Kui hirmutavad uudised viivad väikelaste unetute öödeni
Millist nõu annate noortele lastele, kellel on hiljutiste sündmuste tõttu probleeme magamajäämisega?
Uudised hiljutistest tragöödiatest, olgu põhjustatud terroristidest, inimlikest vigadest või emalikust, tungivad meie kodudesse ja mõjutavad väikelaste meelerahu. Hirm ja ebakindlus juurduvad nende haavatavas psüühikas, kuid tavapäraste päevaste rutiinide jätkamine hoiab tavaliselt murettekitavad mõtted lahedal. On öine aeg, mil lapsed on meelsamini hirmujutustuse suhtes tundlikumad. Pole midagi, mis häiriks neid häirivaid pilte, mida nad on uudistesaadetest vaimselt salvestanud või kuulnud, kuidas teised räägivad. Öösest saab päeva ohutusest kardetud lahkumine, sest silmade sulgemine avab nende hirmu pimeduse.
Loe edasi, kui kuulute nende hulka, kes kogevad laste unetute ööde nurinat ja süvenemist:
Vaadake päevasel ajal tundide ajal üle nende küsimused ja mured, mis on seotud tänapäeva kurbade oludega, ja rakendage põhimõtteid, mille kohaselt need arutelud pole pärast õhtusööki piire. Arutlege nende valduses oleva teabe üle ilma uut sisu tutvustamata, mis võib murettekitavamaks muuta vaimseid uksi. Püüdke sulgeda nende mõtetes avatud uksed, rõhutades nende elus kehtivaid ettevaatusabinõusid. Tõstke esile kaitsjad (vanemad, õpetajad, politsei, tuletõrjujad jne) ja reeglid (turvavööd, tuleõppused, lukustatud uksed jne), mis muudavad elu turvaliseks ja turvaliseks. Selgitage, kuidas jätkuv eluohutus ei tee uudiseid, vaid on olemas iga päev.
Tutvustage unehügieeniprotseduure, mis rõhutab, kui oluline on magama jääda pärast seda, kui vanem on nad voodisse seadnud. Pidage meeles loetud lugusid, kuna need võivad sisaldada sisu, mis kutsub esile segavaid sündmusi. Illustratsioonid on eriti kriitilised kaalumisel, kuna neil on sageli hämmastav visuaalne efekt, mis jääb püsima juba kaua pärast seda, kui loo aeg on läbi. Sageli eelistatakse raamatute lugemist minimeerida "emme või issi lugude" kasuks, kus lapsel palutakse silmad sulgeda ja looge oma pilte, kui vanemad räägivad rahustavat lugu oma lapsepõlvest või rahustavat fantaasiat lapse lemmiku kohta katsealused.
Enne lapse magamistoast lahkumist ja kui nad on unised, kuid ei maga veel, tuletage neile meelde kõiki "suure tüdruku / poisi" saavutusi, mis neil iga päev õnnestuvad. Olgu selleks hammaste pesemine, koolibussi sõitmine või pärast koolitegevust käimine, rõhutavad iseseisvuse uhkust. Rahustage neid, kuidas lasta end rahustaval unel magada - see on veel üks neist "suure lapse" sammudest. Andke neile armastav ja püsiv visuaalne pilt, mida saaksite käes hoida, näiteks kaisutage lemmiktootega ja meenutage neile seda unist pilti, kui nad ärkavad korraks keset öösel.
Juhul, kui uinumisega on endiselt probleeme, peavad vanemad olema lapse unemurede ees kannatlikud ja rahulikud. Naaske "uneskripti" juurde, mis tõstab esile elu ohutust ja tuletab neile meelde mõnda "ohutut seiklust", mille nad on pere ja sõpradega ette võtnud. Ärge vallandage liiga palju vaimset stimulatsiooni, kuna soovite säilitada lapse unise meeleseisundi.
Dr Steven Richfield on Plymouth Meetingu autor ja lastepsühholoog. Võtke temaga ühendust telefonil 610-238-4450 või [email protected]
Toim. Märge: Üksikasjalik teave vanemlikud oskused siin.
Külastage dr Steven Richfieldi saiti Vanemate treener, siin HealthyPlace'is
järgmine: Kodusest haigusest üle saamine: teie lapse hirm olla kodune
~ tagasi: Vanemaartiklid Sisukord
