Turvaliste objektide kasutamine eraldamisel
Paljudel inimestel on kogemusi dissotsiatsioonja kõige äärmuslikumal juhul võib seda diagnoosida dissotsiatiivne identiteedihäire (DID). Mõnikord on dissotsiatsioon meeldivaks alternatiiviks ärevus või hirm, mis selle käivitas. Teinekord võib dissotsiatsioon iseenesest siiski olla väga hirmutav ja põhjustada ärevust. Üks tööriist hirmutava dissotsiatsiooniga toimetulemiseks on ohutu objekti kasutamine.
Minu turvaline objekt dissotsieerumisel
Ma sain oma kolmanda sünnipäeva puhul kingituseks hr Karu. Härra Karu oli keskmise suurusega, tumepruun, mängukaru, mis oli minu jaoks oluline kogu elu vältel. Armastasin teda väga ja viisin ta paljudesse kohtadesse, sealhulgas kohalikku basseini ja isegi puhkusele. Pidasin härra Karu sageli, kui ma rasketel aegadel läbi käisin ja ta püüdis paljud mu pisarad silma.
Kui olin umbes viis aastat vana, hakkasin lahku minema. Mõistsin seda mingil hetkel ja sain teada, et saan sel viisil oma reaalsusest pääseda. Treenisin end sagedamini ja tõsisemalt lahku minema. Hakkasin härra Karu endaga igal pool kaasas kandma. Ma teadsin, et lahku minnes hoiab ta mind turvalisena. Temast sai ise nagu teistsugune isiksus, kuna panin talle kõik oma hirmud, et ta hoolitseks ja saaks hakkama. Ma uskusin, et ta kaitseb mind. Teda lähedal hoides tundsin end turvaliselt ja aitasin mitte tunda end üksikuna. Ma sain tema pehmet karusnahka hõõruda ja see aitas
Milliseid muid ohutuid objekte saan eraldamiseks kasutada?
Täiskasvanuna ei tundnud ma end keskmise suurusega kaisukaru kaasas kandmise ajal alati mugavalt. Ma sain aru, et inimesed vaatasid mind imelikult ja et see pani mind silma paistma, mida ma ei tahtnud teha. Tulin välja mõne alternatiiviga. Üks oli palju väiksem, ka pruun mängukaru, mis hõlpsasti rahakotti või kotti mahtus. Ma ei pidanud teda vabas õhus läbi viima, sest selleks, et mind turvaliselt tunda, piisas vaid teadmisest, et ta on minuga. Kui ma dissotsieerusin, võisin selle ohutu objekti dissotsieerimiseks välja tõmmata ja lohutada.
Ühel päeval kinkis üks sõber mulle käevõru. Mõistsin kiiresti, et see on minu uus eraldumise ohutu objekt. See oli väga sädelev ja säras valguses. Olin põnev seda vaadata ja vaadata, kuidas see sätendab. Kui ma lahutasin, aitas intensiivne sära mind maandada, just nagu pehmed mängukarud olid seda teinud. Ma võisin selle randmelt maha võtta ja sellega käte vahel mängida, mis andis mulle midagi puutetundlikku puutuda, mis oli ka maandav. Ma otsustasin, et see käevõru võib olla ka kaitsjana, kujutledes, et sellel on erilised võimed hirmu ja ärevuse vastu.
Leidke oma eraldamise jaoks turvaline objekt
Need on kolm objekti, mida olen eraldamise ajal kasutanud turvaliste objektidena, et mind kaitsta ja maandada. Praktiliselt ükskõik mida saab kasutada dissotsiatsiooni ohutu objektina, eeldusel, et saate sellele omistada erilist tähendust kui midagi, mis teid kaitseb. Kui sellel on sensoorseid omadusi, on see maandamiseks eriti kasulik. See võib olla midagi, mida puudutada, näha või kuulda. Lõbutsege turvaliste objektide pakkumisega. Vältige siiski midagi, mida võib pidada relvaks, kuna see võib põhjustada probleeme autoriteediga või isegi iseennast ohustada. Valige midagi isiklikku või praktilist, midagi, mis teeb teid õnnelikuks. Ohutud objektid võivad dissotsieerumise pisut traumeerivaks muuta.
Otsige Sherry üles Twitter, Google+ ja Facebook.
