Mida ma saan oma partnerile paanikast rääkida?

• Kuidas seletada ärevus mu abikaasale, väljavalitule, sõpradele?

Ma tõesti ei usu, et saate seda teha ilma, et peaksite kõigepealt hakkama saama mõttega, et inimesed, keda armastame, ei pruugi kunagi täielikult teada saada ja tõenäoliselt ei saagi seda nii, nagu me loodame. Kuid see ei tähenda, et nad ei saaks olla väärtuslikud liitlased ärevusprobleemide haldamine.

Paljud inimesed on kõhklevad arutama ärevuse üle oma partnerite ja sõpradega. Paljude jaoks ärevushäire on saladus, häbi allikas.
Ja lähisuhted pole piisavalt rasked? Kes soovib survestada neile kõige lähedasemaid inimesi või riskida võimaliku tagasilükkamisega meie endi probleemide tõttu. Olen sellel teel käinud igasuguseid teid ja ilmselgelt pole ühte õiget teed. Suhted on rasked ja keerulised. Ärevus või mitte.

Ärevus: seletused ulatuvad kaugele

Suhtlus on harva täiesti halb idee. Selgitused annavad konteksti sellele, mis võib tunduda väga veider käitumine - parem kui see, mis jätab inimesed tühjad tühjad. Nii peitub arusaamatus, kahetsus.

Olulisem on suhelda selle üle, kuidas ärevus võib segada suhteid või teie võimeid olema täielikult kohal ja vastama teise inimese vajadustele, kui loetleda terve hulk sümptomeid, mis võivad või ei pruugi tähendada palju Sisu.
Teatud asjad on sissetulevate jaoks suured punased lipud paanikahood, tagasilöögid. Nii et ma üritan veenduda, et teistel inimestel oleks nende kaartidest OK kaart, nad pole pimedad. Vähem pime? Seal on üllatav element. Kuid kui te pole veel sõna võtnud ja see on "eikusagilt", ikka ja jälle, võib see võtta väga tõsise teemaksu. Kas hind, mida me maksame, on piisavalt kõrge?

See pole lihtsalt lisatud stress, vaid asjaolu, et selles viibides on peaaegu võimatu sujuvalt suhelda toimuva üle. Nii et kui neile pole juba vihjatud, jäävad inimesed imestama ja mis veelgi hullem - nad tunnevad sellest koormavat olukorda. Nad tahavad proovida seda parandada. Nad ei saa. Peate neile seda ütlema. Ja see on korras.

Enamik inimesi ei kõnni enam-vähem kogu võtmega ja hüpervalvel. Teie emotsionaalne maastik ja seetõttu ka emotsionaalsed vajadused on erinevad. See onvaja teada.

Ärevus suhetes

Sa ütled seda nii, nagu on. Ma ütlen selliseid asju nagu: "Ma elan sõda, mida keegi teine ​​ei näe". Nagu see, kuidas taasesituse ajal ütleb mu igas mõttes, et see juhtub, et see on liiga reaalne, et olen ohus, peatselt, peab ka vastavalt käituma. Seda ärevus pole ainult osa minu elust, kui see on nähtav teistele ega ka siis, kui midagi juhtub. See on kohal, liiga olemas kogu mu elu kõige põhilisemates aspektides.
Ma ütlen neile, et jah, ma üritan mitte lasta sellel meid segada. Kuid paratamatult ei lähe see kuidagi, ja teate, siis see ei ole lõbus. Et saabub kord, kui ma ei tundu üldse ise ja ma pole ka see. Olen tuletõmbav draakon, kes küünistab mustuse poole, kraabib, et leida väljapääs põrgust, ja mis veel parem? See kõik on mul peas, rääkimata minu vereringest.
Kui see on tehtud, ütlen neile, et nende kannatlikkust, hoolivust ja kohalolekut hinnatakse alati. Alati. Ükskõik mis.