Vaimuhaiguste ja stressi võitlus
Stress on osa kogu meie elust, mitte ainult meist, kes elame vaimuhaigusega, ei, kõik, kellel on südamelöök, vaevavad stressi. Stress võib olla seotud positiivse kogemuse, uue töö, uue suhtega või olla suuresti negatiivne. Mõnikord ei leia me selleks põhjust ja millal te võitlete vaimuhaigustega, võivad need tunded olla hirmutavad. Uurime siis tundeid, kogemusi, stressi, mis võivad meie elu mõjutada.
Minu kogemus stressi ja vaimuhaigustega
Stress on alati olnud suur osa elust erineval määral. Enne, kui ma olin stabiilne, tegi mu ärevuse tase kodust lahkumise raskeks, süda hakkas sõitma, käed higistasid uksest välja kõndides. Sellised tunded on seotud agorafoobia, väga tõsine stressivorm, mille korral inimene võib oma kodus suuresti piirduda.
Vaimse tervise stabiilsuse saavutamisel oli mu ärevus vähem, kuid see määratles ikkagi suuresti minu elu. Tegin läbi kolledži, pea alaspidi, süda jooksis. Soov kodus olla.
Nüüd, kakskümmend kuus aastat vana ärevus ei määratle minu elu. See ei pea määratlema ka teie oma.
Stressi sümptomid vaimuhaiguse korral või ilma vaimuhaiguseta
Stressi sümptomite loend hõlmab lehti, see on üksikasjalikult esitatud 1000 raamatus, kuid mõned sümptomid on tavalisemad kui teised.
> Raskematel juhtudel on tunne irdumine. Kui teie stressitase on kõrge, vabastab keha kemikaale, mis muudavad teid eraldumiseks. See on jube tunne.
> Võidusõidu süda.
> Higistamine ilma füüsilise koormuseta.
> Mõistus, mis võistleb sama kiiresti kui süda, püüdes ebamugavat tunnet mõista.
> Paanikahood. Neid peetakse eraldi häireks, kuid need tulenevad stressist.
> Põhjendamatu hirm olukorrast, mis kunagi oli mugav. Kõrgendatud hirmutunne, mis põhjustab füüsilisi sümptomeid.
> Tunne, et te ei saa hingata. See oli minu jaoks halvim. Proovin töötada, inimestega rääkida ja varjata tunnet, et mul on probleeme hingamisega.
Millal peaksime vaimuhaiguste korral abi otsima stressist?
Diagnoositud vaimuhaigusega on stress, millele peame tähelepanu pöörama. Stress on kõigile ebamugav, jah, kuid vaimuhaigusega elades on need tunded olulisemad. Stress võib anda märku ägenemisest. Kui tundub, et teiega hiilib või ründab teid kiiresti, on ülioluline sellele tähelepanu pöörata.
Sageli on need tunded, stressi kogemus seotud normaalsete asjadega, elumuutustega, kuid see võib olla ka esimene depressiooni sümptom.
Kui märkan, et mu stressitase tõuseb kõrgel ilma mingil konkreetsel põhjusel, võtan ühendust oma vaimse tervise meeskonnaga - ja ka teie peaksite seda tegema. Stressirohkem on mõelda, kui haigestud, kui psühhiaatri juures kinnitate, et see on normaalne ja olete okei- enamasti on stress lihtsalt stress.
