Sissejuhatus dialektilisse käitumisteraapiasse enesevigastamise lõpetamiseks
See on sissejuhatus eelseisvasse õppimise ja kasutamise sarja dialektiline käitumisteraapia (DBT) enesevigastamise oskused.
Kui olete olnud hädas enesevigastamine ja kui kaalute võimaluseks professionaalset abi, võite olla enesevigastamise lõpetamiseks juba kohanud sellist ravi, mida nimetatakse dialektiliseks käitumisteraapiaks (DBT). Kuigi paljud leiavad edu teiste tavaliste raviviiside, näiteks kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT), On DBT osutunud unikaalselt sobivaks patsientidega, kes sellega tegelevad enesevigastamine.
Mis on dialektiline käitumisteraapia (DBT)?
Dialektiline käitumisteraapia on spetsiifiline psühhoteraapia liik mille eesmärk on aidata patsientidel õppida oma emotsioone reguleerima ja kasutama tervislikke toimetulekuoskusi. Esmalt töötas selle välja Marsha Linehan patsientide raviks isiksuse piirhäire (BPD) ja patsiendid, kellel on kalduvus suitsidaalselt ja / või ennast kahjustada.
Praegu kasutatakse DBT-d kõrge emotsionaalse tundlikkusega ja mitmekordsete, krooniliste ja / või raske vaimse tervise probleemidega inimeste raviks. Lisaks BPD-le ja enesevigastamisele võivad see hõlmata selliseid tingimusi nagu
söömishäired, sõltuvus ja posttraumaatiline stressihäire (PTSD).Mis on DBT idee enesekahjustamiseks ja muudeks probleemideks?
DBT peamine teoreetiline eeldus on see, et mõned inimesed on bioloogia ja keskkonna (loodus ja toitumine) kombineeritud tagajärjel eelsoodumused emotsionaalne düsregulatsioon.
Emotsioonide düsregulatsiooni võib määratleda lihtsalt kui emotsionaalsuse kõrgendatud emotsionaalsest haavatavusest ja võimetusest neid emotsioone mõjutada ületavate emotsioonide kogemist.
See teooria teeb ettepaneku, et emotsionaalse düsregulatsiooni all kannatavates on halva kohanemisega käitumine (näiteks enesevigastamine) katse reguleerida neid emotsioone ja / või emotsionaalse düsregulatsiooni loomulikku tagajärge, luues ja tugevdades hävitavat mustrid. Dialektilise käitumisteraapia eesmärk on aidata inimestel arendada tervislikumaid toimetulekuoskusi ja õppida erinevaid viise emotsionaalsele stressile lähenemiseks ja sellele reageerimiseks.
Kui tõhus on DBT enesekahjustamiseks?
Märkimisväärne arv uuringuid näitab, et DBT on efektiivne mitmete vaimse tervise probleemide ravimisel lootustandvad tulemused, mis näitavad paranemist BPD, PTSD, enesevigastamise ja / või enesetapu ravi saavatel patsientidel mõtlemine.
Enesevigastamise osas on näiteks mitmed kontrollitud uuringud ja sõltumatud uuringud aasta jooksul leiti, et DBT vähendas kindlasti ennast kahjustavat käitumist rohkem kui teised ravi. SAMHSA tõenduspõhiste programmide ja tavade riikliku registri andmetel teatas üks uuring isegi, et võrreldes 9,33 juhtumiga DBT-ga mitteravi saavate osalejate enesevigastamine ühe kuu jooksul, DBT-d saavatel osalejatel oli vaid 0,55 juhtu enesevigastamine.
Kuigi DBT-l, nagu ka mujal, on oma piirangud, on see tõestatud tõhususe tõttu vaimse tervise valdkonnas üks enim uuritud ja kasutatud ravimeetodeid.
Mis saab siis, kui ma ei saa endale lubada ega pääseda DBT-ravi juurde?
Kuigi DBT on tõhus, on see väga laiahaardeline ja intensiivne raviviis ning see pole alati kättesaadav kõigile, kes seda vajavad. Ideaalis oleks teil muidugi võimalus saada ravi DBT-s atesteeritud professionaalilt ja teil oleks terve meeskond vaimse tervise spetsialiste, kes teid aitaksid. Professionaalselt meeskonnalt saadavat tuge ja kogemusi ei saa asendada ning kui teil on selline ravi kättesaadav, on see tungivalt soovitatav.
Kui te ei pääse mingil põhjusel praegu juurde DBT-le, kuid olete siiski huvitatud õppimisest, kuidas kasutada DBT-meetodeid enesekahjustamiseks üksi või täiendusena mõnele muule ravile õpetab see artiklite seeria teile konkreetseid oskusi, mida saate kasutada oma tagamõtete mõistmiseks ja nende vastu võitlemiseks enesevigastamine.
Allikad
- Webb, Kristin, “DBT: ülevaade.” ÜRO sotsiaaltöö kooli kliinilise loengu instituut. 6. veebruar 2015.
- Hea teraapiapersonal, “Dialektiline käitumisteraapia (DBT).” Goodtherapy.org. 13. juuni 2018.
- Uus Harbingeri personal, DBT noorukite enesekahjustuse ja enesetapu kohta. Newharbinger.com. 23. aprill 2014.
