Kuidas tundub bipolaarne depressioon?

Bipolaarne depressioon on kõigi jaoks pisut erinev. Mõned inimesed kogevad depressiooni äärmuslikke ja pikaajalisi perioode, samas kui teised väidavad, et pärast a maania või hüpomaniline episood. Mõne jaoks on depressioon õige ravi ja eluviisiga ravitav, kuid teiste jaoks võib see olla kurnav. Kõik bipolaarse häirega inimesed kogevad depressiooni vähemalt üks kord, kuna see on osa diagnostilistest kriteeriumidest, kuid mis tunne on bipolaarses depressioonis?

Mida tunneb bipolaarne depressioon I ja II bipolaarse depressiooni korral?

Mis tunne on bipolaarne depressioon? See sõltub sellest, kellelt te küsite. Bipolaarne depressioon erineb tavapärasest depressioon sest sellega kaasnevad maania või hüpomaania perioodid.

Nagu paljud teised vaimse ja füüsilise tervise seisundid, eksisteerib bipolaarne häire ka skaalal. Me kõik kogeme madalate tujude perioode ja aegu, kus tunneme end energilisemalt ja kõrgendatult, kuid bipolaarse häirega inimestel on skaala kaks otsa äärmuslikumad. Vallandada võivad depressiooni ja maania (või hüpomaania) episoodid või need võivad ilmneda ilma nähtava põhjuseta.

Bipolaarse häire põhitüüpe on kolm ja depressioonisümptomid erinevad diagnooside lõikes.

• I bipolaarne
  Sisse bipolaarne tüüp I, kogevad inimesed tavaliselt dramaatilisi kõrg- ja mõõnaaegu. Depressiooniperioodid võivad olla kroonilised ja kurnavad. Nagu tavalist depressiooni, iseloomustab bipolaarset depressiooni vähene energia, äärmine väsimus, "aju udu", solvav süü, eneses kahtlemine ning vähene huvi tegevuste ja igapäevaste ülesannete vastu. I tüüpi bipolaarset tüüpi inimesi ohustavad ka enesetapumõtted ja -toimingud.
  
• II tüüpi bipolaarne
  Paljud bipolaarse häirega inimesed kogevad depressiivsemaid episoode kui maania. Sest bipolaarne tüüp II, on depressioonis veedetud aja suhe hüpomaaniasse 35: 1. See on üks peamisi erinevusi I ja II bipolaarse olukorra vahel, samuti kui "üles" perioodid ei vasta kunagi täieliku maania kriteeriumidele.
  
• Tsüklotüümia
  Sisse tsüklotüümia, kipuvad inimesed liikuma kerge depressiooni ja hüpomaania lühikeste perioodide vahel. Tsüklotüümiline depressioon ei ole nii raske kui bipolaarne depressioon, kuid see ei tähenda, et sellega oleks kerge toime tulla. Antidepressandid ja meeleolu stabilisaatorid saab kasutada tsüklotüümia raviks. Tsüklotüümiaga inimestel on bipolaarse häire tekke risk 15–50%, seetõttu on oluline, et selle seisundi korral teataksite arstile kõikidest uutest sümptomitest.

Elu bipolaarse depressiooniga

Bipolaarse depressiooniga elamine pole lihtne. Depressioon pole mitte ainult kurnav, vaid koos maania või hüpomania episoodidega on see ka kurnav ja ettearvamatu. Bipolaarse häirega inimene võib ühel päeval ärgata ega suuda raske depressiooni tõttu voodist välja tulla, kuid järgmisel päeval võivad nad olla energilised, rahutud ja impulsiivsed.

Samuti kogevad mõned bipolaarse häirega inimesed kiire jalgrattasõit, milles esinevad selgelt eristuvad ja lühiajalised maania ja depressiooni episoodid. Kui inimesel diagnoositakse kiire tsükliline bipolaarne häire, peaks ta ühe aasta jooksul kogema nelja või enamat depressiooni, maania või hüpomaania episoodi. See on vaimselt ja füüsiliselt kurnav ning võib põhjustada muid probleeme, näiteks uimastite kuritarvitamine, rahalised probleemid, üle- või alahindamise ning suhteprobleemid. Bipolaarse depressiooniga elamine ning töökoha, kodu ja kindlate suhete säilitamine võib olla äärmiselt keeruline.

Bipolaarset depressiooni segatakse sageli unipolaarse või "regulaarse" depressiooniga, kuna depressiivseid episoode on rohkem kui maniakaalseid. Hüpomaniat võib segi ajada ka sellega, et tunnete end "normaalsena" või olete pinges. Bipolaarse häirega inimesed ei reageeri antidepressantidele alati, seetõttu võib neid diagnoosida valesti ravikindel depressioon (TRD) bipolaarse depressiooni asemel, st nad ei saa alati õiget tuge ja ravi.

Näpunäited bipolaarse depressiooniga toimetulemiseks

• Lugege oma päästikuid: Teades oma bipolaarne depressioon vallandab võib aidata teil depressiivseid episoode vältida. Paljud bipolaarse depressiooniga inimesed peavad kinni igapäevasest rutiinist, veenduge, et saavad piisavalt magada ning väldivad alkoholi ja retseptiravimite kasutamist oma sümptomite haldamiseks.
• Tehke oma uurimistööd: Selle haiguse mõistmiseks on võtmetähtsusega oma haiguse mõistmine. Kui teate mudeleid ja sümptomeid, millele tähelepanu pöörata, saate oma kohale paigaldada tugisüsteemid ja tööriistad, mis aitavad teil depressioonist läbi pääseda ja minimeerida nende mõju teie elule.
• Hästi süüa: Uuringud näitavad seda see, mida sööte, mõjutab tõesti teie vaimset tervist. Rääkige oma arstiga tervisliku toitumise järgimisest ja veenduge, et pole ühtegi toitu, mida peaksite mingite ravimite võtmise ajal vältima.
• Tugisüsteemi loomine: Kas teil on numbrite loend, millele saate helistada, kui teie depressioon muutub raskeks. Pange need numbrid oma kiirvalimisnumbrile, et saaksite need hõlpsalt leida. Nende hulka võivad kuuluda bipolaarse häire tugirühmad, sõbrad ja sugulased, vihjeliinide numbrid, arst ja terapeut. Ärge kartke kriisiolukorras pöörduda enesetappude ennetamise päästeliini (1-800-273-8255) või hädaabiteenistuste poole.
• Looge erakorralise depressiooni komplekt: Kui teil on enesetunne hea, koostage nimekiri kõigist asjadest, mis aitavad teil depressiivse episoodi korral. Need võivad olla teie lemmikraamatud, telesaated, laulud, väljavõtted või sõprade kirjade lugemine. Vaadake seda loendit, kui depressioon lööb.

Kuid kui teil on bipolaarset depressiooni, on sümptomeid leevendada ja bipolaarse depressiooniga elamist kergemaks muuta.

artiklite viited