Ma ei karda; Mul on ärevus

Minu elus on palju inimesi, kes mõistavad erinevust, mida kardavad ja kellel on paanika või ärevushoo. Nad on piisavalt haritud, et teada, et hirmul ja ärevusel on suur erinevus ja selle eest olen väga tänulik. Siiski on ka minu elus inimesi, kes arvavad, et mõlemad on loodud võrdsetena. Nad usuvad ja sageli tugevalt, et mõlemad need tunded on lihtsalt ühe ja sama emotsiooni - hirmu - erinevad tasemed. Nii selgitan inimestele, et ma ei karda; Mul on ärevus.

Erinevus ärevuse ja hirmu vahel

• Hirm - Otsene tunne, rahutus või kahtlus reageerides otsesele ohule.
• Ärevus - surma, rahutuse või kahtluse tunne, kui ohtu ei ole kohe olemas.

Pidage meeles, et ma ei räägi muretsemisest ega enesetundest. Ma räägin ärevusest kui vaimuhaigusest, mis võib põhjustada paanikahooge või agorafoobia.

Need määratlused peaksid selle erinevuse ilmseks tegema, kuid kuna otsime võimalusi algatamatute koolitamiseks, siis astun sammu edasi ja toon välja kõigi suurima erinevuse. Hirmul on lahendus. Eemaldage vahetu oht ja inimese hirm hajub. Ärevusel pole viivitamatut lahendust ja see tekib sageli ilma hoiatuseta.

Ärevus võib tugevneda hoolimata sellest, et inimese loogiline aju karjub, et tegelikku ohtu pole. See protsess ei põhine põhjusel ja tagajärjel, vähemalt mitte samal viisil kui hirm. Ehkki see võib tunda sama, mis hirm, on põhjuseks haigusprotsess ja asi, mille üle inimene ei saa kontrolli ning tagajärjed võivad ravimata jääda püsimatult.

Ärevus tunneb, et kardan, kuid see pole oluline

Ärevus tunneb hirmu, kuid sellel pole olukorra suhtes tähtsust. Kõik soodapopid, kolast kuni sidrunimahlani, tunneb sama. Erinevused on endiselt olemas ja nimetada neid kõiki ühesuguseks on lihtsalt vale. Just seetõttu, et ärevus ja hirm jagavad midagi ühist, isegi midagi nii tugevat kui bioloogia, ei tee neist sama.

Mõnikord ei ole parim arusaam inimeste mõistmiseks analoogia ega isegi mitte sõnastik, vaid see, kuidas me seda tunneme ja sõnavalik meie kirjeldamisel ärevuse sümptomid. Võib-olla ei saanud mõned ärevusega inimesed alguses aru, mis toimub, ja teatasid oma sümptomitest ebatäpselt. Kui nad ei saanud toimuvast aru, pole raske aru saada, kuhu võis suhelda valeühendus.

Kui oleme ärevuse käes kannatajatena toimuvast aru saanud, peame toimuvaga selgelt ja järjekindlalt ümbritsevate inimestega suhtlema. Ärge öelge, et te kardate ärevuse pärast ega luba teistel toimuvat minimeerida. Öelge: "Ma ei karda; Mul on ärevus. "

Nii palju kui ma vihkan klišeesid, on parim näide "eeskujuks".

Gabe leiate saidilt Facebook, Twitter, Google+, LinkedInja tema veebisaidil.