Tehke oma õnne depressiooniga seotud ärevuse kaotamiseks
Minu depressioon käib käsikäes ärevusega, mis jätab mind hirmu halvatuks. Aastaid varjasin end elu eest, kuni hakkasin kasutama oma ärevustunnet ja lootusetust depressioon veenda mind, et mul pole midagi muud kaotada. Õppisin depressiooniga seotud ärevuse kaotamiseks oma õnne tegema.
Aasta tagasi seisin keskkooli auditooriumi laval ja teatasin, et keskkoolis õppides on mul liiga suur hirm kohvikusse mineku pärast kõigi õpilaste pärast, kes mind jõllitavad. Pärast seda lauset laval öeldes mõistsin, et seisin kaks korda nii paljude õpilaste ees kui varem, ehkki tundsin endiselt suurt ärevust. Mis oli muutunud?
Väljakutse depressiooniga seotud ärevusele suruge oma mõtteid
Ainus erinevus selle vahel, kuidas ma end laval tundsin, võrreldes sellega, kuidas ma end keskkooli kohvikus tundsin, oli see, et juba teist korda olin ma valmis oma depressioonist tingitud ärevusse. Ma teadsin, et mul pole midagi kaotada.
Vaatasin oma ärevust näkku ja küsisin: “mis siis saab?” Nii et kõik vihkavad mind? Hea, las kõik vihkavad mind. Muidugi, keegi võis mu järgmisel ettekandel mulle märku anda, nad said karjuda, et saada lavalt maha ja visata mulle tomateid.
Siis küsisin endalt: "Kas ma olen kunagi näinud, et keegi tegelikult peale koomiksite tomati kellelegi teisele viskab?"
Ei. Ma pole kunagi kuulnud, et keegi oleks kellegi peale hüüatanud, kui see poleks nali. Nende kahe mõttega seisan oma ärevuse ees ja löön selle mõne sammu maha.
Minu depressiooniga seotud ärevus on endiselt alles ja karjub mulle endiselt: "Keegi võiks sulle näkku torgata!" Siis ma ütlen oma ärevusele: "Jah või mina mulle võiks minu esinemise eest anda akadeemia auhinna! ”Mäletan, et kõik on võimalik, sealhulgas võimalus, et inimesed võiksid mulle meeldida öelda.
Pöörake oma depressioonist tingitud ärevust, uskudes, et teete oma õnne
Filmis teate Pimeduse rüütel Harvey Dentil on tema münt, et ta klapib õhus? Ta kasutab seda pidevalt otsuste tegemiseks, kuid tal on saladus, mis hiljem avalikustatakse: see on tegelikult trikkmünt. Sellel on ühe pea ja ühe saba asemel kaks pead, nii et iga kord, kui ta soovib, et asjad tema kasuks pöörduksid, kutsub ta päid. Tema kaubamärk on järgmine: "Sina teed oma õnne."
Hiljem loobub Harvey Dent oma motodest ja tema tegelaskuju muutub, kuid see mündi asi töötas talle tõesti hästi, kui ta seda ülal hoidis. Ka mina usun, et teeme ise oma õnne. See ei kustuta võluväel halba õnne, kuid peame uskuma väga reaalsusesse, et asjad lähevad meie kasuks.
Kuidas sa oma õnne teed? Mõelge sellele, millised mõtted teil millegi suhtes hästi toimivad. Võib-olla teate, et oskate hokit mängida, nii et tunnete end litri laskmisel kindlalt. Te ei tea, kas saate iga kord, kui pildistate, skoorida, kuid see väike enesekindlus muudab võtte tegemise lihtsamaks.
Kus mujal võiksite kasutada enesekindlust, kui vaid öelda endale, et 50% -l on võimalus, et halva asemel läheb hästi? Asjad peavad mingil ajal hästi välja käima, vastasel juhul kustutatakse kogu maailm. Kui teete panuseid pigem enda vastu kui enda vastu, võite lihtsalt tulla suure võiduga.
Kunagi ei saa teada, kuni proovite. Proovige oma depressiooniga seotud ärevuse ületamiseks oma õnne teha.
Erin Schulthies'i leiate ka saidilt Twitter, Google+, Facebook ja tema blogi, Karikakrad ja verevalumid: depressiooniga elamise kunst.
Foto Gratisograafia
