Vaimse tervise stigma pühade ellujäämise juhend

Selle aastaaja läbimiseks on vaja vaimse tervise häbimärgistamise puhkuse ellujäämisjuhendit. Siit saate teada, kuidas tulla toime pühade ajal vaimse tervise häbimärgistamisega.

Pühad lähenevad kiiresti ja kui teil on vaimuhaigus, võite olla mures selle pärast, kuidas selle aja jooksul vaimse tervise häbimärgistus üle elada. See võib niikuinii kärpida, näiteks perekondlikud koosviibimised või muud pidulikud sündmused. Olen varem pühadest ja vaimse tervise häbimärgistusest kirjutanud, kuid soovisin seda ideed uuesti läbi vaadata ja pakkuda vaimse tervise häbimärgistamise puhkuse ellujäämisjuhendit.

Miks vajame vaimse tervise puhkuse juhendit

Suurim väljakutse, millega puhkuste ees kokku puutun, on kohustuslik rõõm. Ma näen selle nimel vaeva igal aastaajal, kuid pühade ajal näib see olevat eriti suur. Kui te pole kõik naeratused ja pidulised, näevad teid kui Grinchi, kes peab end valgustama.

Vaimsete haigustega tegelemisel on seda sageli palju lihtsam öelda kui teha. Isegi siis, kui vaimuhaiguse sümptomid

Vaimse tervise häbimärgistamine edendab selliseid ideid nagu keskkonna- ja situatsioonitingimused, mis näitavad, kas vaimse tervise võitlused olemas või kehtivad. ("Enesetapumõtted võivad juhtuda siis, kui elu on hea") Kui teile see jutustus ei sobi, võivad süüd ja naeruvääristamist esile tulla. Enesemärgamine võib ka üles ilmuda, tuues kaasa süütunde, et ei saa rõõmus olla, ja muretunnet, mis rikub selle sündmuse.

Tundub, et inimesed unustavad vaimuhaigused ei kao ainult seetõttu, et on pühade aeg.

Minu vaimse tervise stigma puhkuse ellujäämise juhend

Neid asju silmas pidades peavad need, kes võitlevad vaimse tervise probleemidega, mõtlema sellele, kuidas läheme pühadeperioodile. See on minu 3 nõuannet pühade ja vaimse tervise häbimärgistamise kohta.

1. Valmista ise. Kui satute olukordadesse inimestega, kes näivad kandvat häbimärgistamine nende tagataskus on ilmselt kõige parem ennast ette valmistada. See võib tähendada plaanide koostamist toetava pere või sõpradega, kellel on teie seljatagune abi ja mis aitavad teid rasketes kohtades, või ettevalmistumist vaimselt võimalike kommentaaride jaoks. Mänguplaani omamine ei tee haiget.
2. Seadke piirid.Piiride seadmine enda ja teiste jaoks on oluline. Sel juhul võib piiride seadmine tunduda ootuse seadmine, et vaimse tervisega rääkimine on piirideta või jääte tähistama vaid teatud aja jooksul. Kui korraldate peo, võib see tähendada kõigile teistele koju minemiseks aja määramist.
3. Jäta pidustused täielikult vahele. See on ilmselt ultra-Grinchi režiim, kuid olenevalt olukorrast või teie perekonna dünaamilisusest võib olla parem kogunemistest täielikult loobuda. Ellujäämine tähendab mõnikord end esikohale seadmist ja mitte võimaluste kasutamist, kus vaimse tervise häbimärgistamine võib tekkida.

Ärge kartke vaimse tervise stigmat pühade ajal

Pühade vaimse tervise häbimärgistamine võib olla hirmutav, mistõttu tahtsin selle puhkuse üleelamise juhendi kokku panna. Vaadake seda videot boonusnõuannete kohta, mida võiksite kaaluda, kui juhite vaimse tervise häbimärke, millega võite pühade ajal kokku puutuda.

Laura Barton on ilukirjanduslik ja mitte-ilukirjanduslik kirjanik Niagara regioonist Ontarios, Kanadas. Otsige ta üles Twitter, Facebook, Instagramja Goodreads.