Fitspiratsioon ja selle mõju söömishäiretele

Kui teil on juurdepääs Internetile, siis on tõenäoline, et olete teadlik populaarsest "sobivuse" trendist, kuid kas olete mõelnud - või mis veelgi hullem - kogenud, selle mõju leviku levikule söömishäired? Fitspiratsioon on juba mitu aastat sotsiaalmeedias veojõudu ja hoogu kogunud. Iseteemalised terviseeksperdid kasutavad oma Instagrami postituste räsimärgina hüüdnime. Fitnessi-teemalised Pinterest-tahvlid on täis pilte, kus mehed ja naised treenivad oma toonides kehaehitust ja on kaetud mantratega nagu "Tugev on uus kõhn." Esmapilgul tunduvad need fraasid kahjutu - progressiivne nihe tugevuse poole kõhnuse poole. Kuid tõde on see, et fitspiratsioon võib mõjutada söömishäiretega käitumine, seetõttu on oluline uurida motivatsioonisõnade ja hetktõmmiste all olevaid alateabe sõnumeid.

Seos fitsoosimise ja söömishäirete vahel

Fitspiratsiooni probleem pole selle rõhutamine füüsilisel tugevusel. Keha on loodud liikumiseks, seega on pingutusest kasu. See suundumus läheb aga valesti tervise levimisel välimuse ja esteetika põhjal ("

Söömishäirete meediapildid"). Tervislikkuse tase ei sõltu sellest, kui reide, kõhu või biitsepsiga on pekstud. Teie treeningutase ei sõltu sooritatavate korduste arvust, miilidest, mille jooksul võite sprintida, ega joogatrennidest, mida saate täiuslikuks muuta. Nii jätab fitspiir ohtlikult märgi vahele - muutes inimkeha masinaks olema pigem skulpteeritud, pingutatud ja parandatud, mitte elavaks, hingavaks imeks, mida turgutada ja aktsepteeritud. Kui selline kallutatus levib, söömishäired juurduvad.

Millisele sõnumile Fitspiratsiooni asemel tähelepanu pöörata

Minu arvates on fitspiratsiooni suundumus normaliseerinud ja glamuuritanud selle kultuuri fikseerimist erinevate kehade morfiseerimisel üheks universaalseks ilu standardiks. Selle ilusa vahendi määratlus on muutunud kõhnast tugevaks, kuid selle aluseks olev teema on järjekindel. Kui te pole kõhn, toonuses ja lihaseline kõigis paremates piirkondades, siis on teie välimus pole soovitav. Seda sõnumit on sageli keeruline tuvastada, kuna see on peidetud tervise ja sobivuse varjus, kuid see surve on saavutades teatud füüsilise jõu, sitkuse, intensiivsuse ja vastupidavuse mõõdupuud võivad teid kahjulike äärmuste poole liikuma panna ("Treeningu sõltuvus? Sundharjutused söömishäirete korral"). Niisiis, kuidas leida tasakaal aktiivsena püsimisel, ilma et see muutuks ebatervislikuks kinnisideeks?

Minu nõuanne on otsida kinnitustunnet sissepoole - te ei saa eneseväärikust, mida jälitate, pärast pealiskaudseid kriteeriume, nagu näiteks pesulaua kõht ja reie sisekülg. Need väidetavad olekusümbolid on toodetud kultuuris, mis usub, et väärt on väline esteetika, mitte sisemine omadus. Selle kultuurilise väärarusaama järgimisel jõuate kurnatuseni ja läbipõlemiseni. Kõige intensiivsem treeningrežiim või trendikaim joogapraktika ei anna taastatud kehapilti. See on sisemine töö, mis põhineb headusel, leebusel, kaastundel ja enda suhtes aktsepteerimisel. Fitspiratsioon võib mõjutada söömishäirete kalduvusi, kuid tõelise tervise ja heaolu märkimine on teie iseloomu tugevus.