Rääkige vaimse tervise kohta lähemalt, et õppida, kuidas stigmast üle elada
Kui räägime sageli vaimsest tervisest, saame teada, et saame vaimse tervise häbimärgistamisega hakkama, kui see juhtub, kuid vaimuhaigustest pole lihtne rääkida. Inimestele oma vaimuhaigusest rääkimisel on tunne, nagu kutsute maailma üles puhuma - vähemalt nii tundus see minu jaoks. Mul oli nii pikk nimekiri halbadest kogemustest ja reaktsioonidest eriti oma vaimuhaiguste suhtes naha korjamise häire, et tundus kellelegi neist vabatahtlikult rääkida naeruväärne. Kuid nii veebis kui ka väljaspool seda stigma võimaliku korduvalt silmitsi seismine on mulle õpetanud, et maailm ei lõpe, kui ütlen inimestele, et mul on vaimuhaigused ja räägin vaimsest tervisest. Ja selle teadmine on hõlbustanud iga kord häbimärgistamist.
Mida rohkem ma vaimse tervise teemal räägin, seda vähem hirmutav häbimärgistus muutub
Olen õppinud, et mida rohkem räägin vaimsest tervisest, seda vähem hirmutavaks osutub võimaliku häbimärgistamine. Mõni kuu tagasi alustasin uut tööd. Tavaliselt ei jaga ma oma vaimse tervisega seoses oma tööga ("
Mida teha vaimse tervise häbimärgistamise kohta töökohal "). See kehtib eriti juhul, kui olen selle tööga uus, kuna mulle meeldib inimesi hinnata ja valmistuda ette, milliseid reaktsioone nad võivad saada. Tavaliselt võtab mõni aeg aega, et ma kolleegidega soojeneksin ja nendega sellist teavet jagaksin. Oma uuema tööga on mul juba olnud mõned küsimused oma naha kohta. Esimesena ma vältisin, kuid iga kord pärast seda olen tabanud end ütlemas, et mul on naha sundimise häire. Ja arva ära mis?Maailm ei lõppenud.
Ärge saage minust valesti aru, pärast kogu selle aja vaimsest tervisest ja propageerimisest rääkimist teadsin, et ei tee seda. Kuid ma teadsin, et võib-olla pean pärast seda häbimärgistamisega hakkama saama. Erinevus praeguse ja mineviku vahel on kahetine. Esiteks, ma teadsin, et saan häbimärgistamisega hakkama, kui see peaks tulema. Ja kaks, ma teadsin, et seda ei pruugi üldse tulla (ja seekord ei läinud see nii).
Vaimsete haigustega elades harjub inimene halvasti reageerima. See, mida korduvalt vaimse tervise suhtes ausalt öeldes on teinud, on mind ettevalmistamiseks häbimärgistamiseks, kui see juhtub.
Vaimse tervise häbimärgistamine näitab, et saate seda uuesti teha
Ühes oma hiljutises postituses esitasin ülevaate sammud vaimse tervise häbimärgistamiseks. Üks, mida ma enda jaoks kõige olulisemaks tõin, oli protsessi kordamine: Rääkige sageli vaimsest tervisest. Ma seisan selle juures. Kuigi keskendume sageli vaimsetest haigustest rääkimise haridusele, on veel üks positiivne külg: mida rohkem silmitsi häbimärgistamisega, seda rohkem saate teada, et suudate selle üle elada. Ükskõik, kas seisate silmitsi vaimsete haiguste ümbritseva häbimärgistamisega või soovite lihtsalt õppida seda tegema läbi raskete häbimärgistavate hetkede, et saaksite vabamalt elada, on kordus võtmetegur seal.
Vaimse tervise häbimärgistamine ei tähenda ainult hetkega ellujäämist, vaid ka võimalust elada ilma järgmist kartmata. Stigma võib kärpida kõige ootamatumatel aegadel, nii et teadmine, et saan sellega hakkama - teadmine, et maailm ei satu minule sel ajal otsa, - teeb selle kõik suureks.
Laura Barton on ilukirjanduslik ja mitte-ilukirjanduslik kirjanik Niagara regioonist Ontarios, Kanadas. Otsige ta üles Twitter, Facebook, Instagramja Goodreads.
