Trauma ületamine: kuidas seista silmitsi eluga pärast koduravi
Traumast ülesaamine võib olla keeruline iseseisvalt teha. Paljude inimeste jaoks võib traumaga toimetuleku otsus pöörduda hooldekodusse abi saamiseks. Lõpuks leiavad inimesed seda sageli trauma ravi võib olla üsna taastav.
Hooldusravi ajal paranemine traumadest ei esine. Pärast elamisravi lõppu seisab inimene silmitsi võimalusega lahkuda ravikeskusest ja naasta oma välisesse elusse. See võib olla keeruline kohandamine, kuid on võimalik teha üleminek ja jätkata trauma ületamise protsessi.
Raviprogramm:MA nimel kirjutab Ryan Poling Elu tervendav keskus, Santa Fe, New Mexico osariigis asuv ravikeskus, mis pakub igakülgset ravi traumade, sõltuvuste ja ainete kuritarvitamise ning kaasnevate vaimse tervise häirete eest.
Elamute ravikeskused on kavandatud erinema igapäevaelust. Traumade tõttu haiglaravil viibimise peamine eelis on see, et see võimaldab a inimene varjutama paljusid oma igapäevastest stressidest ja keskenduma üksnes tervise paranemisele ja sellest ülesaamisele trauma.
Võimalus ajutiselt stressist eemalduda võib iseenesest olla taastav kogemus, kuid üks neist Ravi põhieesmärgid on võimaldada inimesel omandada oskused, mis on vajalikud elu paremaks haldamiseks väljaspool ravi (
Sageli õhutab muutus hirmu PTSD taastumise ees). Seega on siin mõned asjad, mida inimene saab teha, et ravikogemust endaga kaasas kanda ka pärast ravikeskusest lahkumist.
Suhtlusvõrgustiku loomine: Kvaliteetne sotsiaalne tugi on üks parimaid viise traumadest ülesaamiseks. Traumaravi ajal ümbritseb inimest hoolitsev personal ja teised, kes kogeb mõnda sama vaeva. See keskkond võib pakkuda tugevat kaasatunnet, mis võib tervistavat protsessi soodustada.
Pärast ravi on kasulik proovida osa sellest toetusest uuesti luua, ehitades ja arendades tervislikke sõprussuhteid ning osaledes PTSD tugirühmad.
Rutiinide loomine: Traumahaiglaravi teine eelis on tugev rutiinitunne ja struktuur, mida paljud raviprogrammid pakuvad. Haiglaravi need kaks tahku võimaldavad inimesel oma päeva jooksul ebaloomad ja vood voolata, omades samal ajal ka ennustatavat päevakava. Sageli on pärast ravi kerge struktuur kaotada, eriti kui inimene praegu ei tööta või koolis või kui tal pole muid kohustusi, mis hoiavad teda suhteliselt regulaarselt ajakava.
Sellisena võib olla kasulik luua asju, mis tagavad struktuuri: liituda tugigruppidega, tegeleda hobidega, teha vabatahtlikke või otsida töökohti. Kõik need asjad võivad osutuda rutiinseks, millest võib abi olla, kui inimene kohaneb eluga väljaspool ravi ja on suurepärane viis traumadest ülesaamiseks.
Uute harjumuste loomine: Sõltuvalt inimese trauma iseloomust võivad tal tekkida harjumused, mis polnud kasulikud. Näiteks võib inimene olla kartnud väljaminekut, nii et igapäevased toimingud, näiteks toidupoed, võivad tunda end üleolevalt ja hirmutavalt (PTSD sümptomid ja nähud).
Pärast elamisravi lõppu on inimesel tõenäoliselt uued toimetulekuoskused ja uued tugevused, mida ta võib-olla isegi ei taipa. Ravijärgne aeg sobib ideaalselt oma tiibade sirutamiseks ja uute asjade proovimiseks, mis varem võisid proovida liiga hirmutavad või ärevust tekitavad.
Elu pärast traumade ravi haiglaravil võib olla kohanemine (3 viisi PTSD taastamise kiirendamiseks), kuid see on ka võimalus jätkata oma kasvu trajektoori. Vaadates ravi kui treeningkogemust, on koht pärast ravi koht, kus uurida, mida inimene on õppinud või kuidas ta on kasvanud. Traumast ülesaamine on võimalik, kuid võtmeks on kannatlikkus ja valvsus.
