõrgeim, ja lülitab vestluse iseenda juurde," räägib ta kurdab. "Lõpuks tunnen end kõrvalejäetuna."
Dr Glassi sõnul on "Kate täiuslik näide habras egoga väga endasse imbunud inimesest. Ta on ebakindel ja vajab oma enesehinnangu kujundamiseks palju kinnitust ja rahustavaid sõnu. "Kuid ilmselgelt pole ta kõigi teiste tunde suhtes nii tundlik. Kas tunnete tüübi ära?
Tema isekus pole ilmselt tahtlik, kuid siiski peate temaga silmitsi seisma. Öelge midagi sellist: "Mul on mõnikord tunne, et te ei kuula mind tegelikult - ja see häirib." Olge otsene ja aus, ilma pisarateta ega vaevata.
Tegelikult on sõprussuhted hea väljaõpe mürgiste inimeste sorteerimiseks, sest kui nad on mingid sõbrad, siis nad tõesti tahavad seda, mis teile kõige paremini sobib. Siis, kui olete kaalunud plusse ja miinuseid ning mõelnud: "Noh, ta võib küll olla suurepärane naine, kuid ta teab küll, kuidas pääseda parimatesse klubidesse", usaldage talle seda, kuid ei midagi muud. Ja kui te tõesti ei suuda enam kella kahe ajal kõnesid seista, ostke mõned kõrvatropid ja laske oma automaatvastajal teha rohkem öiseid vahetusi.
Mürgine vanemad
Vanemad ja mürgised? Noh, need võivad olla, teate
See on keeruline, sest suhetes vanematega võib olla kõige kallim, kahjulikum ja pikaajalisem - kõik korraga. Mida peate suureks ajaks sissetungiks, peavad nad murelikuks (pisut visadust visates). Minge alguses ettevaatlikult ja proovige tulemust saavutada rahuliku seletuse või huumoriga.
Dr Glassi sõnul öeldes oma emale, et ta peaks teie elust eemal olema - või peaksite selle vastu huvi tundma või lihtsalt lõpetage võrdlus oma uhkema, õnnelikuma ja edukama noorema õega - kavatseb ainult plahvatusohtliku tule süüdata olukord.
32-aastane Viv on aastaid koos emaga puuril käinud. "Ma läksin oma abikaasa Anthonyga 14 aastat enne abiellumist välja ja pidin vaeva nägema kommentaaride ja kriitikaga. Kolm aastat abiellumisest on mu emal sügelev lapselaps."
Dr Glassi sõnul: "See on keegi, kellele tuleb öelda, kust maha minna." (Lihtsam öelda kui teha, ta on ju teie ema.) "Ole kindel, kuid ole heas mõttes, nagu sa seda ütled," soovitab ta. Nõunik Sylvia Mountain pakub seda universaalset vastust: "Tänan ema, ma olen mõelnud, mida te ütlesite, kuid praegu teen seda oma moodi. Kui teen vigu, pean lihtsalt neist õppima. "
Segava vanema klapp on see, kes ei näi piisavalt hoolivat. Gabby, 25, tervitaks mõnda sissetungi. Tema ema, autoriagent, veedab palju õhtuid ettevõtlusega suheldes. "Kui me kohtume, küsib ta harva, kuidas mul läheb, aga ta ostab mulle hoopis asju. Ma tunnen, et olen klient, mitte tütar "
"Kui teie emal on raskusi oma tunnete väljendamisega, kohtlege teda ettevaatlikult," ütleb dr Glass. "Ütle talle, kuidas sa end unustad ja seni, kuni ta ei tunne, et tahad teda saada, hakkab ta ringi käima"
MÜRGISED KOLLEEGID JA BOSSID
Aha! Seda kategooriat on lihtne miili kaugusel märgata.
Mõned kõige stressirohkemad olukorrad, millega kokku puutume, on tööl. Kümme minutit kopeerija ümber riputamist on kõik, mida peate teadma, et see on mürgiste suhete ahistav kümbluskoht. Kui Clare, nüüd 31, sai oma unistuste töökoha produtsendina otse ülikoolist välja, oli ta sellest täiesti rõõmus. Tal polnud aimugi, mis laos oli. "Ühel päeval helistas produtsent mulle üle ja ma hakkasin tema poole kõndima," meenutab naine.
"Äkki karjus ta:" Jookse! ", Nii et ma oma alanduseks tegin. Kuid ma olin selles töös liiga uus, et midagi muud teha. "
Tööhõive- ja arbitraažikonsultatsiooni „Success Through Support” juhi Paul Khani sõnul on oma õiguste kindel tundmine hädavajalik kaitse mürgiste inimeste vastu. "Töökohal on rohkem jaotusi, argumente, vaeva ja vaeva kui kunagi varem, sest kõigil on esinemiseks nii suur surve," ütleb ta.
"Seetõttu on oluline teada oma rolli ettevõttes ja selle toimimist."
27-aastane Lorna töötab turundusnõustajana, kuid tema 23-aastane assistent Julie näib kavatsevat enda ümber võimalikult kiiresti plaksutada. "Ta loeb minu memosid, hoiab teavet enda jaoks ja karrisid eelistavad kliente ebaprofessionaalselt," kurdab ta. Dr Glass peab seda "lõpliku konkurendi" olukorraks, stsenaarium kasvab. "Paljudes töösituatsioonides töötab hästi rahulik, küsitav lähenemisviis. Mõelge nagu kohtusaali jurist ja paluge oma kolleegidel oma tegevust õigustada - on tõenäoline, et nad ei suuda. Samuti on oluline seada oma töötingimused ja anda kolleegidele teada, mis pole vastuvõetav. "
Paul Khan soovitab Lorna proovida humoorikat vastasseisu. "Kuidas oleks öelda:" Kas soovite minu tööd? Said pihta. Ütle mulle, kas sa arvad, et saad sellega hakkama? "Ta ütleb ei," ütleb ta enesekindlalt. "Ja kui ta ütleb jah, siis ole valmis. Ütle talle, et ta saab kõik otsused teha järgmiseks kuuks. Siis ütlevad teie kogemused - nagu osutate (mitte liiga rõõmsalt) sellele, mida ta ei tea. Võtke olukord ja pöörake see oma eelistele tagasi. "
Kuid tööl on detoksimise veel üks peen trikk. "Teie kõne ja kehakeel võivad anda teisele inimesele signaale, mis annavad või ei anna kindlustunnet," selgitab Bridget Wright, raamatu autor Milline tee nüüd - kuidas edukat karjääri planeerida ja arendada (Piatkus). "Tea oma väärtust ja see räägib sinu eest."
Raamatupidaja Kim sai oma oskustest teada tööstuses kahjulikest kuulujuttudest. Ta teadis, et see tulenes tema viimasest töökohast, kust ta vallandati pärast seda, kui boss süüdistas teda suure tellimuse tühistamises. "Olin maruvihane. Ma tean oma võimeid, minu kogemus räägib enda eest. "
"See, milles naistel loomulikult hea on, on paindlikum ja muutustega kohanemisvõimeline," ütleb Bridget Wright. mehed on valmis mängima poliitikat, samal ajal kui naised püsivad toksilises olukorras ainult nii kaua, enne kui nad sellega midagi ette võtavad. "
MÜRGISED PARTNERID
Kõige stressirohkem pagas kogu elus
Keegi ei pea ütlema, et koos kogu armastuse, lõbu ja uurimisega suhetes ootab terve hulk teisi (vähem meeldivaid) teemasid tiibu. Nagu enamik meist on avastanud, võib ühel või teisel hetkel olla isegi kõige imelisemal partneril oma toksiline külg.
31-aastase Janine'i jaoks ulatub probleem palju sügavamale. "Kui ma tahan Williga kohustuste võtmise teemal vestelda, tormab ta kinni. Kui ma talle mässin, siis ta lihtsalt sulgub ". Raske, nagu see ka kõlada võib, "ainus viis temaga tegelemiseks on proovida temaga pidevalt silmitsi seista," soovitab dr Glass.
Enamik meist on kohanud ebakommunikatiivseid mehi, kes hoiavad oma tundeid kindla ja võtme all ning segavad teid täielikult. Keegi ei ütle, et peate oma pead pidevalt telliskivimüüriga peksma, kuid mõnikord on plahvatusohtlikud showd lihtsalt pomm, mida selline mees vajab. "Ja kui ta ikkagi jookseb, siis teate, et saate teha väga vähe - või peaksite seda tahtma," ütleb dr Glass.
"Lõppkokkuvõttes saate muuta ainult ennast, mitte kedagi teist," kinnitab nõustaja Mary Godden. Teie enda otsustada, kui palju teie ümber lükkamist võtab või mitte .-- Viisakus: Reede
RÕHUTUSED
Teie juurde sattunud inimeste ja käitumistüüpide loetlemine on dr Glassi esimene samm teie suhete ja kogu elu detoksiseerimiseks.
Sõprussuhted on heaks väljaõppeks mürgiste inimeste sorteerimiseks, sest kui nad on mingid sõbrad, siis nad tõesti tahavad seda, mis teile kõige paremini sobib.
On vanemaid, kes ei hooli piisavalt, ja mõned, kelle jaoks see võib hullumeelsust häirida.
Ühel või teisel hetkel võib isegi kõige imelisemal väljavalitul olla oma toksiline külg.
tagasi: Suhete koduleht
