Peatada enese-stigma? Seda on keeruline teha, kuid saate seda teha
Tunnistades ainsana, mida võime tõeliselt laadida, oleme ise, tundub, et enesemärgistamise peatamine ei tohiks olla nii keeruline. Vastupidi, see võib olla väga keeruline. Kui teil on raskusi likvideerimisega vaimne tervis enese häbimärgistamine, ärge muretsege. See pole ainult teie.
Milline on võitlus enese häbistamise peatamiseks
Kui tegemist on vaimse tervise häbimärgistamine, Usun, et meie tähelepanu peaks olema selle mõju minimeerimine meile kui üksikisikutele. Võib-olla ei suuda me kunagi täielikult kõrvaldada vaimse tervise häbimärgistamine, kuid muutudes, kuidas see meid mõjutab, kaotavad jõud ja need, kes seda levitavad.
See on kurat, et seda on autsaideritega palju lihtsam teha, kui see on minu enda meelest.
Ma näen regulaarselt endast häbistamist. See on lahknevus, kus minu ratsionaalne osa lööb vastu häbimärgistamisele. Sellest saab enesekindluse mäng, mida on raske raputada.
- Mis saab, kui häbimärgistamine on õige ja ma peaksin olema tugev?
- Mis saab, kui häbimärgistamine on õige ja see on kuidagi tähelepanu pälvinud?
- Mis saab, kui häbimärgistamine on õige ja ma ei saa sellest rääkida?
Pole tähtis, kui palju teavet ja kui palju fakte ma oma peas talletasin, on nad valede poolt kääbustatud. Asjaolu, et vaimuhaigus pärineb ajust ja pole minu süü, et nendel aegadel pole minu jaoks viga. See, et võitlused kehtivad, ei tee isegi pilgu. Seda kõike varjutab metsaline, kes see on häbimärgistus, sissepoole pööratud muutuda enese häbimärgistamiseks. Neil hetkedel ei pea ükski faktidest minu arvates paika.
Näete, ma näen vaeva, et uskuda, et sõnad, mida ma teistele ütlen, kehtivad ka minu kohta.
Miks on nii raske enese-stigmat lõpetada
Enda häbimärgistamise suurim väljakutse on see, et me ei pääse oma mõtetest. Isegi vaimse tervise mõtlemise ja mõistmise ümberkujundamisel võib enesetäpsuse ületamine olla keeruline, sest see on pidev edasi-tagasi faktide versus valetamine, mida on raske peatada ja vaigistada. Kognitiivne dissonants võib kõlada valjusti, eriti kui vaimuhaiguse sümptomid on tugevad. Siis on see seotud häbimärgistamine ja haiguse valed, millega peame võitlema.
Sa pole ainus, kes vaeva näeb, kui ka seda tunned. Tegelikult, kui saate suhelda mõnega, mida ma siin olen kirjutanud, on see tõestuseks, et te pole üksi. Stigma ja vaimuhaigus tahavad meile öelda, et oleme üksi, kuid see pole tõsi.
See pole ainult mina. See pole ainult teie.
Seda on keeruline teha, kuid peame jätkama väljakutsete tegemist ja enesemärgistamist tagasi tõukama.
Vaata ka
- "Enesehinnangute ületamise juhend"
Laura Barton on ilukirjanduslik ja mitte-ilukirjanduslik kirjanik Niagara regioonist Ontarios, Kanadas. Otsige ta üles Twitter, Facebook, Instagramja Goodreads.
