Kaasussõltuvus ja haisev mõtlemine
"Selle haiguse üks peamisi tunnuseid: Koodisõltuvus on intellektuaalne polarisatsioon - mustvalge mõtlemine. Jäigad äärmused - hea või halb, õige või vale, armastage seda või jätke see, üks või kümme. Koodisõltuvus ei võimalda halli ala - ainult mustvalged äärmused.
Elu pole mustvalge. Elu hõlmab mustvalge koosmõju. Teisisõnu - hall piirkond on see, kus elu toimub. Suur osa tervenemisprotsessist on numbrite kahe kuni ühe õppimine - teadvustamine, et elu pole mustvalge ".
Kaaspendentsi "haisev mõtlemine" põhjustab meil düsfunktsionaalse suhte enda ja teistega. Need on selle haiseva mõtlemise mõned tunnused:
1. Mustvalge mõtlemine:
Haigus pärineb absoluutselt mustvalgest, õigest / valest, alati ja mitte kunagi perspektiivist. "Ma olen alati üksi". "Ma ei saa kunagi pausi". Kõik negatiivsed asjad, mis juhtuvad, muutuvad üldiseks.
2. Negatiivne fookus:
Haigus soovib alati keskenduda sellele poolele klaasist, mis on tühi ja vaevata, selle asemel, et olla tänulik selle eest, mis meil on. Isegi kui klaas on 7/8 tuhat täis, võib haigus leida negatiivseid külgi, millele keskenduda. (Teisest küljest on mõned inimesed, kes keskenduvad ainult headele viisidele oma tunnete eitamiseks.)
3. Maagiline mõtlemine:
Mõtete lugemine, ennustamine, oletamine - arvame, et võime lugeda teiste inimeste mõtteid ja tundeid või ennustada tulevikku ja käituda siis justkui reaalsusena, mida me eeldame. Sageli loome sel viisil iseteostavaid ennustusi.
4. Peaosas seebiooperis:
Puhutakse asju ebaproportsionaalselt, mängitakse "Tragöödia kuningas või kuninganna". Mõni meist on "Traumadraamadest" sõltuvuses ja soovib dramaatiliste stseenide põnevust ja intensiivsust, samas kui teised meist kardavad konflikti. Kaassõltunud suhetes on üsna tavaline, et üks inimene, kes on emotsionaalselt ülimalt järeleandlik ja dramaatiline, on seotud kellegagi, kes soovib iga hinna eest vältida konflikte ja emotsioone.
5. Omahind:
jätka lugu allpool
Võimetus vastu võtta või tunnistada omaenda positiivseid omadusi või saavutusi. Kui keegi annab meile komplimendi, vähendame selle miinimumini ("Oi see polnud midagi"), teeme sellest nalja või lihtsalt ignoreeri komplimenti, muutes teemat või keerates komplimendi teisele poole inimene.
6. Emotsionaalne põhjendus:
Põhjendades tunnetest. "Tunnen end läbikukkumisena, seepärast olen läbikukkunud". Uskudes, et see, mida tunneme, on see, kes me oleme, eraldamata lapse sisemisi tundeid selle kohta, mis juhtus kaua aega tagasi, täiskasvanute tunnetest praeguses.
7. Õlad:
"Õlad", "peavad", "peaksid" ja "peavad" tulema lapsevanema või võimuesindajalt. "Peaks" tähendab "ma ei taha, aga nad teevad mind". Täiskasvanutel pole õlgu - täiskasvanutel on valikuid.
8. Isemärgistus:
Identifitseerimine meie puuduste ja vigade, meie inimliku ebatäiuslikkusega ning enda nimede nimetamine nagu "loll", "kaotaja", "jobu" või "loll", selle asemel, et aktsepteerida meie inimlikkust ja õppida vigadest või puudused.
9. Isikupärastamine ja süüdistamine:
Süüdistada ennast milleski, mille eest sa ei olnud täielikult vastutav, või selles, kuidas keegi teine end tunneb. Ja vastupidi, võite süüdistada teisi inimesi, väliseid sündmusi või saatust, jättes samas tähelepanuta, kuidas teie enda hoiakud ja käitumine võisid probleemile kaasa aidata.
Lapsena õppisime teisi süüdistama, et vältida süüdistamise häbi tundmist. Täiskasvanuna kiigutame süüdistamise ja enda süüdistamise vahel - see pole ka tõde. Vastused asuvad hallis piirkonnas, 2–9, mitte äärmuses.
Inimeseks olemise reeglid
1. Te saate keha.
Teile võib see meeldida või vihkamist, kuid kogu teie aja jooksul on see teie oma.
2. Õpid õppetunde.
Olete registreerunud täiskoormusega informaalsesse kooli, mille nimi on elu. Selles koolis on teil igal päeval võimalus õppida tunde. Võite õppetunnid meeldida või peate neid ebaoluliseks ja rumalaks.
3. Vigu pole, on ainult tunnid.
Kasv on katsete ja vigade katsetamise protsess. "Ebaõnnestunud" katsed on sama osa protsessist kui katse, mis lõpuks "töötab"!
4. Tundi korratakse, kuni õpitakse.
Õppetundi tutvustatakse teile erinevates vormides, kuni olete selle õppinud. Kui olete selle õppinud, võite jätkata järgmise õppetunniga.
5. Õppetunnid ei lõpe.
Pole ühtegi osa elust, mis ei sisalda õppetunde. Kui olete elus, on selles osas õppetunde.
6. "Seal" pole parem kui "siin".
Kui teie "seal" on muutunud "siin", saate lihtsalt uue "seal", mis näeb jällegi parem välja kui "siin"
7. Teised on teie jaoks lihtsalt peeglid.
Te ei saa teise inimese vastu midagi armastada ega vihata, kui see ei kajasta midagi, mida te enda suhtes armastate või vihkate.
jätka lugu allpool
8. See, mida oma elust teete, on teie otsustada.
Teil on olemas kõik vajalikud tööriistad ja ressursid, see, mida te nendega teete, on teie otsustada. Valik on sinu.
9. Teie vastused peituvad teie sees.
Eluküsimuste vastused peituvad teie sees. Teil on vaja vaid otsida, kuulata ja usaldada.
10. Unustate selle kõik!
Allikas teadmata
Riskides
Naerda on risk lolliks ilmumisega.
Nutta on risk tunduda sentimentaalne.
Teise poole jõudmiseks on kaasamisega risk.
Oma tunnete paljastamiseks on oht paljastada oma tõeline mina.
Oma ideede, oma unistuste esitamiseks rahvahulga ees on riskimine.
Armastada tähendab riski saada mitte vastutasuks.
Elada on risk surra.
Lootus on risk meeleheitega.
Proovida on risk ebaõnnestumisega.
Kuid riske tuleb võtta, sest elu suurim oht on riskida mitte millegagi.
Inimene, kes ei riski millegagi, ei väldi ikkagi kannatusi ja kurbust, sest kannatused ja kurbus on vältimatu osa elust.
Mida nad väldivad, kui ei võta sellega riski, on võimalus õppida, tunda, muuta, kasvada, armastada, elada.
Oma tõendite järgi aheldatuna on nad ori. Need on oma vabaduse kaotanud. Ainult inimene, kes riskib, on vaba.
Allikas teadmata
järgmine: Emotsionaalse vabastamise tehnikad - sügav lein
