Ärevus: miks te arvate, et olete hull, kuid tõenäoliselt mitte
Võite oma emotsionaalses pädevuses kahtluse alla seada, kuid ma pole hull. Et asi, Enamik vaimuhaigustega inimesi pole hullumeelsed.
See võib olla ilmne, kuid paljudele see pole nii. Igatahes, mitu korda olete vaimse tervise raskuste ajal mõelnud: "Oh jumal, ma pean selle seekord tõesti kaotama"?
See on ühine mure mis võib järsult suurendada ärevuse hulka, mida inimene kogeb. See võib pärssida ka nende võimet usaldada ja abi küsida.
Ärge usaldage vaimuhaiguste meediumipilte; Usaldage ennast
Nägin sel nädalal artiklit emast, kes tappis oma lapse ja keda on sellest ajast alates toona hullumeelseks peetud. Ravimitega on ta nüüd "mõistusega". Ta on siiski otsustanud pigem süüdistada kui hullumeelset. Näib, et see tekitab nii kõrvaltvaatajate kui ka juristide jaoks väga ebamugavaid hetki ja üsna kognitiivset WTF-i.
- Nagu ma ütlesin, mõistlikkus on üks asi, emotsionaalne pädevus hoopis teine.
Sest mul on ärevushäire Ma kipun olema üsna kõrge testi "mitte enam Kansas, Toto" testides, kuid nendes asjades kraadiga inimesed ütlevad mulle ikkagi, et ma pole hull. Ma võin tunda hullumeelsust, mul võib päevi tunduda, et võin ainult kaotada lahingu, et end kinni hoida, kuid ma pole pähkel. Ma töötan. #Win.
Vaimne tervis - oleme enam-vähem ise igal päeval
Ma pole kindel, et keegi on kunagi emotsionaalselt 100% pädev. Nii kui inimesed küsivad minult, mida nad peaksid tegema paanikahoogude, depressiooni, sotsiaalse ärevuse korral Ma tahan öelda, et sellega sõbrunege. See on nagu see laps, keda te keskkoolis kiusate, ainult selleks, et "saada", kui teie aju lööb sisse kuskil 16 ringi. Selle all mõtlen ma, et teie mõistus on keeruline, delikaatne olend, kes reageerib mõistmisele. Lõpuks.
Vaimse tervise paranemine: küsige endalt raskeid asju. See on lõbusam.
Nõustuge sellega, et kuna olete selgelt inimene, tunnete seda ja seda, ja jah, tõenäoliselt ka seda. See on osa sellest, kes te olete, kuidas me oleme üles ehitatud. See on sageli ka massiliselt ebamugav, kohati lausa piinlik ja midagi sellist, mis kellelgi pole nende mõistuses tahab leppima.
"Me õpime midagi iga päev ja palju kordi on nii, et see, mida me eelmisel päeval õppisime, oli vale." - Bill Vaughan
Ärevusravi
- Ärevusnõuanne: Oletagem, et teadsite tõenäoliselt, mida te sellel ajal teete, ja et kõik teised arvavad, et teevad alati
Mõnikord tahan teraapiast imesid, mis pole alati tark. Kuna keegi asutab kaupluse nõuannete jagamiseks, ei muuda see ka emotsionaalse pädevuse kehastust. Tõenäoliselt nad teavad ja on kogenud palju olulisi asju, kuid neil pole sinus alati nii palju kogemusi.
Halvad reisid, mis mul ärevusravis on olnud on enamasti olnud üks ühine joon: eeldasin mõttelugejat. Selle oletuse juurde naasmine aitas abil tegelikult aidata; Mõte, mida mõtleme, tunneme ja proovime tegutseda selles mõttes, et teame, mida teeme, kuid see on tõesti parim mis tahes meist võib öelda.
Kus sellest on kõige rohkem kasu väiksema ärevusega elu on siis, kui seda varustatakse piisavalt paljude asjadega, mis näivad töötavat võimalikult paljudele inimestele, empiiriliste uuringute ja kliiniliste vaatlustega.
Mul on suur mõte võtta see, mis teile meeldib, ja jätta ülejäänud. Magavad koerad või midagi sellist. Lisaks ei hakka ma õppima millestki, mida minu instinktid eitavad.
