Kas asute elama?

Kas seate oma ellu vähem? Kas tunnete end kunagi mõeldes, kas see on nii? Võib-olla tunnete end justkui lahendades oma suhteid, karjääriteed või igapäevaseid tegevusi? See on tavaline küsimus, mida kuulen paljudelt klientidelt ja sõpradelt, ning olen isegi oma elus mõelnud selle küsimuse lahendamise peale. Kui pakume vähem, kui oleme väärt, trügides iga päev aina vähem ja vähem põnevust või optimismi, vähendame kahtlemata oma positiivset energiat ja kahandame enesehinnangut. Tõmme, et tahate oma elust enamat ja ootate rohkem igapäevastest tegevustest, pole märk õnnetu hingega, pigem on see keegi, kes teab (kuskil), et nende eesmärk on midagi enamat kui lihtsalt "See."

Kas mitte leppimine vähemaga tähendab see, et peaksite töölt loobuma, suhte lõpetama või püüdma leida tõhusalt midagi muud, mis sobib teie soovidega? Üldse mitte! See oleks tohutu risk ja midagi, mis võib teid häirida. Pigem siis, kui tunnete, nagu vääriksite elult rohkem; võib-olla on aeg vaadata hästi läbi, mida panete, mida soovite ja mida soovite.

Arveldage vähem kui olete väärt

Erapraksise terapeudina satuvad inimesed minu kabinetti iga päev lugudega, kuidas nad lepivad vähem, kui nad on väärt, elades vähem, kui nad väärivad. Ja see lahendamine ei põhjusta mitte ainult palju stressi ja õnnetuid külgi, vaid suurendab või suurendab seda ka lõpuks madal enesehinnang.

Näiteks oli mu sõber õnnetu romantilises suhtes. Pidev võitlus ja vähene suhtlemine olid tema elu üle võtnud. Ta oli stressis, ei suutnud keskenduda millelegi muule kui olukorrale ja tundis end väga halvasti. Kui ma ütlesin talle, et ma ei tahaks seda tüüpi suhteid oma halvima vaenlase vastu, selgitas ta, et ta isegi ei tea, milline näeb välja õnnelik suhe.

Iga päev kontorisse suundudes rääkis üks klient mulle, et ta ei tunnistanud oma ülemustele suuri pingutusi. Kuna tema tšekid muutusid väiksemaks, vähenes ka tema põlgus töökoha vastu. Ta saabus sageli hilja või oli raske end motiveerida, unistades oma ettevõtmistest ja rohkem raha taskus. Kui temalt küsiti oma ettevõtte ideede kohta, siis ta nägu helendas, tuju tõusis ja ta näis õnnelik olevat! Ta tunnistas, et ärevus omaette välja minna oli talle liiga palju survet; ta lihtsalt ei uskunud, et suudab olla nii edukas kui tema tööandjad.

Lahendamine võrdub enesehinnangu, enesekindluse puudumisega

Mis neil neil inimestel ühist on, puudub enesehinnang ja enesekindlus mis hoiab neid rohkem saavutamast. Nad asuvad elama ja on õnnetud. Muutuste kõige raskem osa on teadvustamine, et olete rohkem väärt. See ei ole üleöö protsess, kuid selle saab saavutada. See takistab teil end hästi tunda. See alandab teie enesehinnangut ja võib kahjustada teie suhteid teistega; mis kahtlemata võib põhjustada rohkem probleeme.

Lõpeta arveldamine vähem

Kuidas end muutuste ideega mugavalt tunda

Kas soovite loobuda vähemuse arveldamisest, kuid kuidas? Mõni inimene lepib vähemusega, sest neil on muutuste tõttu ebamugav. Siin on mõned ideed, mis selles aitaksid.

Kujutise tegemine. Minge edasi ja mõelge tulevikule võimalikult heas valguses. Kuidas see välja näeks, kui ma oleksin õnnelikes suhetes, paremas töökeskkonnas või ___? Kuidas ma ennast tunneksin? Alustage tõepoolest kõigi võimaluste uurimist, see võib olla positiivne, ärge muretsege, et liikuda, lihtsalt pildistage seda. Kirjutage see üles, visuaalselt kujutage, joonistage, mis iganes teile sobib. Kui näete, kuidas midagi võiks olla teistsugune, aitab see vähendada teie ärevust selle poole liikumise üle.

Genereerige ideid. Mida ma tahan? Võib-olla olete enamikus oma elualadest rahul, kuid soovite rohkem, võib-olla tunnete end vähem täidetud? Küsi endalt, mida sa veel sooviksid? Mida teised inimesed teevad, et tundub, et nad muudavad nad elus õnnelikumaks? Hakake mõtlema asjadele, mida tahtsite teha varem või mida soovite teha tulevikus, ja looge lihtsalt ideid. Täitmata suhetes oleva naise jaoks soovis ta alati blogi luua ja tal oli uus äriidee. Need olid tagumisel põletil, kuna ta oli oma praeguse stressoriga nii ära tarbitud. Uurige uusi tegevusi, intervjueerige inimesi, kelle arust olete täidetud, otsige rühmi, mis soodustavad kasvu või muutusi või uurige vaimset tava.

Leidke vastutustundlik sõber. Leidke sõber või pereliige, isegi mentor, keda saaksite usaldada. See on inimene, kellega saate genereerida uusi ideid, arutada oma enesetunde üle, ja keegi, kes kuulab, proovimata seda kohe lahendada. Ületunnid, kui hakkate vahetusi tegema, võivad need aidata teil teel püsida. Sageli tahavad need inimesed ka elus edasi liikuda, nii et kutid hoiavad üksteist vastutustundlikena. See on ilus ja võimas kogemus, kui proovite liikuda uude eluetappi.

Vähemaga leppimine on tõesti mõnus tunne. Arvamine, et väärite muutust, või katse aju koolitada teadma, mida te väärite, on pool võitlust. Ehkki see võtab aega, muudavad ülalnimetatud ideed selle protsessi lihtsamaks, võimaldades teil enesekindlust ja enesehinnangut saavutada, et rohkem saavutada ja end elus paremini täita.

Olge ettevaatlik.

Emily on raamatu autor Väljendage ennast: teismeliste tüdrukute juhend rääkimiseks ja olemiseks, kes te olete.Võite Emily'd külastada Juhendamistüdrukute veebisait. Võite teda ka leida Facebook, Google+ ja Twitter.