Stress ja vaimuhaigused
Tavaliselt valin nende ajaveebide jaoks konkreetse teema ja töötan vaimsete haiguste haldamise ja aktsepteerimise olulisuse kirjeldamiseks. Eelmisel nädalal kirjutasin ajaveebi, mis keskendus depressioonist toibumine ja äratundmine. Sellel nädalal tahan oma praeguse elu põhjal rääkida stressist ja selle mõjust vaimse tervisega inimestele. Olen praegu selle nimel tõesti hädas.
Olen puudutanud elustressi tegelikkust, mis mõjutab taastumist negatiivselt, kuid kuidas oleks siis, kui te pole kindel, kas see näitab võimalikku relapsi? Kuidas saame otsustada, kas meie stressitase põhineb meie praegustel asjaoludel või mitte?
Stressi määratlemine
Elu on stressirohke. Me kõik tunnistame seda. Kuid et saaksite teile tuua näite omaenda elust: ma kogen suurt stressi, palju muud kui tavaliselt (ja ma võitlen ärevushäirega) ja minu elus on asjad keerulisemad kui tavaline. Suhe kaljudel, stress, mis paratamatult kaasneb raamatu avaldamisega, ja rahaline stress.
Nendele asjadele mõeldes eeldan, et ärevuse kõrge tase on tingitud nendest võitlustest. Elu ise. See on loogiline. Aga ei tee. Mitte siis, kui teil on vaimuhaigus. Mitte siis, kui analüüsite oma meeleolu järjepidevalt ja kardate ägenemist. See mõttekäik aitab kaasa stressile ja tsükkel on kahjulik.
Võime määratleda stressi kui loomulikku reaktsiooni elumuutustele, füüsilisele ja vaimsele, kuid kui teil on vaimuhaigus, peate natuke sügavamale kaevama. Palju sügavamalt.
Stress ja vaimuhaigused
stressi sümptomid võib mõjutada une ja söögiisu, energia taset ja meeleolu. Seetõttu on keeruline aru saada, kas peate abi otsima või tormist lihtsalt ilmastikuolude ilmastikuolud. Olen selle nimel vaeva näinud. Mu isu on vähenenud. Loomulik soov sööma on mind jätnud. Ärkan enne kella viit hommikul või leian end kella 6.30-ni magama. Minu jaoks pole see normaalne. Olen ärritunud ja kurb. Midagi pole õige. Kulus natuke aega, kuu või nii, kuni jõudsin järeldusele, et pean abi otsima. Ma vihkan, et selleni on jõutud, kuid olen tänulik, et suudan seda ära tunda.
Kui teil on vaimuhaigus, on teie reaktsioon stressile tõenäoliselt erinev. Nagu öeldud, peab ka teie lähenemine sellele olema erinev.
Abi vastuvõtmine
Mul on sellega probleeme. Paljud meist teevad seda. Lõppude lõpuks, kes tahab tunnistada, et vajavad abi? Me võime endalt küsida, miks ma ei saaks seda ise teha?? Kuid tegelikkus on see, et vaimuhaigustega inimesed vajavad abi. Mitte kogu aeg, aga vahel. Mida varem saame sellega nõustuda, seda kiiremini saame paremaks.
Siinkohal võtan ma enda nõuandeid (hasarti): on aeg kokku leppida psühhiaatri juurde, näpistada oma ravimeid ja oodata paar nädalat, et end paremini tunda. Selle ajaveebi pealkiri on Vaimsest haigusest toibumine põhjusel - taastumine on püsiv ja stabiilne tervislik elu. Stress võib olla lihtsalt tavaline reaktsioon elule, kuid see on seda väärt, et end perekonna, sõprade ja psühhiaatri juurde registreeruda.
Me kukume ju kõik aeg-ajalt - kõige tähtsam on enda kättevõtmine.
