Kuidas mitte võtta teistest välja bipolaarset hüpomaania ärrituvust

Ma tean, et olen väga tundlik. Olen sõltumatu ja mul oli alati raskusi enese väljendamisega, kui inimesed mu varvastele astusid. Mul kästi end väljendada, kui keegi mulle haiget tegi. Mul oli probleeme seda isiklikult teha, nii et ma saadaksin teksti. Ma kirjeldaksin edasi, kuidas nad mulle haiget tegid.
Niisiis, jah, ma oleksin stressi all ärritunud ja ei teadnud, millal tekstsõnumi saatmine peatada. Nüüd loen uuesti seda, mida olen tekstiliselt kirjutanud, või väldin inimesi, kuni olen rahunenud. Arvan, et passiivne agressiivsus on sama halb kui ignoreerimine.
Teine põhjus, miks ma tekstsõnumeid saatsin, on see, et nad ei saanud mind süüdistada selles, et ma kõlasin vihaselt. Olen vabandanud, kui inimesed mulle midagi ütlesid. Ma pole kunagi sõprade juurde puhunud, vaid mulle lähedasemad inimesed. vähemalt nüüd ma tean, et kui ma olen ärritunud ja mõte rassib, pean distantseerima, kuni suudan mõtted peatada.

Ma hindan väga teie kirjeldust ärrituvuse kohta, mis kaasneb hüpomaaniaga. See on tõesti väga raske kõigile. Mul on hea meel, et leidsite süsteemi, mis töötab ja aitab teil teiste peale mitte vihastada. Teie süsteemi probleemina, nagu te seda välja pakkusite, on see, et enamik bipolaarseid inimesi juba teavad seda. Me teame, et vastutame oma tegude eest, olgu need siis hüpomaansed või mitte. Me teame, et meie suhted on olulised. Me teame, et me ei tunneks end hästi, kui teised varitseks. Nende asjade kuulmine paneb mind tundma end rohkem surve all, rohkem stressis, nagu ma peaksin olema veelgi ettevaatlikum. Ja sellest pole abi. Võib-olla on teil mõned näpunäited ärrituvuse vähendamiseks. See aitaks palju enamat kui tuletaks meelde, et ärgem teiste suhtes ebaviisakas isegi siis, kui oleme seda nädalaid koos hoidnud ja tõesti valmis murdma.

Jep, segatud episoodid ..
Tõenäoliselt stressi tõttu ja mu isa sünnipäev / surma-aastapäev, mitte magamine, hakkab sellest
Ma ei tundnud oma emotsioonide üle kontrolli, ehkki võtsin näpunäited.
Nutti toidupoes, TÄIENDAVAD ...
15 minutit hiljem kõrgendatud häälega ma vihkan oma sitast elu!
Järgmine inimene kavatsen neile näkku torgata!
Või lüüa nende perset!
Siis pisarad ...
Lõpuks kirjutades mu õele lolli persse e-kirja (muide, ta ei vastanud kunagi, tavaliselt)
Olen kindel, et omg Sandra on hullumeelne.
Las ta puhkab... tal läheb hästi ...
Ah kui vähe te teate... ja teda pole paljudes jaotustes ...
Tegelikult ma vihkan teda niikuinii, nii et keda huvitab?
Kui ma mõtlen kõigile... oh, see on privaatne, isiklik.
Ma loodan, et suudan tund aega või kauem, aga mul on tunne, nagu keegi lööks selle puutüvega.
Järjekordne migreen !!!
Elu kiirel teel... JC, ma olen ainus, kes kuuleb imelikku sitta... Ma tean, et kiirabi oli TEGELIK (mitte mulle hea), et viha oli WTF-ile öeldes ...
Sest paljud elanikud, DUH, ma olen nutikam, arvake nii, kui te isegi mõned psüühikad.
Ppl ON MIND KÕIK MÜRGISED, seega jään oma kassi juurde.
Jah, ma lõikan kõik sõbrad (mitte selliseid, mida oli palju)
Ma töötan paremini SOLO, kuid kõik on erinevad... MITTE MINU TÖÖTLEMATA OSKUST EI OLE
TÄNA... see on täpselt nii, nagu ma vahel, siis ma teen seda eriti rabeledes
kui ma nii tugevalt proovisin, siis tundke, mille jaoks?
möllama On käimas varsti kristallkuuli ostmas (ei, tõsine) ilutooted fr Sephora uued riided (olen niimoodi kaalu kaotanud) unistus nr 9

Samuti on mul parem süüa ja võtta ravimeid tiheda ajakava järgi, nii igav kui see ka ei tundu ...
Ma ikka vallan, olen nüüd... ühe keskel.
Kuid mul on minu tööriistakast, kus saab hakkama stragies'idega
Meditsiinid... lihtsalt pidage meeles... jätkake ettevaatusega.
Mul on lõhestav põrmu migreen... tähendab tavaliselt segatud episoodi
$&@! Sandra ..omg

See oli varem põrgu, teistele verbaalselt kuritarvitamine, roogade purustamine, kuid kiire meele võidujooksmine ...
Isegi sattudes kaklustesse bfs-iga (füüsiline ja verbaalne)
Ma saan bioonilise naise energiat, magamata pole... harjunud olema asjadega ..
Lõhkake minu stereos muusikat, tantsige ringi, vaadates samal ajal võrgus seksikaid meessoost rokijumalaid
kasutades minu käepidet (nagu tolmulapp-luud)
Samuti lõhuksin oma mobiiltelefone, nii et mu BF ei suutnud mind jälitada, kui olin mehega vaevalt 40
Olin 52... 4 mobiiltelefoni, 1 arvuti röstitud.
Kõige hullem, kui mu BF (mu vanus) hakkas mind jälitama ...
Toidupoes... maniakaalne ma peaaegu rammisin toidukäru ja viskasin kaubanduskeskuse klaasuksed !!
Vau!
Mõni ppl väidab, et neile meeldib andrenaliini tormamine... isiklikult eelistaksin vaikust.
Rahu tingimustes, et saaksite alati olla keskendunud ja ülesandele pühendunud.
Noh.
Võib-olla üks päev.
See, mida ma teen, on aeglane, kui loen kümneni, sulen nüüd silmad ja saan ka natuke õhku... isegi lihtsalt majast välja jõudes jalutan ringi või kuulen vihma, käin oma armsat kassi petmas, nii õrn.
Kas ma võiksin soovitada, et palun kaaluge lemmiklooma, see on tõesti hea teraapia, tingimusteta armastus
Vähemalt ei ole mind kunagi arreteeritud ühegi asja eest, mida ma teinud olen, nii kergendust.
Kuid ma näen, et maniakaalsuses olen peaaegu nagu kurat

Võin küll võistelda, kuid tunnen end suurepäraselt. Kuid ma ei saa jääda keskendunuks ja hakata tegema 10 asja korraga. Kui see juhtub, lähen üles oma magamistuppa, kirjutan, vaatan telerit või teen fotosid. Aitab aeglustada mõtteid.
Kui ma olen stressis, tunnen end ärritunult enda ümber olevate inimeste ja inimestega, keda olen varasemast tundnud.
Mõned sõbrad, kes tundsid mulle haiget, jõudsin punkti, kus pidin nad ära lõikama. Kuid vahel mõtlen, kas olin liiga tundlik või ärritasid nad mind. Proovin loetleda põhjused, miks ma need ära lõikasin, ja siis mõistan, et sellel polnud minu bipolaarsusega mingit pistmist.
Ma arvan, et liiga tundlik olemine on samuti hüpomaania osa, kuid ma võin eksida.

Mul on probleeme teadmisega, et olen hüpomanik. See juhtub, kui ma olen stressis. Kui olete stressis, peaks see surnud ära andma. Mul oli tsükli lõpuajal rohkem energiat. Vähemalt seni, kuni langesin kurnatusest. Olen nüüd vanem, pragunenud keha ja paremate ravimitega, vähemalt maania osakonnas. Ma lõpetan segatud episoodidega, kus ma olen väga väsinud ja masenduses, kui mõtlen, et sõidan 1000 miili tunnis, ja ärevusest, mis on nagu mulle vastu tulevat tohutu must kaubarong. Teine surnud anna ära! Lõpetan palju hingamist ja saan pleuriiti. Veel üks! Ma peaksin nägema, et maailmalõpp pole tegelikult käes, kuid ma ei näe, et minu mõtlemine oleks vale. Mõistlikult lähen terapeudi juurde.
"Laura, sa oled hüpomanik. Sa räägid väga kiiresti ja sul pole mõtet.
"er ..."
"Hingake! Üks kaks kolm neli viis..."
Ma peaksin vist sümptomid oma seinale riputama!

Mind aitab leida poliitiline ja minu enda tõekspidamistega vastuolus olev veebisait ning kirjutada pikki kommentaare, mis väljendavad minu pettumust süsteemi ees. See sunnib mind selgemalt mõtlema, oma mõtteid korraldama ja suunama neid sobivasse allikasse.

Mu poeg on alati olnud üks, kes ütles mulle: "Sa oled maniakaalne ja grouchy. Mine uisapäisa. "Pole vaja öelda, et kui ma olen juba ärritunud, öeldakse mulle, et see teeb asja ainult hullemaks. Õnneks töötavad tema nõustamis- ja viha ohjamise tundides kontseptsioon taktitunne... see, et midagi hüppab teie peas ja vastab tõele, ei tähenda, et see peaks välja tulema sinu suu. Ta läheb mõnevõrra paremaks, kuid on ka jõudmas vanusesse, kus ta saab mind teadlikult manipuleerida näe, et ta on käre ja ärritunud, et isa astub sisse ja arvab, et kõik, mis ma olen ärritunud, on ülereageerimine.

Mul oli see just eile õhtul. See oli kohutav. Sest pärast seda, kui maha rahunete, seab sisse jube süü. Üritan oma tegevusi / reaktsioone kontrollida, kui mulle selline meeldib, kuid see on kohati keeruline. Ma võin olla seotud sellega, mida Nataša ütles, et tema arvates on inimesed "aeglased ja rumalad". Täpselt nii ma end eile õhtul tundsin. Minu mõtted liikusid nii kiiresti, nagu olin kõigist teistest ees ja need olid lihtsalt tüütud. Siis veidi pärast seda, kui see sisse lööb, saab minust rajuv lits. Kui ma olen kodus ja see juhtub, siis ma lihtsalt kõnnin minema. Käin ülakorrusel üksi ja ootan seda. Pärast Nataša kommentaare saan aga aru, et vajan hakkama saamiseks paremaid oskusi. Ma pean neid näpunäiteid meeles pidama ja proovima neid ära kasutada, et mitte oma jooksmist välja joosta, selle asemel et lihtsalt ära joosta. Aitäh veelkord Natašale, et ta on pidevalt kirjutanud väga olulistest teemadest. See on nii kasulik ja õpin palju.

Ma usun, et paljud meist teavad juba mingil tasemel, kuidas ärrituvus võib meid / teisi mõjutada, kas me oleme bipolaarsed või mitte ja kuidas me peaksime käituma (kui mitte teraapia võib aidata), kuid probleem on selles, et stress (mis sageli lahutab maania / hüpomaania) või väsimus (nagu ka depressioon) nõrgestavad seda sageli lahendada. Seetõttu tehke kooskõlastatud jõupingutusi stressi vältimiseks (või leevendage seda näiteks treeningu või meditatsiooniga) nii palju kui võimalik ja omage head une hügieeni / ajakava (samuti tervisliku toitumise söömine) ja ravimite võtmine vastavalt arsti ettekirjutustele võib meid tugevdada tegema kõike seda, mis on vajalik selle soovimatu / põhjendamatu tunde / käitumise ohjeldamiseks esimesel koht

Nataša,
Kui minult küsitakse, kuidas tundub hüpomaania, ei tea ma alati, mida öelda... teie kirjeldus lõi selle kohe ninna. Jah, on kordi, kui mul on palju energiat, kuid enamasti olen nii ärrituv ja kõik pisiasjad ajavad mind vihasemaks. Mul on raskem ja raskem mitte ripsmeid lüüa, kuid tean, et olen üks, kes ärritunud ja keegi teine ​​seda probleemi ei põhjusta. Õnneks on mu mees kannatlik ja mõistev ning teen kõik endast oleneva, et hoida oma ärrituvus tema ümber minimaalsena või vähemalt üritan. Aitäh postituse eest!
Megan

Nataša,
Täname selle hüpomania ärrituvuse kirjeldava kirjelduse eest. Olete kirjeldanud, mida hüpomaania minu jaoks tunneb, ja see artikkel aitab mul seda selgitada, kui keegi minult küsib. Ma tean, et see on kõigi jaoks pisut erinev, ja mul on hea meel kuulda, et ka teil ei ole hüpomaania lõbus.
Ma arvan, et on eksiarvamus, et võib olla tore, kui teil on üleliigset energiat, vähem vaja magada jne. Minu jaoks on tunne aga hirmutav ja äärmiselt ebamugav.
Ma hindan sind väga.
Kathy