Kas kaheteistkümnest sammust on abi, kui teil on bipolaarsusest abi?

Viimasel ajal on mul tunne, nagu oleksin taastumisel sattunud teetõkkesse. Võtan ravimeid regulaarselt, käin teraapias, treenin, kuid olen löönud seina, millest ei paista, et ta liiguks mööda (Bipolaarne ravi: kui ma teen kõike õigesti, miks ma ikkagi haige olen?). Teisel päeval sain raamatu ühelt healt sõbralt: Mõistlik: vaimuhaigus, sõltuvus ja kaksteist sammu autor Marya Hornbacher ja hakkasin mõtlema uutele asjadele, mida saaksin oma ellu lisada.

Olen alati teadnud 12 sammu kontseptsioon, aga ma ühendasin selle ainuüksi sõltuvusega. Alles hiljuti ei teadnud ma, et väljaspool Anonüümseid Alkohoolikuid ja Narkootikume on 12-astmelist programmi muude häirete jaoks. Olin sattunud internetis mõne lingi juurde muude asjade jaoks, näiteks anonüümsed söömishäired ja anonüümsed rühmad nende hädas olevate pereliikmete jaoks mitmesuguste häirete ja sõltuvustega ning seal olid ka anonüümsed emotsioonid, anonüümsed sõltlased, bipolaarsed anonüümsed ja isegi programmid neile, kes asuvad võlg.

Kuna saan ravi väljaspool ülikooli nõustamiskeskuses kogukonnas, ei saa ma osaleda nende rühmateraapias, ja nii ma arvasin, et neid tasuta anonüümseid gruppe võib olla huvitav uurida, vaadata, mida nad endast kujutavad, eriti inimestele, kes proovivad kuni

enesevigastamisega hakkama saama ja muu enesehävituslik käitumine.

Levinud väärarusaamad 12 astmelise grupi kohta

Sisse minnes ei teadnud ma palju 12 sammprogrammi peale ebamääraste ideede, näiteks „tunnistades, et olete oma sõltuvuse suhtes jõuetu“ või nagu näiteks Anonüümsed emotsioonid võivad öelda, "Jõuetu teie emotsioonide üle." Ma polnud kindel, kas ma olen nõus seda täielikult uskuma ja ma pole ikka veel kindel, kas ma tõesti ostan seda. Mõtlen, et tunnen end pisut kontrolli all - saan sammu tagasi vaadata ja oma tundeid uurida, öelda endale, et see, mida ma tunnen, on okei. Kuid samal ajal tunnen end justkui Olen emotsioonide ja mõtete üle jõuetu hiilib mu mõttesse. Ma ei soovi neid tingimata, kuid proovin kõik endast oleneva, et ma saaksin masendusest tõustes püsti ja minema, kui tunnen, nagu oleksin voodis kinni, siis kuidas saaksin olla oma emotsioonide üle täiesti jõuetu?

Mingil hetkel tundsin, et vajaksin oma teraapiaseansside vahele pisut lisa ning seetõttu otsustasin, et nõustun selle esimese sammuga ja näpistan seda nii, nagu arvasin, et see tähendab.

Teine probleem, mis mul üha enam uurides tekkis, oli see jutt kõrgemast võimust. Paljud inimesed ei usu sellesse mõttesse, kuid see aitab kindlasti paljusid inimesi ja on tohutu osa 12-astmelistest gruppidest. Hiljem sain teada, et seda kõrgemat jõudu võib tajuda ükskõik, mida soovite - mis tahes jumalat, väge või jõudu ja mitte tingimata kristlikku jumalakäsitust. See meeldis mulle kõige rohkem - 12 sammu avatus ja võime seda teha suhelda teiste inimestega, kes käivad läbi samu asju, proovides päevast päeva hakkama saada.

Lühidalt 12 sammugruppi

Praktiliselt kõigi häirete ja seisundite jaoks on 12 astmelist rühma ja olen avastanud, et 12 sammu töötamine võib olla väga kasulik, kui te sellesse suhtute avatud meelega. Lugege Internetis pakutavat teavet, lugege kirjandust ja tehke oma osa kohtumisel rääkimisel. Tugi, mille leiate igal ajal ja kohas, on hämmastav.

Samuti võite leida Alexa Poe Google+, Facebook ja Twitter.