Nuttes välja bipolaarne depressioon
Mõnikord toimib emotsionaalse olukorra valu “nutmine”. Ma tegin seda lihtsalt ühe sõbraga. Ta istus armsalt mu vastas, kui ma nutsin olukorrast, mis on mulle raske. Ja see töötas. Tegelikult tundsin end pärast emotsioonide kripeldamist paremini. Kuid ükskord ütles üks terapeut mulle, et ma "nutan" bipolaarne depressioon. Selle asemel, et depressiooniga võidelda ja tunded eemale tõrjuda, ütles ta mulle, et minu bipolaarset depressiooni tuleks kisendada.
Ära lõpeta nutmist
Terapeudi teooria oli, et ma ei tunne end kunagi paremini, kuna raputasin oma tundeid ega lasknud neil end kursustel käia. Kurbus ja leinal on ju lõpp. Keegi ei nuta igavesti, hoolimata sellest, kui palju te tunnete, et te sel ajal võiksite.
Nii et ma, usaldades seda terapeuti, hakkasin oma bipolaarse depressiooni valu tõttu nutma ja ma ei peatunud. Ja ma ei lõpetanud nutmist ega nutmist. Sest nagu kunagi. Tegelikult jõudis meie sessioon lõpu ja ma ei suutnud ikkagi nutmist lõpetada, nii et ta pani mind kõrvalmajja, kus ma veelgi kauem eemal käisin.
Kas ma sain "karjuda?"
Probleem oli selles, et ma ei saanud “nutma”. Mu nutmine ei lakanud kunagi. Mu valu ei leevendanud kunagi. Minu kurbuse põhjused - bipolaarne depressioon - ei muutunud kordagi paremaks. Ma võisin terve päeva nutta ja seal polnud sõna otseses mõttes pisaraid.
(Ülaltoodud juhul tekitasin nutmise peatamiseks kahju iseendale). See oli mind nii hoidnud, just selleks oli vaja, et viia mind tagasi reaalsuse mingisugusesse pilku.)
Ma ei süüdista oma terapeuti selle kasutu soovituse tegemises. Lõppude lõpuks pole see nii, nagu töötaks midagi muud, nii et mõnikord peab seda tegema iga vana õlg.
Nuttes välja bipolaarne depressioon
Minu teooria on see, et te ei saa bipolaarset depressiooni “välja nutta”. Seda seetõttu, et depressioonil pole looduslikku järeldust ega lõppu, kuna ka sellel pole looduslikku algust. Teie ajus toimub bipolaarne depressioon - mitte teie elus - nii et nutmine ei tekita kartaalsust - see jõuab lihtsalt allakäiguspiraalini ja teeb teid halvemaks.
Ärge saage minust valesti aru, ma ei ütle, et te ei peaks seda kunagi tegema nutt kui põete bipolaarset depressiooni - mõnikord see juhtub ja mõnikord on vajalik - ma ütlen ainult seda, et te ei saa oodata, et tegelikult oma bipolaarset depressiooni "kisendab" ja tunnete parem. Nutmine teeb haiget. Jätkuvalt nutmine valutab kauem. Seal lihtsalt pole midagi head.
Arvan, et soov oma valu välja kisendada on lihtsalt midagi, mis tuleb esile, kuna inimestel pole ikka veel vahet vaimuhaiguste ja regulaarsete emotsioonide vahel, sest kui on üks asi, mille olen õppinud, on see, et minu emotsioonid on kõike muud korrapärane. Nii et tavalistest toimetulekutehnikatest - sõbra õlal nutmine - pole lihtsalt abi. Ja mida me, bipolaarsete inimestega, peame meeles pidama, on see, et bipolaarse depressiooni hüüdmine pole meie süü. See on lihtsalt meie aju. Ja me peame sellega lihtsalt andma endast parima.
Leiad Natasha Tracy Facebookis või Google+ või @Natasha_Tracy Twitteris või kell Bipolaarne Burble, tema ajaveeb.
