Kolledži liigsöömishäire: esmakursuslane 15

See on tavaline nali, et inimesed, eriti naised, kes lähevad ülikooli, võidavad oma esimesel aastal (või semestril olenevalt sellest, kes sa oled) 15 naela kuulamine), kuid kui teil on liigsöömishäire ja lähete ülikooli, pole kaalumuutused, mida võiksite kogeda, nalja teha umbes (Tehke kolledžis aega liigsöömishäirete jaoks). Miski pole nii nagu kolledži stress. Kui stress vallandab teie liigsöömishäire ülikoolis, võivad bingesid ja kaalutõus põrkuda.

Kolledžis esinev liigsöömishäire: värske mees 30

Läksin hiljuti tagasi kooli ja oma liigsöömishäire oli minu meelest esirinnas. Kuid ma polnud veel piisavalt valmis selleks, kuidas mu häire põrkub kokku teiste stressitekitajatega ja loob liigsöömise jaoks vallandajate rukkihaiguse. Märtsi alguses füüsilist tööd tehes leidsin, et mu veretöö tuli tagasi täiesti terveks ja olin viimase kuue kuu jooksul juurde võtnud 30 kilo.

Kui mõni aasta tagasi oleks minuga juhtunud ootamatu 30-kilone kaalutõus, oleksin ma õudust tundnud ja vastik ja ilmselt olete teinud midagi drastilisi, et proovida saada skaalal olevad numbrid tagasi alla (

Kui liigsed söömishäired põhjustavad kaalutõusu). Seekord aga üllatas mind kaalutõus, kuid veelgi enam üllatas see, kui vähene reaktsioon mul sellele oli.

Kolledži liigsöömishäired: ülikoolilinnakus ja ületöötanud

Kui olete ülikoolis ja teil on liigne söömishäire, on lihtne üle töötada ja kurnata. Teid surutakse aja pärast, mis võib põhjustada söögikordade vahelejätmise, söömata jätmise, liiga palju süüa pettumusestja mitmesuguseid muid probleeme. Te olete stressis, mis võib põhjustada ka kehakaalu tõusu (Trauma häired ja kortisool: mis on kortisool?). Kui kasutate üldse toitu lohutuseks, on see loomulik järeldus pärast rasket päeva paisuda ja see on katse ennast rahustada.

Näpunäited liigsöömishäirete ja The Freshman 15 juhtimiseks kolledžis

Ükskõik, kas olete just alustanud kolledžist liigsöömishäiretega või olete juba kursusekaartides sügavalt kursis, siin on mõned näpunäiteid söömise korraldamiseks ja aitab kõrvaldada mõned levinumad vallandajad, mis võivad takistada teid söömast või muuta teid liigseks.

• Tehke aega söömiseks ja tervislike söögikordade söömiseks. Kui te ülikoolilinnakus ringi jooksete ja ajujõudu kasutate, vajate te jätkamiseks kütust. Müügiautomaadist saadavast 200 kalorist söögist ei piisa.
• Kohelge enesehooldust nagu oma tööd. Ülikoolilinnakus kuulen ma palju õpilasi praalimas peaaegu selle üle, kuidas nad ei maga, ei söö ja on tööga täiesti ületanud. Peatuda pole aumärk enda eest hoolitsemine. Kolledž on palju tööd ja nõuab palju aega. Sellest ei saa mööda. Kuid oma aja haldamine ja enesehoolduse harjutamine peaks olema midagi sellist, millega töötate iga päev.
• Enesehinnang. Enne sööma asumist küsige endalt, kuidas teie päev on läinud. Mõnikord võib pettunud ja mugavust vajav teadmine aidata teil oma söömist jälgida ja hoiab teid vingumast.
• Hoidke ühendust oma arstiga. Ükskõik, kas see on teie oma liigsöömishäireterapeut või oma perearsti juures veenduge, et püsite tervena ja suudate oma parima funktsioneerimisega hakkama saada.

Otsi täht üles Twitter and edasi tema isiklik veebisait.