Pöörduge vaimse tervise abi saamiseks õigete inimeste poole

Täna hommikul võttis minuga ühendust üks tüdruk Ameerika Ühendriikidest (olen Kanadas) ja ütles, et on võtnud 40 tabletti enesetapukatse ja vajas nüüd kohe abi.

Ärge seda tehke.

Ärge kohelge Internetti nii, nagu see on 9-1-1. Ei ole.

Nii juhtus, et kontrollisin oma blogis kommentaare kolm minutit pärast seda, kui see tüdruk selle kommentaari postitas, nii et püüdsin selle õigeks ajaks kinni. (Abi kutsuti.) Kuid ma oleksin võinud sellest ilma jääda. Selle kommentaari juurde jõudmine võis mul võtta tunde. Saan palju kommentaare ja meilisõnumeid ning mõnikord kulub mul nende lugemiseks palju aega, rääkimata vastamisest. Ma ei ole mingil juhul päästeteenistus.

Kellegi poole jõudmine on alati parem kui kellegi poole jõudmine, aga palun, kui vaja vaimse tervise abi, teate, kelle poole pöörduda.

Kui vajate vaimse tervise abi - mida mitte teha

Ükskõik, kas olete otseses ohus või vajate lihtsalt abi vaimse tervise probleemide lahendamiseks, peaksite tegema järgmist:

• Postitage teade Facebooki või Twitterisse
  instagram viewer
  - palun ära tee seda. Inimesed võtavad seda kui “nalja” või liialdust või lihtsalt jätke seda tüüpi väited rutiinselt tähelepanuta. See pole hea viis vajaliku abi saamiseks.
• Postitage kommentaar ajaveebisse - nagu ma ütlesin, võib moderaatoril kuluda palju aega teie kommentaarini jõudmiseks ja isegi kui see on juba olemas, ei tähenda see, et nad saaksid midagi teie heaks teha.
• Veebisaidi saatmine e-postiga - kui veebisait pole spetsiaalselt seal abi pakkumiseks, ärge veebisaiti e-postiga saatke. Te ei tea, kes seda meilisõnumit loeb, kui kaua võib aega kuluda, kui keegi e-kirja loeb, või kas see märgitakse isegi rämpspostiks.

Kui vajate abi - mida teha

Kui vajate abi, on sellele pühendatud palju ressursse. Võib olla hirmutav mõelda võõrastega oma probleemidest rääkima, kuid pidage meeles, et koolitatud spetsialistid on need, kes on varustatud teid abistama, mitte juhuslikud inimesed Internetist (ükskõik kui heatahtlikud).

Kui vajate viivitamatut vaimse tervise abi:

• Vali 9-1-1 - see on see, milleks nad seal on. Nad aitavad teid. Need päästavad teie elu. Teie elu väärib päästmist.
• Minge traumapunkti - kui olete oht endale või teistele, siis nad on ravida teid sõltumata kindlustusest.
• Helistage hädaabitelefonile - kui te pole kindel, kas peate helistama numbril 9-1-1 või muule ressursile, saavad need inimesed aidata teil seda lahendada. (Leia enesetappude vihjeliinide numbrid siin ja muud abitelefonide numbrid siin.)

Kui teete mõnda neist toimingutest, võib see aidata teil sõpra või pereliiget teie kõrval.

Kui vajate abi, kuid mitte kohe:

• Rääkige nõuandja või terapeudiga - need inimesed on spetsiaalselt koolitatud pakkuma abi rasketes olukordades. Las nad aitavad teil oma.
• Pöörduge arsti poole - teie arst on ka teid abistamas, nii et laske tal lasta. Ta suunab teid tõenäoliselt kellegi teise juurde, kuid just seda soovite ja vajate.

Lisaks nendele inimestele võite teid aidata ka teisi. Kui teil on vaimse tervise spetsialist teie poolel, räägi ka:

• Täiskasvanu, keda usaldate (kui olete alaealine)
• Sõbrad
• Perekond
• Teie usu juhid
• Tugiorganisatsioon

Kui olete kõik selle teinud, kui soovite ka inimestega veebis vestelda, öelge veebitoe rühm, siis mine seda otsima. Veebitoekogukondadest võib abi olla, kuid ainult siis, kui inimesed on teie tegelikus elus paigas.

Vale inimese juurde minek võib olla selline, nagu poleks sellest üldse abi

Nagu ma ütlesin, on kellegagi - kellegagi - kontakti saamine üldiselt parem kui kellegi poole pöördumine kõik, aga tõsiasi on see, et kui pöördute vale inimese poole, võib see absoluutselt olla kasutu.

Uskuge mind, kui ma teile ütlen - tasub rääkida spetsialistidega. See on hirmus. Võib-olla ei tahaks seda teha. Kuid nemad on selleks, et teid aidata. Ma ei ole. Twitteri inimesed pole. Facebooki inimesed pole. See tüdruk oleks võinud surra, kui see poleks olnud õnnelik ajastus.

Nii et ärge kartke professionaalidega rääkida. Nad saavad teid tõesti aidata ja just seda soovite.

(Sellele tüdrukule: kui sa seda loed, siis tea, et on hea, et sa oma käe ulatasid ja teie elu oli ja on oluline päästa.)

Leiad Natasha Tracy Facebookis või GooglePlus või @Natasha_Tracy Twitteris või Bipolaarne Burble, tema ajaveeb.