Kolm küsimust potentsiaalse ärevuse terapeudi käest
Terapeudi leidmine ärevushäirete lahendamiseks on hõlpsasti telefoniraamatu avamine või kiire Interneti-otsing. Raske osa on leida eks terapeut, eriti kui te pole kindel, mida otsida. Terapeute on palju erinevaid. Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT) on kõige levinum teraapiatüüp. Tüübist olulisem on siiski teie isiklik side terapeudiga.
Mitte kõik ärevusterapeudid pole võrdsed
Ärevuse ravi ja standardsed ravimeetodid võivad olla samad, kuid nagu paljudes valdkondades, teevad mõned inimesed seda lihtsalt paremini. Kõik rahutusterapeudid pole võrdsed.
Samuti on oluline märkida, et terapeudi võimete hindamine võib olla subjektiivne. Parim terapeut mulle ei pruugi olla parim terapeut sulle. Terapeutide isiksustes on suur erinevus ja teie kahega suheldes läheb kaugele.
Näitena meeldib mulle terapeut, kes on kindel, kuid siiski ligipääsetav. See võib tunduda veider, kuid minu jaoks see sobib. Ma tahan, et keegi kutsuks mind välja, kui teen vabandusi, kuid mitte viisil, mis paneb mind enda suhtes halvasti tundma. Teisest küljest on mul sõber, kellele meeldib terapeut, kes on väga range. Ta teeb nalja ja ütleb, et otsib 1850. aastate koolitüdrukut, kes räppib teda sõrmenipsude peal, kui ta seda ei kuula. Kumbki lähenemine pole halb - lihtsalt erinev.
Küsimused potentsiaalse ärevuse terapeudi käest
Puudub kindel viis tagada, et teie uus terapeut sobib ideaalselt, kuid teie koefitsientide suurendamiseks on mõned võimalused. Nagu ülalpool mainitud, proovige välja mõelda, millist tüüpi inimest te kõige rohkem seostate ja leida lähim vaste. Selle inimese stiili tundmaõppimiseks ei ole valus esitada paar küsimust ette. Soovitatavad küsimused:
- Kuidas kirjeldaksite oma teraapia stiili?
- Kas määrate kodutöö?
- Milline on teie taust?
Nendele küsimustele antud vastuste põhjal saate tunda terapeudi isiksust ja üldist stiili. Kui kõik kõlab nagu võiks hästi sobida, siis tehke kohtumine ja pidage meeles. Kui te ei tunne end pärast esimest kohtumist end mugavalt, ütle terapeudile "ei" kui nad küsivad, kas soovite kavandada uue kohtumise.
Pidage meeles, et terapeutilise suhte moodustamiseks kulub kaks inimest. See ei ole ainult terapeudi ülesanne ja suur osa tööst hõlmab sina.
Gabe leiate saidilt Facebook, Twitter, Google+, LinkedInja tema veebisaidil.
