Ärevuse sümptomid võivad sind välja nägema valetajana

Ärevuse sümptomeid võib millalgi ette tulla, nagu me valetaksime. Kolmandal ülikooliaastal süüdistas mind korterikaaslane, et varastasin kollektsioonist viie naela sedelit, mille me olime korterina kokku rühmitanud lihavõttepühade jaoks. Võib-olla olen oma vale tõttu eksinud valetamises ärevuse sümptomid. Pole tohutult palju, kuid see juhtum teeb mulle jätkuvalt haiget lõpuaja lõpuni.

Muuseas, ma pole kunagi oma elus midagi varastanud ja olen üsna tüütu seaduse järgi. Kord lahkusin kogemata ühe unenäoga kohvikust, maksmata oma kohvi eest. Olin peaaegu kodus, kui mõistsin oma viga ja spritiseerisin sõna otseses mõttes tagasi, et maksta, vabandada ja kopsakaid näpunäiteid anda. Mu süda rassib endiselt mõtte pärast kuritegevuse ja kergemeelsuse elu, mille peale oleksin võinud asuda, kui ma poleks õigeaegselt aru saanud (Katastroofilise mõtlemise ja ärevusega tegelemine).

Valetamisel eksinud ärevuse sümptomid

Imelik, kuidas selline alandav vahejuhtum nii võib muutuda julmalt ja sügavalt su mällu kinnistunud

. Ma mäletan süüdistamise hetke eredalt, et ma ei suuda meelde tuletada oma elukaaslase esimest kohtumist või selget tähtedeta ööd. Istusin oma tuima õpilase elutoas. Ma võin veel kulunud diivanil odavaid õlleplekke nuusutada. Mu korterikaaslane marssis sisse ja küsis raevus raputades ning ütles: "Kas olete lihavõttepühade kollektsioonist võtnud viis kilo?"

Ruumis oli ka teisi, kuid küsimus oli suunatud otse, eksimatult mulle. Need sõnad ja nende tähendused võtsid mind löömiseks paar päeva.

Olen konfliktides halb ja eelistan säilitada viisakust nende suhtes, keda ma eriti ei tunne. Nii et pärastlõunal ja siis kuni ametiaja lõpuni hoidsin ma õhukese kihise kihi, tuulevaikset heledust, samal ajal kui mu närvid olid nii pingul kui viiulikeel. Ma otsustasin ignoreerida korterikaaslase kahtlast väljanägemist või tema jätkas sosistas süüdistusi, kui lahkusin ruumist; või pigem otsustasin blokeerida selle, kuidas nad mind tundsid. Ma ei olnud temaga silmitsi ega selgitanud ega arva, et oleksin sel ajal selleks võimeline olnud. See on piisavalt keeruline öelge lähedastele sõpradele, et teil on vaimse tervise probleem, rääkimata juhuslike tuttavate usaldamisest.

Vaadates tagasi aastate perspektiivile, saan täiesti aru, miks mind peeti “kahtlaseks” polnud täpselt see tervisliku ülikooli tudengi tüüp, kelle leiate läikiva kooli esikaanelt prospekt. Minu ärevus ja depressioon olid sellel konkreetsel ajal päris halvad. Tegin endale kahju, agorafoobne ja liigne söömine üritades kõik meeleheitlikult "normaalsed" välja näha. See, kuidas ma teistega suhtlesin, tundis mind end sageli uudishimulikult (Dissotsiatsioon ja ärevus). Mu suu töötas enam-vähem autopiloodil, samal ajal kui mu aju keerutas tagant otsa, kurnatud ja meeletu. Selle tulemusel polnud minu sõnadel alati täielik mõte. Mulle on korduvalt öeldud, et mu naer helises valesti ja mu naeratus nägi olevat krohvitud, kuid alternatiiv oli lasta meeleheitel hiilida ja oma funktsioonidesse sisse seada, lasta mu katkisel osal võita. Need minu ärevuse sümptomid nägid välja nagu ma valetaksin.

Miks ärevuse sümptomid ilmnevad valetades

Kui see oleks olnud etteaimatav teismeliste draama, oleksin ma olnud usaldusväärne tüdruk, saladuste või päevakavaga tüdruk. Kui see oleks olnud õudusfilm, siis võis mu korterikaaslane kõndida mulle pliidi kohal jänest keetes. Uudisteteated kipuvad kurjategija igapäevaseid ekstsentriklikke ja “veidrusi” ületama isegi enne, kui nad on süüdi mõistetud. Tegelikkuses oli minu ainus plaan saada hästi läbi minu ümbritsevatega ja saada lõpueksamitel hea hinne. Võib-olla ei ole vaimsete terviseprobleemideta õpilaste jaoks liiga erinev ambitsioon, kuid see tundus kohati isegi 1000 korda raskem. Ma ei süüdista tüdrukut, kes süüdistas mind kõigi nende aastate eest varastamises. Ma süüdistan ühiskonda selles, et see annab noortele vastuvõetava käitumise kitsaid määratlusi (Stigma ja diskrimineerimine: stigma mõju). Ma süüdistan populaarkultuuri laiska kujutamises need, kellel on psühholoogilisi probleeme kui ohtlikke ja petlik.

Vaja on suuremat vaimse tervise mõistmist, nii et ärevuse sümptomeid valetades ei tehta viga

Tavaliselt kirjutan selle ajaveebi jaoks peamiselt selleks, et vestelda ärevuse all kannatavate inimestega, ja nagu alati, tervitan nende mõtteid. Kuid selles konkreetses ajaveebi postituses tahaksin pöörduda ka nende poole, kes ei pruugi on kogenud vaimse tervise probleeme, kuid leiavad, et töötavad, elavad või suhtlevad nendega kes teevad. Ma usun, et selliste inimeste seas on oluline suurendada mõistmist, et tekiks suurem empaatia ja vähem juhtumeid, nagu mina olen kirjeldanud (Kas ärevus mürgitab teie suhteid?).

Kui teate praegu kedagi, kes võib teie arvates vaevata vaimse tervise probleemidega, näiteks ärevusega, siis mõelge enne mõtlemist kaks korda negatiivsed eeldused nende kohta. Ma mõistan kogu südamest, et võib olla keeruline mõista, kuidas selline inimene end tunneb või mõtleb, eriti kui te ise ei suuda suhelda. Kuid pidage kindlasti meeles, et alati on oluline inimene haigusseisundist eraldada. Mis kõige tähtsam - hoidke otsustusvõimest ja pidage kinni stereotüüpidest (Elu koos inimestega, kes ei mõista teie ärevust). Teadke, et ka kõige väiksemad žestid võivad hädas olevale inimesele tähendada enamat kui võite aru saada. Lahke sõna või soe tere võib tõesti midagi muuta.

Video ärevussümptomite negatiivsete eelduste kohta

https://youtu.be/7dBMxWvumjo

Leidke Julia kohta Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn ja kell tema blogi.