Mida on vaja uute sõprade saamiseks?

Mõnele võib sõprade saamine olla keeruline, isegi lausa keeruline. Siit leiate samm-sammult uute sõprade ja sügavate sõprussuhete loomise juhised.

Sõprade loomine

Uuele tööle või kooli minek, eriti kui see asub uues linnas, pakub palju õppimisvõimalusi ja proovida uusi asju, näha uusi kohti ja saada uusi sõpru erineva taustaga ja kultuurid. See võib olla põnev isikliku kasvu aeg. Uute sõprade saamine võib aga olla hirmutav, eriti kui ükski su vanadest sõpradest pole sinuga. See võib olla ka üksildane aeg enne, kui teie sotsiaalne võrgustik on loodud.

Miks me tahame sõpru

Üksindus tähendab seda, et kellelgi pole vaja end usaldada, mitte kedagi, kes kuulaks, kui olete rasketel aegadel madal. Ilma sõpradeta on lihtsam end halvasti tunda ja tunda, nagu oleksid teie probleemid ületamatud. Sellele lisandub hirm, et "kui mul pole sõpru, on minuga midagi valesti". Sõbrad pakuvad staatust, tuge, nalja, ideid ja palju muud - pole ime, et inimesed tahavad sõpru! Need on sageli meie esimene praktilise abi, nõuannete ja teabe allikas. Kui teil on mitu sõpra, jagatakse koormus nii, et te ei tunne, et häiriksite kõiki oma probleeme. Samuti ei pruugi need olla saadaval, kui teil neid kõige rohkem vaja on.

Kuidas me teeme asja hullemaks

Lihtne on eeldada, et kõigil teistel on sõpru, eriti kui näete neid seltskondlikel koosviibimistel ümbritsetud inimestest.

Uute sõprussuhete loomine hõlmab riski võtmist, tagasilükkamise riski. Kui keegi pole huvitatud sinuga rohkem kui tuttavatega sõbraks saamisest, ei pea see tingimata sinu kohta hinnangut andma. Neil võib juba olla mõni sõber ja nad ei tunne vajadust või neil on aega uute sõprade loomiseks. Saame ka iseendaga sarnaste inimestega läbi. Te ei pruugi olla nende tüüp või nad ei pruugi olla teie omad. Negatiivsete enesejuttude saagiks on lihtne sattuda, näiteks "minuga on midagi valesti" või "olen ainus, kes seda tunneb."

Esialgu võib teie kontoris kellegi tervitamisest alates olla pisut ebamugav tunda kutsudes nad kohvile või kohtumiseks lõunale, kuid kui võtate riski, võidakse teid tasustada sõprus. Juhusliku kohtumise muutmine sõpruseks võtab aega ja sellega ei saa kiirustada. Võtke julgust oma sõprade ees, kes teil varem olid. Kui olete seda juba varem teinud, saate seda uuesti teha. Ole kannatlik ja ära hüppa enda kohta kriitiliste järeldustega.

Uute sõprade saamine - esimesed sammud

• See nõuab mõningaid olulisi sotsiaalseid oskusi, mida saab õppida - enesekindlus on abiks.
• Tuletage endale meelde, et kõik, kes asuvad uues keskkonnas, läbivad kohanemisfaasi ja aja jooksul saate sõpradeks.
• Pidage vastu soovile inimestest taganeda, ärge isoleerige.
• Harjutage oma sotsiaalseid oskusi, pingutades iga päev selleks, et istuda loengutel alati kellegi kõrval ja öelda neile tere, osaleda klassiarutelus.
• Vaadake oma varasemaid katseid inimestega vestelda kui lihtsalt "harjutamist". See muudab nende reageerimise vähem probleemiks. Te olete vähem murelik ja rohkem oma loomuliku mina.
• See võib tunduda pisut rõve, kuid töötab: võtke endale kohustus olla ennekõike endale sõber ja suhtuge sellesse kui millessegi, mida teete oma vajaduste rahuldamiseks ja enda eest hoolitsemiseks. Lõdvestu üksi ja saa endaga rahulikuks. Leidke tasakaal üksinduse ja seltskonna vahel. See aitab teil olla pigem loomulik mina kui puutuda kokku abivajajate või meeleheitel.
• Osalege oma piirkonna spordi-, muusika-, kunsti-, usu- või klubiklubis - need on suurepärased kohad inimestega kohtumiseks. Sport või tegevus pakub looduslikust jäämurdjast igasuguse esialgse kohmetuse ületamiseks.

Sügavamad sõprussuhted - järgmised sammud

Enda pisut mõistmine võib aidata. Näiteks kui olete loomulikult introvert või häbelik inimene, võite teha asju väga erinevalt kui ekstravert. Tundub, et neid ümbritsevad alati teised, kes näivad naervat ja nalja. Võib-olla on teil lihtsam aeg-ajalt üksteisega tuttavaks saada. Kui järele mõelda, siis võib-olla eelistate pigem mõnda vaikset, tõsist sõpra, mitte paljusid jutukaid. Introvertsed inimesed leiavad, et see isoleerib, kui nad ei mahu joomise ja valju pidutsemise kultuuri, milles võivad domineerida ekstravertid. Teiste inimeste leidmine sisukaks vestluseks võib olla võitlus.

Proovige kõigepealt kuulata ja hiljem rääkida. Enamik inimesi räägib hea meelega nähtud filmidest, loetud raamatutest, spordist või isegi ilmast. Need teemad pakuvad olulisi sildu olulisematele huvitavatele asjadele.

Rääkige natuke ka oma tunnetest ja kogemustest, et teised hakkaksid mõistma, kes te olete. Olge nende toetamisel ja aktsepteerimisel positiivne, entusiastlik, läbimõeldud ja julgustav. Esitage selliseid avatud küsimusi nagu "kuidas see teie jaoks oli"... mitte küsimused, millele on vaja ainult jah või ei vastust. Pidage meeles, et sõprussuhete loomine võtab aega.

Proovige saada mõlemast soost sõpru ja tehke endale selgeks teie sõpruse olemus, tunnistades samas piire, mis eristavad sõprust lähisuhtest. Sõpruse ja kuuluvuse vajaduste rahuldamiseks ei pea te olema intiimses ega romantilises suhtes.

Sõbrad on iseenesest toredad ja nad moodustavad olulise osa teie isiklikust tugivõrgustikust. Nad võivad visata teile päästerõnga, kui tunnete, nagu oleksite kriisis uppumas. Sõprade jaoks aega võtmine on osa enda eest hoolitsemisest ja see annab teile võimaluse olla teistele toeks, kui nad seda vajavad (ja see võib ka päris hea olla!). Olge teadlik oma headest külgedest - leidke need üles, et saaksite julgustada teisi sama tegema. Sõprus, teie ülesandeks on teha esimene samm, võtta sügavalt sisse ja minna järele!

Kuhu ma siit lähen?

Sõprussuhete arendamise kohta saate lisateavet ühe selle aja kõigi aegade klassikute lugemisest: "Kuidas saada sõpru ja mõjutada inimesi"autor Dale Carnegie.

Kui teil on püsivaid raskusi sõprussuhete arendamisel ja hoidmisel, võib abiks olla ka nõustajaga rääkimine.