Bipolaarne abikaasa: toimetulek bipolaarse abikaasaga, naine

Bipolaarse abikaasa omamine võib olla keeruline. Siin on bipolaarsete abikaasadega toimetuleku tehnikad.

Bipolaarse abikaasa või bipolaarse naise omamine paneb teise abikaasa sageli suhte hooldaja ja hooldaja rolli. Kuna nad elavad bipolaarse abikaasaga, eeldatakse, et nad hoiavad kõike koos, kui emotsionaalsed orkaanid tabasid nende peresid. Nad ripuvad, vaatamata kõigele, mis nende ümber lendab, vaid lihtsalt rahulikult ootamas. Paljud lähedased inimesed ootavad, et nad oleksid tugevad ja peaaegu kangelaslikult vaprad, kui kahjuks on ka neil nõrkusi ja hirme.

Nii paljud inimesed oma kogukonnas on keskendunud bipolaarse inimese heaolule, et nad unustavad abikaasa. Võib olla väga keeruline olla partnerluse teine ​​pool, milles keegi on krooniliselt haige. Abikaasa tunneb, et kõik, mis ta kunagi teeb, on pandud ja välja pandud ning et nad ei saa kunagi midagi vastutasuks. See võib emotsionaalselt ja füüsiliselt tühjeneda, kui teie abikaasa on pidevalt see, kellele teie ühendatud tähelepanu keskpunktis on. Abikaasa unustab sageli teadvustada oma vajadusi ja soove, kuna nende tähelepanu on partnerile nii täielikult ära suunatud. Nad võivad igatseda, et keegi saaks neile usaldada, keegi, kes kuulaks nende muresid. Mõnikord võib abikaasa bipolaarse põdeja suhtes pahameelt avaldada ja siis lööb suhe paraku kaljuks.

Mitte kõik suhted, mis hõlmavad bipolaarseid põdejaid ja nende abikaasad ei ole määratud läbikukkumisele. Tegelikult võin ma praegu mõelda vähemalt kolmele, mis õitsevad. Need suhted püsivad, kuna kaks asjasse puutuvat inimest on täiesti teadlikud haigusest, mida nad jagavad. See on õige, jagage. Nad näevad oma olukorda meeskonna pingutusena. Nad teevad kõik selleks, et seda haigust koos õppida ja seda mõista. Nad on kehtestanud piirangud ja piirid, mida tuleb suhte püsimiseks ja õitsenguks austada. Maniakaalse depressiooniga seotud küsimustes on ausus ja valmisolek olla avatud. Ja ennekõike keskenduvad nad tõsiasjale, et nad armastavad üksteist piisavalt, et kõigepealt suhtele pühenduda. Miks peaks see nüüd muutuma? Hoidke seda armastust oma mõtetes esirinnas.

Bipolaarse kannataja abikaasana võidakse teid kutsuda tegema asju, mida te pole kunagi arvanud, et peaksite kunagi tegema. Sa tunned tõusud ja mõõnad peaaegu sama valusalt kui nad seda teevad. Olete üks, kellelt oodatakse tugevat tuge, hoolitsege käepäraste asjade eest ja proovige siis meeleheitlikult oma majapidamist äärepealt tagasi juhtida. Olete keegi, keda võidakse imetleda, te väärite imetlust. Mu abikaasa on minu kangelane. Mitte ainult sellepärast, et ta kord-ajalt kangelaslikke tegusid teeb, vaid ka seetõttu, et ta näitab mulle ka oma pisaraid. Nutame vahel koos. Ta jagab minuga oma hirme ja räägib mulle oma nõrgad kohad. Mind hämmastab alati, et pärast kogu põrgust, mille me läbi võime saada, suudab ta ikkagi naeratada ja hoida mind tihedalt oma suurtes, mehistes kätes. See tundub hea. Samuti on hea teada, et me oleme selles vaimset haigust puudutavas vanas jamas üks, mitte ainult kaks selles freaky-universumis.

Mõned toimetuleku tehnikad bipolaarse põdemise all kannatavate inimeste abikaasadele

• Võite kallist puudust tunda inimesest, kellesse armusite. Pidage meeles, et korraliku ravi ja teie toe korral tuleb see inimene teie juurde tagasi
• Leidke oma terapeut. Võib-olla vajate professionaali, kes aitab teid rasketel aegadel läbi viia
• Otsige tugirühma bipolaarse häire all kannatavate partnerite jaoks. Kui teie piirkonnas pole ühtegi, kaaluge selle alustamist
• Minge koos abikaasaga mõnele tema teraapiaseansile ja rääkige nende terapeudiga. Esitage küsimusi, kuulake terapeudi järeldusi või oma abikaasa hoolitsuse seisukohti. Püüdke olla nende hooldamisel interaktiivne, mitte passiivne. Kuid ärge olge üleolev.
• Leidke endale aega näiteks hobide, jalutuskäikude, sörkjooksu, spordi ja kirjutamisega. Mõnikord aitab see pisut pettunud energiat õhutada. Võite minna jõulisele jalutuskäigule ja puhastada oma pea.
• Kui teie partner on tervislikus vaimses seisundis, rääkige nendega oma vajadustest ja valudest. Ärge olge vastandlikud, ärge süüdistage, öelge neile lihtsalt õrnalt, kuidas tunnete end asjade suhtes oma vaatenurgast.
• Tuleta endale kogu päeva jooksul pidevalt meelde, et ees on paremad ajad. Tee sellest mantra.
• Luba endale meenutada vanu häid aegu, kui te mõlemad õnnelikud olite, ja andke endale lootust, et head ajad tulevad taas. Vaadake paremate päevade fotosid, lugege vanu armastuskirju ja vaadake perekonnavideoid. Veetke aega lastega naljakate perelugude rääkimisel.
• Uurige ja leidke lugemismaterjale vaimsete haiguste kohta. Saate teada, mille vastu teie ja teie abikaasa võitlevad.
• Vaadake oma abikaasa haigust kui midagi, millega peate mõlemad meeskonnana võitlema.
• Aidake oma abikaasa ravimeid jälgida, et saaksite olla teadlik, kas nad võtavad ettenähtud ravimeid või mitte. Sa ei pea selle suhtes nats olema, anna neile lihtsalt teada, et sa jälgid.
• Kui teil on pere, veeda nendega aega.
• Kui teie abikaasa on haiglas, küsige perekonnalt ja sõpradelt abi lastega, majapidamistöödest, toiduvalmistamisest ja isegi kokkusaamisest. Küsige abi, see on väga oluline.
• Ravi ennast kunagi nii sageli. Laske end ühel päeval nädalas magada või võtke pikk, kuum vann.
• Korraga nutke hästi. Sa ei pea alati tugev olema.
• Kui teie abikaasa naudib head vaimset tervist, veeta koos mõnusalt aega. Kohtingule minema. Veeta aega koos lastega. Minge jalutama jne.
• Püüa mitte võtta ebameeldivusi isiklikult. See pole teie süü, et teie abikaasa on selles suhtes depressioonis või enesetapja. Need võivad olla emotsionaalsed pulbernõud, mis on valmis igal hetkel puhuma, ärrituvusest ärritatavad või isegi kiuslikud. Peate meeles pidama, et enamasti räägitakse haigusest, mitte neist. Ma tean, et seda on lihtne unustada.
• Õppige lõdvestuma, kui te ei pea valves olema. Kui stress avaldub füüsiliselt seljavalu, valulike ja kangete lihastena või üldiste valudena, kaaluge massaažiterapeudi juurde minekut.
• Andke oma ümbritsevatele inimestele teada, millal teil on käes eriti proovitav aeg. Kui võimalik, võtke mõni aeg töölt vabaks.
• Ärge vaidlege oma abikaasa üle, kui nad on sügavas depressioonis või maniakaalsuses. Sellest pole kasu. Nad ei näe teie vaatenurka ja see tekitab kõigile lihtsalt rohkem pinget.
• Kui teie abikaasa on hospitaliseeritud, rääkige oma edusammudest õdedega. See on suurepärane võimalus saada iga päev oma abikaasa seisundi kohta värskendusi.
• Kui teil on raske haiglat külastada, küsige, kas teil on mõne tunni vältel väljas palatikaart. Viige oma abikaasa lähedalasuvasse parki või restorani ja külastage neid seal.
• Ärge võtke halva vaimse tervisega inimese suhtes suuri ootusi. Seate end pettumuseks.
• Valude ja pettumuste äravõtmiseks ärge pöörduge uimastite või alkoholi poole. Peate olema tugev enda ja teie abikaasa heaolu jaoks.
• Naer on alati hea ravim. Laenutage ühel õhtul paar komöödiat ja kutsuge mõni hea sõber maha tulema ja neid koos teiega vaatama. Naera.
• Kui olete oma abikaasa suhtes nii pahaks ja vihaseks muutunud, et olete hakanud tekkima perekonnaseisuprobleeme, kaaluge abielunõustaja külastamist, kui abikaasa on vaimselt stabiilne.
• Ärge süüdistage kõike oma abikaasas. See pole nende süü, et nad on haiged.
• Ära süüdista kõike iseendas. See pole aus.
• Proovige keskenduda sellele, mis teie mõlemale kõige paremini sobib.
• Ärge segi ajage kõike, mis teie abikaasal viga on. Selle asemel otsige sügavale lõksu jäänud inimest, keda armastate.
• Istuge maha ja tehke oma elust ülevaade, mis on oluline ja mis mitte.
• Seal on väga palju motiveerivaid eneseabiraamatuid. Minge leidke paar ja lugege neid.

Autori kohta: Tatty Lou on bipolaarne häire.