Depressioon võib olla vaimne treening

Lamades voodis, kaaned üles tõmmatud. Vaadake kella ja teate, et olete hiljaks jäänud. Sa pead minema. Peate liikuma. Peate üles tõusma. Sa tead seda. Ja ometi on teie keha raske, ummikus. Sa karjud endale pähe. Tõuse üles! Aga sa ei tee seda. Asuge liikuma! Aga sa ei tee seda. See on justkui Depressioon on sind halvatud. Teate, mida peate tegema. Teate, millised tagajärjed on, kui te seda ei tee. Ja ikkagi tunnete, et te ei saa liikuda.

Kas annate depressiooni?

Süü on sisse seatud. Negatiivsed mõtted selle kohta, milline ebaõnnestumine olete, kuna te ei tõusnud üles. Sest te ei täida oma kohustusi. Tundub, et kellelgi teisel pole seda probleemi. Tundub, et oled ainus inimene, kes ei tööta. Teie terapeut ütleb, et see pole tõsi, kuid kas ta on lihtsalt kena? Miks see nii juhtub?

Nüüd olete tõesti hiljaks jäänud ja olete inimestes pettunud. Teie telefon sumiseb ja heliseb, kuid ignoreerite seda, kuna teil on häbi. Sõbrad helistavad ja küsivad, kas teil on kõik korras. Ei, ei ole korras. Pole üldse okei. Aga sa ütled, et mul on kõik korras. Lihtsalt ei tunne end täna hästi. Tänan küsimast.

Tagasi võitlus depressiooni vastu

Lõpuks räägib kangekaelne osa teist. Räägib selle negatiivse häälega tagasi. Ole vaikselt! Mul on depressioon, kuid depressioon ei hakka mu elu juhtima. Teen kõik endast oleneva! Ma hakkan Püsti ja ärge häbenege. Depressioon ei võida. Lükka tekid maha, võta sooja lõõgastav dušš. Loetlen minu positiivsed omadused. Üks hiline päev ei tee mind läbikukkumiseks. Kümme unist päeva ei nimeta mind läbikukkumiseks. Saan selle teha ühe väikese sammu korraga. Olen seda varem teinud, teen seda uuesti. Saan ja saan.