Depressiooniga seotud stress põletab vajalikku energiat

Viimasel ajal olen sattunud lõksu muretseda kõik, mis ma pean tegema, selle asemel, et lihtsalt teha vajalikke asju. See põhjustab minu depressiooni sümptomid.

Vaatan oma korteri ümber ja kogu koht on hiiglaslik jama. Räpaseid nõusid peitub kõikjal, peaaegu kõik minu omandis olevad riideesemed tuleb pesta ning minu põrandal lebavate tolmuputtide asemel on mul see, mida ema nimetab "tolmuhuntideks".

Selle asemel, et lihtsalt oma räpaseid nõusid kokku koguda, pikali oma diivanil. ma hakkan mõtlemine negatiivsetes spiraalides, kuidas ma kõik oma elus segamini ajaksin. Ma mõtlen kogu aeg, kui olen asjades läbi kukkunud ja minu enesekindlus hakkab ehitama. Ma ei suuda isegi ühe magamistoaga korterit puhtana hoida! Kuidas ma kunagi ühel päeval maja saan?

Ma lükkan tundi edasi, selle asemel et teha vajalikke asju. Siis, kui päev on läbi saanud, vihkan ma veelgi enam, et ei saa midagi teha, mida ma plaanisin teha. See juhtub päevast päeva, päevast päeva.

Jah minu kliinilised depressiooni sümptomid hoiab mu tuju maas. Lootusetus on alati nurga taga. Ma olen sellest lämmatatud. Lihtsam on lihtsalt järele anda ja järele anda, kuid loobumine pole nii lihtne. Ma võin lamada diivanil, kuid mu meel keerutab ja keerutab ning ma väljutan kogu selle energia enese vastu vihkamises, mis paneb mind lihtsalt halvemaks minema.

Enda peksmine põhjustab depressiooniga seotud stressi

Tegelikult oleks minu korteri puhastamine võtnud palju vähem aega kui kogu aeg, kui ma oma korteri koristamise asemel end peksisin. Isegi kui ma teeksin ainult nõusid või visaksin prügi välja. Need asjad oleksid mind pisut paremini tundma pannud. Muidugi, kogu probleem ei oleks äkki kadunud, kuid ma ei tunneks end halvemini, kui oleksin proovinud.

Kui sa seda loed, siis tead, kuidas masendav depressioon võib olla. Mõnel päeval ei saa me lihtsalt voodist välja, nii et terve korteri puhastamine on liiga palju, et isegi mõelda. Kuid voodis lamades peame oma mõtlemisprotsessidega kerge vaevaga hakkama saama.

Enda peksmine ei paranda midagi. See võtab meilt palju energiat, energiat, mida peame funktsioneerima. Puhata on hea lamada, kuid tegelikult peame olema teadlikud laseme end puhata ja laadida. Mõnikord muudab füüsiliselt pausi tegemine meie vaeva veelgi raskemaks, nii et kui leiate, et olete endiselt stressis kuigi teete füüsilise pausi, aitaks füüsilise töö tegemine võib-olla pika aja jooksul teie stressi taset rohkem välja viia jooksma.

Erin Schulthies'i leiate ka saidilt Twitter, Google+, Facebook ja tema blogi, Karikakrad ja verevalumid: depressiooniga elamise kunst.