Vaimuhaiguste mõju iseendale
Suhted, mille moodustan oma isiklike koolituste ja veebipõhiste juhendamise klientidega, on olulised, kuid need on ka keerulised. Treeningprofessionaalina pidasin end hea tervisega lapsehoidjaks. Kuid tõsi, fitness-tööstus on tulvil kõrvaltoimete ja soovimatute tagajärgedega. Paljud meist kasutavad oma teenuste reklaamimiseks sotsiaalmeediat. Kuid kui tähistame oma abs-st postitatavaid fotosid kui "fitnessi inspiratsiooni", ignoreerivad paljud meist teadlikult, et fotod nagu need panevad naised sageli halvemaks, mitte paremaks, ning võivad kaasa aidata keha rahulolematusele ja väheneda enesehinnang. Lisaks püüame aidata kliente oma tervisespordi eesmärkide saavutamisel sageli andma toitumisnõuandeid, mis jäävad meie tavapärasest välja. Meie kliendid usaldavad meid ja soovime luua klientidega tihedad suhted. Samal ajal on meie jaoks oluline meeles pidada keerulist dünaamikat, mis käib koos toiduga - ja on hädavajalik, et me ei immatrikuleeriks oma kliente ja järgijaid obsessiivse ja korratu käitumisega söömine.
Miks peate pühade ajal oma vaimse tervise eest hoolt kandma? Paljude inimeste jaoks on pühadeperiood aasta tipphetk; pühadega tuleb veeta aeg, mida me armastame, puhkus töölt (ehkki lühike), suhete loomine vanade sõpradega ning piisavalt toitu ja jooke, et meid uue aastani täita. Teiste inimeste jaoks võib puhkus aga olla närvi ajav periood, mis on täidetud rahutuste, negatiivsete inimestevaheliste suhete ning täieliku ja täieliku vaimse kurnatusega. Oluline on arvestada ebavõrdsustega, mida inimesed sel aastaajal kogevad, ja jääda tundlikuks teiste kogemuste suhtes. Neile, kes vaevavad vaimse tervise raskuste või muude pühade ajal üldiselt esinevate takistustega, on siin mõned näpunäited toimetulekuks.
Minu vaimse tervise seisund mõjutab katkestusi, mida olen kogenud. Suhte purunemine või lõppemine võib olla üks laastavamaid sündmusi, millega võib keegi oma elus kokku puutuda. Kuna keegi, kes tavatses ennast kirjeldada sarimonogaamikuna, on mul südamevalu kindlasti olnud. Ma saan aru, et keegi ei naudi tükeldamist; siiski olen märganud, et purunemised löövad mind tugevamini kui enamik. Olen alati olnud keegi, kes tunneb end erakordselt sügavalt, nii head kui ka halba. See võime sügavalt tunda koos minu vaimse tervise seisunditega on mõjutanud seda, kuidas ma kogen katkestusi mitmel viisil.
Depressioon kahjustas minu suhteid arstiga, sest sain teada, et ma ei saa teda usaldada. Just mullu diagnoositi mul krooniline autoimmuunhaigus, mida nimetatakse Behceti tõveks, kuid mul on see olnud kogu oma elu. Enne diagnoosimist ravisid arstid mu sümptomeid raskete steroididega. See töötas. Ravi pühkis mind suuhaavanditest, kõhuvaludest, migreenidest, põlve tursest ja sisemisest verejooksust puhtaks. See oli nagu maagia.
Kui soovite saada minu halvast küljest (vähemalt mõneks nädalaks), on minu vaimse tervisega tegelemine kiireim ja kindlaim viis sinna maanduda. Kui ma kasutan sõna "sobiv", pean ma silmas enda jaoks millegi konfiskeerimist ja endale nõudmist, selles kontekstis psüühikahäiret.
Soovin, et teaksin paremini, kui mu sõber enesetapu tegi. Olin 12-aastane. Mu pruunid lokid lõigati teravaks tukkuks, mis ületas mu otsaesise, mis oli identne mu parima sõbra, kes istus minu poole, pauguga. Ta ei näinud välja teistsugune kui viimane kord, kui teda nägin, endiselt kahvatu, endiselt kõhn. Ta kandis dressipluusi. Ja selle dressipluusi varrukate all teadsin, et tema relvade pikkusest üles ja alla olid armid. Kolm nädalat enne seda tegi mu sõber enesetapu ja ta tegi oma viimase enesetapukatse. See polnud tema esimene ega ka viimane. (Märkus: see postitus sisaldab päästikuhoiatust.)
Suhtes enesetapumõtteid kogeva partneriga võib olla emotsionaalselt maksustav ja hirmutav. Minu tutvumiselus on selline keeruline muster, et partnerid, keda ma armastasin, ähvardasid vähemalt üks kord enesetappu. Üritan siiani täpselt välja mõelda, miks tõmmatakse mind selliste rahutuste all kannatavate inimeste poole. Võib-olla on see tingitud sellest, et mul olid keskkoolis õppides ideed ja ma tunnen, et need partnerid mõistavad mind. Võib-olla ei saa ma sotsiaaltöötajat minus eraldada, kui asi puudutab tutvumist, ja ma tahan proovida ja päästa kõik, kellega ma kohtun. Olenemata sellest, soovin, et oleksin teada saanud, kui kohtasin kuupäeva enesetapu ähvardamisega. (Märkus: see postitus sisaldab päästikuhoiatust.)
Vaimse tervise teraapias on raskusi, millest peaksite teadma kroonilise haiguse ravimisel. Arvasin, et vaimse tervise teraapia saab olema lihtne - kuid see pole nii. Kogesin vaimse tervise teraapias kolme raskust, mida tahaksin jagada.
Söömishäirete põhjustajatega saate hakkama isegi siis, kui ma kirjeldan sageli söömishäireid, on teie pea taga kangekaelne, väike koletis. See võib seisma jääda päevadeks, kuudeks või isegi aastateks, kuid tekkides põhjustab see laastamistööd.
Ehkki paljud inimesed näevad vaeva suhetes piiride seadmisega, võib selle tegemine pikas perspektiivis drastiliselt parandada. Aastaid nõustuksin passiivselt kõigega, mida keegi minult küsis. Kui ma tahaksin öelda ei, siis imbub mu ärevus ja depressioon mu mõtetesse, öeldes, et ma pean minema kaugemale ja kaugemale, et inimesed mind heaks kiidaksid. Otsisin heakskiitu ja imetlust kõige vähem tervislikel viisidel ning see hakkas minu vaimset tervist tasuma. Lõpuks tundsin end tühjana. Suhetes piiride seadmine on minu arvates palju seotud enesehooldusega. Kui tunnete end läbipõlenudna etteantud piiride puudumise tõttu, kaotate kiiresti oma emotsionaalse energia ja potentsiaalselt ka iseenda taju.
