Kuidas lõpetada ebakindlus suhetes
Kui tunnete end praeguses suhtes ebakindlalt või kui meelitate end romantiliste partnerite juurde, kes teid teevad ebakindel, siis on see postitus teile. Tõde on see, et ebakindlus enda suhtes mängib mis tahes suhetes nii romantilisi, perekondlikke kui ka sõprussuhteid. Paljude inimeste jaoks on probleem selles, et nad süüdistavad suhetes teist inimest ebakindlaks tegemisel, kuid kui tunnete end suhetes ebakindlalt, pole nad probleem, vaid olete ise.
Olen kindel, et sellele pälvisite teie tähelepanu ja nii nüri kui see ka kõlab, pole siin ühine nimetaja nemad, see olete teie. Olen tundnud ebakindlust ka suhete õiglas osas ning pärast suurt osa enda terapeutilisest tööst sain aru, et fikseerida tuleb minu suhe iseendaga, mitte partneritega.
Kui teie partner või eelmine partner pettis teid, kuritarvitas teda emotsionaalselt või füüsiliselt, murdis teie südame või varastas teie identiteedi, on teil täielik õigus tunda end ebakindlalt. Kuid see ei tähenda, et see teid igavesti tagasi hoiab, see on teie valik. Ükskõik, mis meiega juhtuski, on meil võimalus valida, kas lasta emotsioonidel meie elu üle võtta või võidelda tagasi ja võita
enesehinnang, kui asi puudutab armastust. Teil on õigus olla tervislikes, turvalistes suhetes nii enda kui ka teistega.Miks tunnete end suhetes ebakindlalt
Kas saate olla seotud mõne tavalise mure või hirmuga?
- Hirm üksi jääda, vajada teistelt kinnitust
- Sügav enesetunne, uskudes, et pole kellegi teise jaoks piisavalt hea
- Uskumus, et teised on sinust paremad ja elu on konkurents
- Hirm konflikti ees, kui ei räägi enda eest ega väljenda oma vajadusi, kuna ei soovi teisi häirida
- Väärtusetus: "Ma ei vääri heades suhetes olemist"
- Emotsioonide mahasurumine või raskused oma emotsioonide kontrollimine; sa ei tea, kuidas ennast väljendada
- Eneseviha või usk, et sa pole piisavalt hea, et olla koos inimesega, kes sind sinu jaoks armastab
- Hoidke kinni minevikust, kuna kardate, et kui te seda ei tee, muudab see teid haavatavaks, et saaksite uuesti haiget saada
Need piiravad uskumused hoiavad teid ebakindluse tsüklis kinni. Minu jaoks ei tundnud ma end oma suhetes kuulda. Ma ei suutnud end väljendada viisil, mida mu endine inimene suutis mõista. Ma olin vihane mitte ainult tema, vaid ka iseenda pärast. Kui see suhe lõppes, sain aru, et mul on muster. Ükski minu valitud partner polnud täiuslik, kindlasti mitte, kuid jätkasin nendesse suhetesse sukeldumist, ilma et oleksin kõigepealt sissepoole sukeldunud.
Kui astusin tagasi ja veetsin endaga aega, uurides, kes ma olen, kes tahtsin olla ja miks ma nii enda peale vihastasin (õppisin kogu aeg andestust), suutsin end kindlamini tunda. Mitte ainult ei tundnud ma ennast paremini, vaid teadsin ka seda, mida tahtsin partnerist, kui selleks oli sobiv aeg. Enne uude suhtesse asumist oli mul vaja enda kallal vaeva näha.
Kolm viisi, kuidas lõpetada suhetes ebakindlus
- Kas valite partnereid, kes on kauged, sõltuvad või domineerivad? Ebakindla enesetunde vältimiseks pange tähele inimesi, kelle valite oma ellu. See annab teile võimaluse töötada nende tähelepanu nimel ja hoida suhteid tihedamalt, mis ainult kinnistab teie usku, et te pole piisavalt hea. Peatage muster.
- Hea suhtlus on eduka suhte võti. Räägi enda eest, see aitab ka sinu partnerit. Kui keegi ütleb ühte ja olete segaduses, küsige. Öelge, mida mõtlete, ja mõelge, mida ütlete. Andke inimestele oma elus vajalikku teavet, selle asemel et oodata, et nad teie meelt loeksid.
- Tehke samm tagasi. Vaja on võtta aega, et aru saada, kes te olete ja mida te teiselt inimeselt väärite. Mõnikord varjavad teid intensiivsed emotsioonid või tunne, nagu peate kedagi teist rahustama. Võtke iga päev aega, et kontrollida oma tundeid ja kuidas see suhe peegeldab positiivselt seda, kes te olete.
Kui tunnete end oma suhetes ebakindlalt ja ärritunult, on mõttekas küsida professionaalilt välist arvamust. Teie sõbrad ja perekond on tõenäoliselt erapoolikud, kuid terapeut või nõustaja võiks tõesti aidata teil luua paremaid suhteid enda ja partneriga.
Emily on raamatu autor Väljendage ennast: teismeliste tüdrukute juhend rääkimiseks ja olemiseks, kes te olete.Võite Emily'd külastada Juhendamistüdrukute veebisait. Võite teda ka leida Facebook, Google+ ja Twitter.
