Ma arvan, et mu sõbranna või poiss-sõber on masenduses: mida ma peaksin tegema?

Kas sa arvad, et su poiss on depressioonis? Kas olete mures selle pärast, et tüdruksõber või partner on depressioonis? Kõik ei tea, mida teha, kui keegi, keda nad armastavad, on olemas depressioon. Depressioon on keeruline haigus, mis nõuab hoolikat ravi ja teie partneri paremaks muutmine pole teie asi. Depressiooni all kannatavate inimeste abistamiseks on siiski veel palju teha, otsides samal ajal oma vajadusi. Siin on, mida teha, kui arvate oma sõbranna, poiss-sõber või partner on depressioonis.

Appi! Ma arvan, et mu poiss on depressioonis

Kui teete Google'i "Minu arvates on mu poiss-sõber masenduses", näete, et miljonid inimesed võitlevad selle probleemiga iga päev. Kui armastatud mees kannatab, võib olla keeruline teada, mida öelda või teha, eriti kui ta on sinust distantseerunud ega võta abi vastu. Võite end tunda suhetes üksi ja küsida, kas teie poiss-sõber saab kunagi paremaks. Hea uudis on see, et kuigi te ei suuda tema depressiooni lahendada, saate abistamiseks palju ära teha.

Ära süüdista teda ega iseennast

PlusGuidance'i asutaja ja tegevjuhi Nathaniel Smithiesi sõnul peate süüd võrrandist välja jätma: “Teie poiss-sõber võib tunnete end eemal, huvitu ja kohati isegi ärritununa, kuid te ei tohi endale liiga palju survet avaldada ega süüdistada seda, kuidas ta on tunne. Samuti ei tohi te teda süüdistada selles, kuidas ta end tunneb. "

Aidake teda igapäevaste ülesannete täitmisel

Mõnel mehel on raske abi küsida, kuna kardetakse esineda nõrk või kaassõltuv. Kui teie poiss-sõber on depressioonis, vajab ta abi igapäevaste toimingute tegemisel, samuti julgustust oma iseseisvuse säilitamiseks. Talle kena eine ettevalmistamine või talle kiiresti kingituse ostmine on väike žest, mis läheb kaugele, kuid võib ka olla praktilisi asju, mida saate teha toetuse näitamiseks, näiteks juhtides teda arsti vastuvõtule või aidates tal oma korterit koristada.

Julgustage teda rääkima

Ehkki on tavaline, et mehed otsivad abi oma probleemidest möödumiseks, ja teraapia populaarsus kasvab nii meeste kui ka naiste seas, on mõned mehed endiselt tõrksad oma probleemide suhtes avama. Julgustage oma poiss-sõpra nägema terapeuti või arsti, kes aitab tal depressiooniga toime tulla.

Ma arvan, et mu sõbranna on depressioonis: mida ma peaksin tegema?

Kui teie tüdruksõber on depressioonis, võib see muretseda, eriti kui ta ei suuda seda märgata depressiooni tunnused või keeldub abi otsimast. Tüdrukud ja naised seisavad vaimse tervisega silmitsi paljude ainulaadsete väljakutsetega, eriti sotsiaalmeedia ajastul ja kõigi poolte survega vaadata või olla kindel viis. Oma osa on ka naissuguhormoonidel ja paljud naised kogevad depressiooni menstruatsiooni ajal, raseduse eel või järgselt ning menopausi ajal. Kõike seda võib olla raske mõista, kui teil pole depressiooni kogemusi, siis mida saate aidata, et aidata?

Kuulake ja suhelge

Ehkki võite tunda, et kui teie tüdruksõber on depressioonis, on vastuse või lahenduse pakkumine teie enda ülesanne, ei saa te vaimuhaigust parandada. Võite pakkuda palju praktilist ja emotsionaalset tuge, kuid teie peamine töö on kuulata ja suhelda oma partneriga ning julgustada teda mitte tundma halba enesetunnet häbi ega süüd.

Teadke, et pole olemas “normaalset”

Depressiooniga inimesed ei tundu tingimata kogu aeg depressioonis. Vaimuhaiguse osas pole normaalset; Mõnel inimesel ilmnevad depressioonisümptomid kuude või aastate jooksul, samas kui teistel on päevi, kus nad tunnevad end olevat korras, ja teistel, eriti siis, kui ta seda ei tee. Kui arvate, et teie tüdruksõber on depressioonis, kuid tema tujud näivad kiiresti muutuvat, on oluline pöörduda arsti poole, kuna see võib olla märk meeleoluhäire.

Armastades kedagi, kellel on depressioon võib olla üksildane koht ja on oluline meeles pidada, et väärite ka kaastunnet. Peate üles ehitama oma sõprade, pere ja lähedaste tugisüsteemi, nii et teil on kuhu minna, kui see kõik läheb liiga palju. Kohalike tugirühmade, veebifoorumite ja depressiooni kohta käiva teabe saamiseks külastage rahvusliku vaimsete haiguste alaliidu veebisaiti.

artiklite viited