Täiuslik kehapilt ja enesehinnang

Enamik noori inimesi on korraga või teisel kaotanud täiusliku kehapildi suhtes enesehinnangu. On lihtne aru saada, miks, millal inimesed, kelle poole nad meedias vaatavad ajakirjade kaantel kujutatakse veatuid, õhukesi, päevitunud naisi ja pilte pikkadest, lihastest meestest. See võib olla raske neile, kes võitlevad ühiskonna täiusliku kehapildi ja omaenda kaaluprobleemidega, ning võib aidata kaasa paljudele vaimse tervise probleemidele.

Kuidas mõjub täiuslik kehapilt noortele

1940ndatel ja 50ndatel, kui oli moes vaadata heitlik ja käänuline, ei tundnud naised, et nad peavad atraktiivseks välja nägema õhukesed. Kuid ühiskond on nüüd muutunud ja paljud noored (naised ja mehed) tunnevad nüüd, et neil on vaja mõõta kuni õhukeste, toonides täiuslike kehadeni, mida nad meedias näevad - ja see pole lihtsalt võimalik.

Kuna see täiusliku kehapildi kinnisidee on olemas, on keha varjutamine rohkem kui kunagi varem. Inimesed, kellel on tõsiseid raskusi, võivad madala enesehinnanguga tohutult kannatada, depressioon, puudulikkuse tunded, sotsiaalne ärevus, paanikahood ja veel.

Inimesed, kes kannavad rohkem kaalu, on stigmad, et nad on laisad ja peaksid lihtsalt nii palju söömise lõpetama - see pole nii lihtne, kui kõlab. Sageli võib nende väärkohtlemine põhjustada nende end nii madala tundmise, vaimse tervise probleemide tekke ja leida toidus lohutust. See on nõiaring, kuna nad jätkavad kaalu tõstmist ja tunnevad end halvemini.

Võitke täiusliku kehapildi vastu iseenda aktsepteerimise ja enesehinnangu parandamise kaudu

Teismelisest saadik olen dieedil olnud nii palju, et ei saa isegi proovida neid arvestada. On šokeeriv vaadata tagasi fotodele, kus ma kunagi end suureks nägin, soovides nüüd, et oleksin jälle see kaal. Kaalu langetamisel, millega olen rahul, tunnen end kindlalt (mis on positiivne); aga see on järeleandmine mõttele, et mul peab olema õhuke, et olla ilus. Endiselt on liiga palju rõhku pandud füüsilisele, selle asemel, et tegelikult oluline olla - kuidas te sees olete ja kuidas te teisi kohtlete.

Meie vaimne tervis paraneb, kui tegutseme tunneme end paremini. Võib-olla peaksime selle asemel, et keskenduda sellele, kuidas välja näeme, endorfiinisisalduse suurendamiseks ja põnevust tundma õppimiseks olles sobivad ja terved ning ärge pidage iseenesestmõistetavaks meie terveid ja võimekaid kehasid, mida paljud inimesed ei tee on.

Võib-olla võiksite selle asemel, et sooviksite, et oleksite õhem, võite omaks võtta kõverad ja luua oma kauni. Võib-olla võiksite selle asemel, et ennast vihata toitu armastava viisi asemel, teha kellegi jaoks midagi toredat ja keskenduda sellele, kui lahke ja hooliv sa oled - mitte sellele, kui nõrk sa oled.

Võitlus kaalu vs. täiuslik kehapilt

Selles videos räägin täiusliku kehapildi ja vaimse tervise võitlusest ning sellest, kuidas peaksime olema mõistvamad neile, kes võitlevad oma raskuste lahingutega.

Otsige Kristen üles Twitter, Facebook, Google+ja Youtube.