Täiskasvanute ADHD ja nutitelefonide "eelised"

Kuni nutitelefoni saamiseni olin 100% nutitelefon. Mul on selline olnud juba üle aasta ja ma olen endiselt üsna nutitelefon. Üks nendest võlukomplektidest on aidata meil kõigil paremini toimida. Meie kalendrid on meie käeulatuses. Telefonikõnesid saab teha lihtsalt öeldes kellegi nime. Saame liikvel olles kontrollida oma e-posti või facebooki. Need asjad on kõik tõsi, kuid kas need kõik on head?

Nutitelefonide ja täiskasvanute ADHD fookusprobleemid

Mitmed mu mitte-ADHD-i sõbrad näevad kogu aeg üha enam minusuguseid välja ja on varjus, et on tehnoloogiliselt asjatundlikud. Kui olen sõpradega lõunat söömas, kontrollib keegi nende telefoni. Kasutame veebiaadressi imdb.com, et teada saada, kes see inimene sellistes filmides osales, või kontrollime oma e-posti, et näha, kas meie nädalavahetuse plaanid on veel tehtud. Siin ja praegu keskendumise asemel ootame pidevalt edasi või vaatame tagasi oma lemmikvaenlase facebooki albumile nende viimasest puhkusest. Ta sai natuke paksem, eks?

Jah, ma oleksin pidanud üles kasvama 1950ndatel. Oleksin seal ilma igasuguse blinguta palju rõõmsam olnud. Ma armastan mustvalgeid filme ja telesaateid. See oleks olnud lihtsam. Kuid see pole 1950-ndad. On nüüd ja on aeg leida viis, kuidas keskenduda vidinate udus.

Kui olete keegi nagu mina, kes häirib oma telefoni lõbusatest mängudest või pidevast võimalusest, et tal on uus e-post, on aeg midagi teha. Kuidas võib eeldada keskendumist, kui oleme juba ebasoodsas olukorras ja kui lisate meie nutitelefonid kõige selle juurde. Ma ütlen seda: pane telefon ära. Lülitage rõngas välja ja laske seda kontrollida ainult teatud aegadel. Nutikad telefonid ei tee meist targemaks; nad annavad meile lihtsalt vabanduse, et mitte keskenduda käsilolevale ülesandele. Ma tean, ma tean, et neil on oma koht. Ma lihtsalt ütlen - jätke see sinna.