Kuidas oma depressiooni teistele tõestada

Raske on teistele oma depressiooni tõestada, sest vaimuhaigus on nähtamatu jõud. Selle põhjustatud kannatused ei ole füüsilised, samal viisil kui purustatud luu põhjustatud kannatused on füüsilised. Isegi suhteliselt tavaline vaimuhaigus nagu depressioon jääb sageli märkamatuks. See nähtamatus võib muuta meid abituks, kui suudame teistele tõestada, et meie depressioon on tõeline.

Soov meie depressiooni tõestada

On tõsi, et me ei võlgu kellelegi oma depressiooni tõestust. Me teame, mis on tõeline ja mis mitte. Me teame täpselt, mis tunne on oma vastavat elu elada, ja teame, mida need eluga kaasnevad.

Kuid mõnikord sellest ei piisa. Võib juhtuda, et tahame inimestele näidata, et me kannatame.

Sellel võib olla mitmel põhjusel. See võib olla praktilistel eesmärkidel, näiteks diagnoosi saamine või ravimite arutamine vaimse tervise spetsialistiga. Võib-olla sellepärast, et teie sõbrad ja perekond on muret avaldanud ja teie olete valmis avanema neile. Võib juhtuda, et tunnete, et teie valikutest ja käitumisest on valesti aru saadud ja soovite neid täpsustada, kui seda teha ainult teie enda meelerahu huvides.

Ükskõik, mis põhjus see võib olla, pole soov või vajadus tõestada oma depressiooni teistele inimestele.

Teistele depressiooni tõestamise ebatervislikud viisid

Kui tunneme, et meie kogemusi eiratakse või kui neid ei tunnustata õigesti, võime kasutada ekstreemsemaid võimalusi enda väljendamiseks.

Selline käitumine nagu ainete kuritarvitamine, enesevigastamineja segane söömine võib toimida mitte ainult toimetuleku mehhanismidena, vaid ka viisina vaimsete kannatuste väljendamiseks füüsilises mõttes. Seda tüüpi käitumine võib näidata maailmale, et kannatate, kuid selle tõelise mõistmise hinnaga. Selle käitumisega seotud häbimärgid ja stereotüübid varjavad teie kogemusi teiste silmis, selle asemel, et seda selgitada.

Tervislikum ja tõhusam viis depressiooni tõestamiseks teistele

Kõige tõhusam viis oma depressiooni tõestamiseks ümbritsevatele on sellest rääkida. Suhtlemine on mõistmise võti. Keegi ei tea kindlalt, mida keegi teine ​​mõtleb või tunneb. Mida rohkem peame inimeste kohta järeldama, seda vähem saame neist aru.

Olge selged ja selged. Ärge arvake, et teine ​​inimene teab, mida te läbite, isegi kui see inimene põeb ka depressiooni. Iga kogemus on erinev. See on lihtne, kuid lõppkokkuvõttes kasutu projitseeri oma kogemused teisele. Ennekõike olgem ausad. Võite olla üllatunud, kui üks aus vestlus võib teid tunda sellisena, nagu te pole kunagi varem olnud.

Kuidas olete proovinud kellelegi oma depressiooni tõestada? Kuidas meetod teie jaoks toimis? Jätke oma kommentaarid allpool.