Depressioon sundis mind ühte või teist

Depressioon on mulle õpetanud paljusid asju. Olen õppinud, kui depressioon võib väga kurnav olla, kuid olen õppinud ka seda, kui vastupidavad on depressiooniga inimesed - ka mina. Olen sellest teada saanud häbimärgistamine kuid olen ka õppinud aktsepteerimisest. Olen õppinud ajukeemiat ja depressiooniravimid, kognitiivse käitumisteraapia, hüpnoosi, palve, positiivsuse ja muude raviviiside kohta.

Depressioon õpetas mulle võõrutust ja vastupidavust

Mul on olnud kolm kurnavat depressiivset episoodi alates 2001. aasta esimesest diagnoosimisest. Nende episoodide vahel ja iga päev pärast viimast pean iga päev masendusevastast sõda. Lugesin, vaatasin ja kuulan lugematuid lugusid inimestest, kes võitlevad omaenda lahingute eest. Loodan, kuigi ma ei tea kindlalt, et sõdu võidab palju rohkem kui kaotab.

Depressioon õpetas mind häbimärgistamisest ja aktsepteerimisest

Aastaid oli ainus häbimärk, mida ma depressiooni käes tundsin, ise tekitatud. Sellegipoolest ei olnud ma aastatel 2001–2011 kellelegi oma depressioonist rääkinud (peale pere ja lähedaste sõprade). ma olin

kardan rääkida minu depressioonist (endiselt olen), nii et hoidsin suu kinni ja hoidsin depressiooni enda käes. Mul on väga vedanud, sest need vähesed inimesed, kellele ma olen öelnud, eriti töökohal, pole näidanud käitumist, mida võiksin eelarvamuste või häbimärgistamise tõttu omistada.

Kahjuks olen vähemuses. Vaimse haigusega seotud häbimärgistamine on ühiskonnas endiselt nii levinud, et paljud kannatavad täieliku vaikuse käes. Tänu sellistele veebisaitidele nagu HealthyPlace.com, lugematutele sotsiaalmeediagruppidele Twitteris, Facebookis, Google+ ja Pinterest (kui nimetada vaid mõnda) ja riiklikele kampaaniatele nagu Kelluke räägime, aktsepteerimine on teel.

Depressioon õpetas mind ajukeemia, ravimite ja muude teraapiate kohta

Siiani on veel nii palju, et pole teada, mis põhjustab ja / või aitab kaasa depressiooni ja muude vaimuhaiguste tekkele. Ajukeemia, pärilikkus, keskkonnamõjud (saaste, hormoonide / geneetiliselt parendatud toidud jne), psühholoogilised mõjud (stress, väärkohtlemine jne) ja nimekiri jätkub.

Masenduse sümptomite raviks kasutatavad ravimid muutuvad iga päevaga paremaks. Pean ennast uskumatult õnnelikuks, sest mu depressiooni on alati õnnestunud toime tulla vaid ühe ravimiga. On ütlematuid miljoneid, kes vajavad oma vaimuhaiguste raviks tõelist ravimite kokteili. Nende tõhusamaks ja juurdepääsetavamaks muutmiseks on vaja rohkem uuringuid.

Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT) on endiselt tugev vahend depressiooni, ärevuse ja muude vaimuhaiguste ravimisel. Hüpnoos, ehkki see pole kõigile, võib aidata vaimu ja keha lõdvestada, kui olete võimeline / tahate sellele alistuda. Palve, tänulikkus ja positiivsus käivad peaaegu käsikäes. Nad käsitlevad jumalikkust ja kvantfüüsika aspekte, mis, kuigi ma ei suuda neid kindlasti selgitada, võivad olla intensiivselt võimsad.

Depressioon on mulle õpetanud paljusid asju. Mida rohkem õpin, seda rohkem tahan sõna levitada - jagada, välja rääkida, olla väike osa lahendusest harida ja häbimärgistamine lõpetada.

Foto autor Stuart Miles, saidi Freedigitalphotos.net viisakusest