Mis on lein?
Leina uurimine. Mis on lein ja miks me püüame leina vaos hoida, vältides emotsionaalset valu ja selle tegemise mõju.
"Lein on; muutuste universumisse sündimise impotentne raev. "
Charles Garfield
Kõigil on leina. See on inimeksistentsi vältimatu reaalsus.
Me ei ole ebanormaalsed ega nõrgad, sest kogeme leina. Puudutame vaid inimkogemuse sügavusi, kuristikku selle vahel, mida me tahtsime... ja mis on.
Alates esimesest hetkest, kui me ei saa maailmast täpselt seda, mida tahame, kogeme leina. See võib tulla juba siis, kui me lahkume emakast. Või võib see tulla emakas.
Imikutena reageerime pisaratega, mõnikord hirmu, mõnikord valu, mõnikord raevu. Vanemaks saades õpime oma reaktsioone kontrollima. Me oleme võimelised varjama pisaraid, valu ja viha nii enda kui ka teiste eest. Kuid nad on alati kohal, varitsevad vaid pinna all. Ja alati, kui meie elus seisavad silmitsi kataklüsmilise kaotusega, tõuseb kogu meie elu jooksul kogunenud lein pinnale.
Tõsise kaotuse hetkedel murenevad meie kaitsemehhanismid. Meil pole enam jõudu oma tundeid maha suruda. Mõnikord piisab meie enda vallandamiseks lihtsalt teise pisarate nägemisest.
Paljud meist reageerivad leinale tähelepanu kõrvale juhtides. Või soovime saada majanduslikku, poliitilist ja sotsiaalset jõudu, et saada illusioon oma sise- ja väliskeskkonna kontrollimisest. Kui paljud tähelepanuhäired ei tööta, siis paljudel meist tuime end alkoholi või narkootikumidega.
Meie lein võib olla meie taandumine. See võib meid välja lülitada nii iseenda kui oma elu ja maailma vastu.
Või... see võib olla mõõk, mis pistab meie südame lahti, mis laseb meil olla haavatav, see võtab ära meie illusiooni kontrolli alt, meie enda kehtestatud kaugusest võimetest armastada ja alistuda.
Kui suudame oma leina julgelt ja teadlikult täita, võib see olla võti, mis avab meie südame ja sunnib meid sügavasse uude elukogemusesse ja armastusse.
Selles mõttes võib lein olla meie sõber... äge õpetaja, kuid teretulnud äratuskõne. See on üks asi, mis võib meid elu ja suhete kaudu uneskäigule kallale ajada.
Leina keerukus
Ja mis on "lein muud kui ebakõla, tasakaalutuse ja ebamugavuse vaevav ruum selle vahel, mida me elult soovime ja mida me lõpuks saame? See on meie kogunenud varasemate kaotuste suur reservuaar. See on teadlikkus eesseisvatest vältimatutest kaotustest. See on inimeste pettumuste meri.
See on tõdemus, et lõpuks puudub meil kontroll.
Alates esimesest leinaga kohtumisest on meie elu olnud protsess, mille käigus õpitakse toime tulema, integreeruma või vältima ebamugavusi ja pettumusi, mida me elus paratamatult kogeme.
Paljud meist arvavad leinast kui emotsionaalsest valust, mis ümbritseb kellegi armastust. Kuid lein on palju keerulisem, palju fundamentaalsem meie elule ja sellele, kuidas me valime neid elada.
Meie ühiskonna alustalaks on püüd vältida ebameeldivat - eitada neid eluaspekte, mis meile pettumust valmistaksid. Selle asemel, et õpetada, kuidas tulla toime vältimatute pettumuste ja kaotustega meie elus, on meid õpetatud neid ignoreerima ja eitama. Meile on õpetatud "panema õnnelikku nägu", "hoidma kanget ülahuule" ja "rääkima millestki meeldivamast". Tahame end paremini tunda Kiire. "Paljusid väikeseid poisse on õpetatud mitte nutma, sest see on" ebamaine ". Ja paljudele väikestele tüdrukutele on õpetatud, et nende emotsioonid on irratsionaalne... tasakaalustamata naissuguhormoonide ebamugav kõrvalsaadus.
Kogu meie kultuur on üles ehitatud naudingu maksimeerimisele leina süstemaatilise vältimise kaudu. Kummardame noorust, ilu, jõudu, energiat, elujõudu, tervist, jõukust ja jõudu. Haigus, vananemine ja surm on piirdunud haiglate, hooldekodude, matusekodude ja surnuaedadega. Me kohtleme neid kohti nagu getosid, kus toimub ebameeldivaid asju ja kuhu enamik meie ühiskonna inimesi pigem ei läheks, kui nad seda ei peaks.
Me kulutame igal aastal miljardeid dollareid kosmeetika, kosmeetilise kirurgia, juuste siirdamise, juuksevärvide, rasvaimu, vööde, rinnaimplantaatide, rindade vähendamise, suguelundite suurendamise, toupeesid ja parukaid - kõik selleks, et muuta viise, kuidas meie keha ei vasta kultuurilisele "ilu" mudelile. Me ei taha välja näha vanad, kortsud, kohmakad ega kiilas. Kultuurimudel on nii ulatuslik, et meil on välja kujunenud sellised haigused nagu anorexia nervosa ja buliimia. Nende ohvrid, enamasti noored naised, surevad pigem nälga, kui elavad ühe untsi rasva oma kehas.
Miks me ei saaks oma leinaga hakkama
Ja kui surmaga silmitsi seisab, palkame tööle "spetsialiste" - matusekorraldajaid ja surnukehasid -, kes ajalooliselt oleme vaadanud selleks, et aidata meil leina hoida, aidata meil eitada kaotuse reaalsust ja lõplikkust, muutuste ja lagunemise paratamatust. Me ei taha protsessis osaleda... tahame, et keegi teine teeks selle meie heaks.
Oma elu igas etapis proovime meeleheitlikult üle saada viisidest, kuidas meie keha ja maailm meile pettumust valmistavad. Ja veel, vananemis- ja suremisprotsessides võib olla palju õppetunde, kuidas õpetada meile Universumi looduslikku korda ja meie kohta selles. Me ei suuda neid õppetunde õppida, kuna lükkame neid pidevalt eemale.
Paar aastat tagasi, kui liigse materiaalse rikkuse ja omandi kuhjumine sai populaarseks elu-eesmärk ja Donald Trumpi hoiti kultuurikangelasena, seal oli populaarne kaitseraua kleebis, millel oli kirjas: "Võidab see, kes sureb kõige rohkem mänguasju!"
Valgustatum vaade võiks pigem olla: "Võidab see, kes sureb kõige suurema rõõmuga."
Ja irooniline, et rõõmu tee ei peitu elus kannatuste, kurbuse ja pettumuste vältimises, vaid õppimises seda läbima, sellega leppima... kasvada mõistmises, kaastundes ja armastuses selle pärast.
Samal hetkel, kui tunneme end leinast ära, on meil kõigil rõõmu ja õnne allikas enda sees ...
Meie lein on väga tõsises mõttes ekslik arvamus, et meie õnn on seotud väliste asjade, olukordade ja inimestega. Õnn voolab seestpoolt teadlikkuse kaotuse kaudu.
Nii et lein on seotud pigem ühenduse kaotamisega meie endiga kui selle, mis puudutab ühenduse kaotust lähedasega või suhteid.
Isegi kui mäletame, et õnn voolab seestpoolt, tunneme, et on juhtunud midagi, mis blokeerib meie juurdepääsu allikale. Meie lein on suuresti kurbus, et kaotame ühenduse oma sisemise olemusega... tunne end ära lõigatud endast ja seega ka meie võimest olla õnnelik. Ja mitte ükski rahaline ega materiaalne kuhjumine ei saa asendada ühendust meie "sisemise olemisega".
Paljudes ühiskondades, mida oleme vaadanud kui "primitiivseid", nähakse kogu elu surma ettevalmistamisena. Iga ebakindluse hetke, iga üllatust, iga šokki, iga ohtu, iga armastust, iga suhet, iga kaotust, pettumust, iga pea külma - nähakse kui võimalust valmistuda surma jaoks - õppida alistuma muutuste paratamatusele, teadvustada, et elu ei anna meile alati seda, mida me tahame, teada kindlalt, et see kõik võib muutuda silm.
Meie ühiskond on elu tajunud kui võimalust eitada vananemise, muutuste ja surma vältimatust. Ja seda tehes oleme röövinud endale võimaluse tunda end seotuna asjade loomuliku viisiga. Me reageerime surmale ja kaotusele kui "kahetsusväärset", "arusaamatut" ja "valet". Kuid surm lihtsalt on. See on tõsiasi. Kõigi asjade viis on tekkida, sünnitada, muutuda ja lõpuks laguneda ning surra. Iga füüsilises universumis olev elusvorm muutub, laguneb ja sureb. Igas vormis.
Arvamus, et meie elu peaks olema teistsugune kui see praegu on, et meie elu, perekonna, äri - meie maailm on vastuvõetamatud - olud, on meie leina alus.
Kõik mõtted, mis meid sellest hetkest välja viivad, olenemata tunnetest ja kogemustest, mis sellel hetkel esineda võivad, on meie leina alus. Selle universumi elu ja surma küsimused on lõpuks meie kontrolli alt väljas. Me võime olla arukad, vastutustundlikud, hoolikad ja oma lähedaste eest kaitsvad, kuid lõpuks on see kõik meist väljaspool.
Lein on palju erinevaid asju
Nii et lein on eeskätt valu, mis seisneb selle vastu, mis on. See on meie inimmõistuse paratamatu väljakasvamine, arvates, et meie elu inimesed, kohad ja sündmused peaksid olema muud, kui nad on.
See on ka kaotatud võimaluste kurbus ja meeleheide. Märkan endas leina oma noorpõlve möödudes, kurbust, et ühel päeval paratamatult lähevad kõik mu lähedased ja ma viimast korda osa. Ja mõlemas suhtes, mille olen kaotanud, olgu see siis surma või mõne muu lahkumineku vormis, on mul pettumus võimalustest, mis jäid kasutamata. viisid, kuidas kaks südant lahus püsisid, pettumus selle üle, et me ei saanud üheks, viisid, kuidas minus / me oleks võinud olla rohkem, teha rohkem, öelda rohkem, antud rohkem.
See raamat räägib viisidest, kuidas meie ühiskond on püüdnud leina vältida. See puudutab viise, kuidas see vältimine on takistanud meil olla täielikult inimlikud. See puudutab meetodeid, mida saame kasutada oma elu leinaga tõhusalt tegelemiseks.
Lõppkokkuvõttes on see seotud õnnega.. . õnn, mis tekib meis, kui meil südames on ruumi, et käsitleda elu tervikuna. Rõõm, armastus, lõbusus ja pettumus, kurbus ja viha. See kõik on toimiv.
Meie südame avamine sellele kõigele on leina tervendav protsess.
Ülaltoodud artikkel ilmus algselt John E seitsmendaks peatükiks. Walesi raamat
Ärkamine leinast: tee leidmine rõõmu juurde
järgmine:Tervislikud suhted leevendavad depressiooni ja hoiavad ära relapsi
~ depressiooni raamatukogu artiklid
~ kõik artiklid depressiooni kohta
