Mul on diagnoosimata vaimse tervisega seotud probleemid ja ma olen endiselt taastumas
Diagnoosimata vaimse tervise probleemide omamine on tõesti raske, ma ei hakka valetama. Nii palju aastaid olen soovinud, et mul oleks selge ja lõplik diagnoos, kuid seda ei näi kunagi juhtuvat. Mul on aastate jooksul olnud mitu diagnoosi, kuid ükski neist pole kunagi end õigesti tundnud. Mõnikord mõtlen, kas ma olen probleem, kas miski ei tundu kunagi minu jaoks õige.
Miks mul on diagnoosimata vaimse tervise probleemid
Nagu ma ütlesin, pole mind proovimise puudumise tõttu diagnoositud. Olen olnud aastaid teraapias ja selle aja jooksul olen saanud mitmeid erinevaid diagnoose, alates bipolaarsest häirest kuni depressiooni ja ärevuseni ning palju muud. Kuid mõne aasta pärast selgus, et bipolaarne pole õige. Ja kui mul pole suhteliselt ebatavalisi depressiooni ja ärevuse vorme, pole need ka minu peamised diagnoosid. Mitte miski, mida mul seni diagnoositud on, ei hõlmanud minu kõige problemaatilisemaid sümptomeid, milleks on enese jälestamine, emotsionaalne ebastabiilsus ning minu emotsioonide ja käitumise katkemine.
Olen aastate jooksul uurinud erinevaid diagnoose ja kuigi samastun tugevalt näiteks tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsusega häire (ADHD), piiripealne isiksushäire (BPD) ja keeruline traumajärgne stressihäire (C-PTSD), mul pole ametlikult diagnoositud ühtegi nendest. Ja ma isegi ei tea, kas nad tunneksid end õigesti, kui ma oleksin.
Kuidas ma taastun diagnoosimata vaimse tervise probleemidega
Pikka aega ei olnud ma kindel, kuidas taastumisega üldse alustada, ilma ametliku diagnoosita, mis tundus õige. Ma mõtlen, et kui mul on ADHD, on ravi hoopis teistsugune kui mul on C-PTSD või BPD või midagi muud. Niisiis, kuidas on võimalik edasi liikuda ilma kindla ettekujutuseta sellest, kust alustate või millega tegelete?
Ma polnud alguses kindel. Ja siis ma tüdinesin lihtsalt üleelamast, ootasin õige diagnoosi ilmnemist ja võlusin kõik maagiliselt. Ehkki ma teadsin loogiliselt, et seda ei juhtu, uskus mõni osa minust tõesti, et mina ei suutnud edusamme teha ilma õige diagnoosi leidmata, kuid lõpuks tüdinesin ära ummikus tunne. Mul oli kõrini sellest, et ma ei liikunud mõttekalt edasi.
Täpselt siis, kui hakkasin HealthyPlace'i kirjutama. Mõistsin, et olenemata diagnoosist, olen valmis tervenemist alustama. Nii et siin olen ma seda teinud. Ennekõike üritan oma traumaga rahu teha. Mõnel päeval astun selles vallas hämmastavalt edasi, kuid mõnel päeval on mul raskusi uskuda, et kogetu loeb isegi traumaks. Püüan päevast päeva lihtsalt aktsepteerida oma enesetunnet, kuid tavaliselt üritan ennast häbistada, et tunnen "õiget" asja.
Lisaks traumatööle tegelen ka teraapiaga, et vähendada liigset pärssimist. Kardan teha peaaegu kõike, mis viib enamuse ajast ummikusse, rahulolematusse ja igavusse. Nii et me töötame minu terapeudiga väikeste viisidega, kuidas saaksin end kinni jääda ja tegutsema hakata, isegi kui ma pole 100% kindel, et see on "õige" asi.
Kuidas toime tulla, kui teil on diagnoosimata vaimse tervise probleeme
Minu paljude aastate suurim teraapia oli proovida diagnoosi välja selgitada. Ja selle ajaga mu tegelik vaimne tervis vaevalt paranes. Nüüd, kui olen diagnoosi ideest vabanenud (ei saa öelda, et oleksin täielikult lahti lasknud), teen ma nii palju rohkem edusamme. Mõnel päeval olen šokeeritud, kui palju paremini ma end tunda saan, isegi ilma õige sildita, millest ma taastun.
Kui teil pole diagnoosi, ei ole minu suurim nõuanne diagnoosist loobuda või otsida järeleandmatult, kuni leiate selle. Selle asemel soovitan leida viis, kuidas oma mõtetes korraga hoida kahte tegelikkust: esiteks on diagnoos minu tervenemise seisukohalt oluline ja teiseks pole diagnoos minu tervenemise eeltingimus. Ma luban, et aktsepteerin, et need mõlemad on korraga tõesed, aidata teil vaimse tervise taastamise nimel palju rohkem edasi liikuda.
Kas teil on vaimse tervise diagnoos? Milline oli teie teekond selle diagnoosi saamiseks ja kui teid diagnoositakse nagu mina, siis kuidas te hakkama saate ja taastute? Jagage oma lugu allpool toodud kommentaarides.
