Vaimne tervis ja leinav protsess: läbirääkimine

Täna jätkame arutelu leinast ja selle mõjust neile, kellel on
vaimse tervise diagnoosid.

Lein paljastab oma kihi kihi kaupa

Elisabeth Kübler-Ross kirjeldas leina kui viit eraldi etappi. Järjekord, milles inimene leina etappide kaudu edeneb, ei pruugi olla järjestikune ja antud ajahetkel võib kogeda rohkem kui ühte etappi. ( http://www.helpguide.org/mental/grief_loss.htm)

Leina etapid:

Keeldu: "Minuga ei saa seda juhtuda."
Viha: “Miks kas see toimub? Kes on süüdi? ”
Allahindlus: "Ärge laske seda juhtuda ja vastutasuks teen ____."
Depressioon: "Mul on liiga kurb, et midagi ette võtta."
Aktsepteerimine: "Olen juhtunuga rahul."

Mu ema suri augusti alguses. Minu esimene reaktsioon oli viha. Ehkki viha ilmub endiselt, leian, et olen läbirääkimisfaasis või “Teeme ära”. See toimub kujul "Ma ei taha, et _____ minuga juhtuks, seega teen selle toimingu. Tervislik eluviis ei tähenda täiuslikkust, vaid kasvu, järgmise sammu astumist, et liikuda soovitud elukvaliteedi poole. Minu endalt küsitav küsimus on: "Kui ma armastaksin ennast, mida ma siis valiksin?" See küsimus naaseb mind praegusesse kohta ja vastus on "liikuge rohkem, jooge rohkem vett või sööge seda toitu, mitte seda".

Surma õppetunnid

Ema kirju hakati mulle eelmisel nädalal edastama. Iga väide kannustas veel ühte häda lugu. Diagnoosid on hirmuäratavad: KOK, diabeet, aju-, rinna-, maksa- ja põievähk, südame paispuudulikkus, sarvkesta hüpoesteesia ja sarvkesta erosioon. Iga vähidiagnoos toimus juulis. Talle määrati 6-kuuline prognoos; ta suri 2 nädala pärast. Teadmises, et kallim sai kannatada, on midagi väga motiveerivat. Elu vastuvõtulaud annab välja äratuskõne. Kasutan tervisliku eluviisi katalüsaatorina oma ema surma 68-aastaselt, mis on vaid 20 aastat kauem kui ma ise oma elu elanud. Ta ei pidanud elama ebamugavat elu. Ta oleks võinud oma tervise osas paremaid valikuid teha: ta oleks võinud valida mitte alkohooliku, mitte aastakümneid suitsetada 3 pakki sigarette päevas, oleks võinud valida, kas treenida või värsket toitu süüa vs. töödeldud toit. Ta ei teinud neid valikuid: tulemuseks oli haigus.

Mul on jõud valida ja tegutseda erinevalt, vaimselt, emotsionaalselt ja füüsiliselt. Ma võtan selle jõu ja ütlen: "Shazam!" ja vali tervis: harjutades vaimse tervise teadlikkust ja töötades minu jätkuva paranemise poole, valides maa liikumise ja puuviljad ning turgutades rahuldust suhted. "Teeme kokkuleppe" ELU jaoks!

Kui jätsite 1. osa vahele lein ja viha, saate seda lugeda siit.