Kuidas muuta vigastuste taastumine viimaseks
Enesevigastuste taastumise varajastesse staadiumitesse on jõudnud mitu verstaposti. Esiteks on probleemi äratundmine. Teiseks on äratundmine soovist probleemiga midagi ette võtta. Kolmandaks, võetakse tegelikult meetmeid probleemi lahendamiseks. Neljandaks on lõpuks jõudmas punkti, kus see, mille olete oma vigastusest taastumisel saavutanud, kaaluvad üles enesevigastamine ise.
Sel hetkel saabumine on tohutu saavutus. Sinna jõudmine võis võtta mitu kuud või isegi aastaid, vahepeal on palju tagasilööke.
Kuid nüüd tuleb keeruline osa. Enesevigastuste taastumise varajases etapis kulub puhas jahu. Selle taastamise jätkamine võib siiski pisut viimistleda.
Enesevigastuste taastumise kestus
- Luua vastutuse mehhanism. Kui inimesed soovitasid mul leida endale vastutuspartner, kes aitaks mul ennast vigastada, taandub mind automaatselt hüppas selle inimese juurde, keda ma kõige rohkem usaldasin, tundsin end kõige lähedasemana ja keda ma teadsin, et ta mind armastaks ja toetaks, ükskõik mida, aga see pole kunagi töötas. Olen avastanud, et parim inimene, kes mind vastutusele võtab, polnud see, kes, ma teadsin, mind endale ette, kui mind libiseb, vaid see, kes kartsin oma libisemist ilmutada kõige rohkem. See on delikaatne tasakaal kellegi vahel, kelle eest te kardate pettumust, ja kellegi vahel, kelle eest te ei karda liiga varjata.
- Koostage situatsiooniplaan kõrge stressiga olukordade jaoks. Oma mõtete ja tungide haldamine igapäevaselt muutub aja jooksul lihtsamaks. See on hetkedel intensiivne stress ja ärevus et neid mõtteid ja tundeid on raskemini hallata, kui teie meel otsib meeleheitlikult tuttavat kergendust. Need on olukorrad, milleks peate valmistuma. See situatsioonplaan näeb kõigi jaoks välja erinev. Teadte ennast paremini kui keegi teine ja kui valetate endale selle kohta, mis teie jaoks kõige paremini toimiks, teete ainult endale haiget.
- Olge retsidiiviks valmis. Nii nagu teil on vaja situatsiooniplaani kõrge stressiga olukorrad, peaksite retsidiivi korral ette valmistama ka situatsiooniplaani. See ei ole defeatistlik hoiak. See on ennetav ja vastutustundlik, kes paneb teid oma taastamise eest vastutama. See on enesesse andmine. Isegi retsidiivi võimaluse eitamine on petlik.
- Tehke elu väljaspool taastumist. Kõigi ülalkirjeldatud toimingute tegemine võtab palju aega, energiat ja vaeva. Võib juhtuda, et olete juhtimisülesandeid täitmas, jälgides oma taastumist ja hinnates pidevalt selle projektsiooni. Oluline on hakata kasvatama huvisid ja hobisid ning suhteid, mis kannatasid sel ajal, kui olite enesevigastamise käes. Enesevigastamise maha jätmine jättis teie ellu kahtlemata suure augu ja on oluline, et täidate selle kõigega, mis on teie jaoks kõige tähendusrikkam.
- Tehke alati valik, et mitte kunagi tagasi minna. Mis iganes raskustega silmitsi seisate - isegi kui need raskused on kordunud - ärge kunagi laske oma taastumisele pühenduda. Enesevigastuste taastumine on lõppeesmärk ja jätkuv eesmärk. Kuni te ei unusta kunagi seda eesmärki, liigub teie elu selles suunas, mis iganes muud juhtub.
