Kuidas pidada õnnelikumaid pühi
Häid pühi? Saage reaalseks! Võib-olla teeb rõõmsam puhkus. Paljude jaoks on pühad kõike muud kui õnnelikud. Seal on stress, et kulutada liiga palju, tegeledes perekondlike häiretega ja nendega ebakindluse tunded alates oma elu võrdlemisest perekonna ja sõprade eluga. Kõik need võivad puhkuseperioodi hävitada.
Kui keskendute minevikule, eemaldavad probleemid ja sellest tulenevad pettumustunded kogu enesekindluse ja enesehinnangu, mille kallal olete töötanud. Kui me paneme oma energia sisse negatiivne mõtlemine või neid, kes on üleannetu nimekirjas, langeb meie enesehinnang. Selle asemel, et keskenduda õnnelikumaks muutmisele, saab sellest rõõmsam puhkus teile ja neile, keda armastate.
6 viisi õnnelikumate puhkuste pidamiseks ja mõistlikuks jäämiseks
1. Andke teistele. Ükskõik, kas tegemist on mõne lahtise mündi taskus või ajaga varjupaigas, annab tagasi anda hea tunne. Paljud psühholoogia teooriad panevad rõhku teistele panustamisele, et saada selgust ja saada kontrolli negatiivsete tunnete üle.
2. Vältige võrdlusi. Mida rohkem sind võrrelge ennast teistega, seda enam peate valmistuma suurenenud puudulikkuse tunneteks. See sõber, kes sai kingituse, mida soovisite või sai sel aastal kulutada tuhandeid kingitusi, paneb teid kohta, kus "puudub ja on armunud" ehk "halb energia". Keskenduge sellele, mis teil on, ja ümbritsevatele inimestele, kes on positiivsed. Aidake seda teha ka oma lastega. Tegelikult keskenduge andes oma lastele enesekindluse kingituse vs. kinkides neile uusima mänguasja.
3. Oota oodatavat. Kui lähete pühadeks koju või kui teil on perekond, siis ärge oodake nende olemuses võlukunsti ega dramaatilisi muutusi. Seadke oma ootused realistlikumaks. Aktsepteerige, et inimesed on sellised, nagu nad on, ja te ei saa neid muuta, kuid saate muuta oma reaktsiooni ja nende mõju teile. Tuleme olukordadega toime mis varem on teile stressi põhjustanud. Kui teie ema kaebab teie kingituste andmise oskuse üle igal aastal, aktsepteerige ta tõenäoliselt uuesti ja kavandage vastavalt. Tuletage endale meelde, et proovisite oma parima ja see on tema probleem, kui ta ei saa olla kaastundlik ja tänulik. Te ei saa seda muuta, võite sellega nõustuda ja edasi liikuda.
4. Ole kulutuste osas arukas. Mõnikord on keeruline "ei" öelda või eelarvest kinni pidada. Selle asemel, et tunda end pärast puhkusehooaega krediitkaardivõlgade ja liiga suurte kulutuste pärast, olge oma rahavoogudega ettevaatlik. Koostage realistlik eelarve ja pidage sellest kinni. Ole loov ja tee käsitsi valmistatud kingitusi. Öelge inimestele, et teil on selle aasta eelarve ja teete endast parima. Kui kõik sõbrad sunnivad teid osalema kallil ööl või peol, mida te lihtsalt ei saa endale lubada, siis olge enda ja nende vastu ausad. "Mulle meeldiks osaleda, kuid ma ei saa seda praegu lubada." Paljud inimesed on rahaasjade suhtes tundlikud ja see muudab teid kindlamaks, kui suudate öelda ei.
5. Teadlikkus. Ainult mõne tähelepaneliku hingetõmbe ja oma mõtteraami äratundmise abil saate teid reaalsusesse tagasi tuua. Enne kui suundutakse kirglikku puhkusetsooni, aitab mõistlikkus aidata teil muutuda rahulikuks ja keskmeks. Oluline on tuvastada oma kavatsus olla hetkes seal, kus praegu olete. Kavatsused aitavad teie enesekindlust suurendada ja muudab teid enesekindlamaks. "Olen kaubanduskeskuses, et saada oma perele kingitusi, mis loodetavasti pakuvad neile rõõmu." Selle asemel, et "See koht on loomaaed. Olen selline idioot pärast tööle tulekut. "See on positiivsem ja mõistlikum viis endaga rääkida.
6. Kingi endale kingitus. Pange aega ja energiat oma parimale sõbrale igaveseks, SINU. Ärge lööge oma eelarvet kalli kingi peale. Pigem võta aega, et pühenduda oma sisemisele minale. Veetke öö teleris oma lemmiksarja nautimiseks, vaikse lõunasöögi või tassi kohvi nautimiseks või uinutamiseks või massaažiks. Mida paremini te ennast kohtlete, seda meeldivam olete teistele.
Õnnelikumad pühad on kõigil. Olen kõigile teile tänulik ja loodan, et see puhkus pakub teile rõõmu ja õnne.
Emily on raamatu autor Väljendage ennast: teismeliste tüdrukute juhend rääkimiseks ja olemiseks, kes te olete.Võite Emily'd külastada Juhendamistüdrukute veebisait. Võite teda ka leida Facebook, Google+ ja Twitter.
