ADD ja suhted: kuidas täiskasvanute ADHD suhteid mõjutab
Kas olete kunagi mõelnud, kuidas täiskasvanute ADD ja suhted toimivad? Armuda on lihtne. Aju saadab neurotransmitterite tormamise, mis vastutab armuda kaasneva eufoorilise tunde eest. Need, kellel on ADHD nende ajus on vähem rõõmu tootvaid kemikaale, mis panevad nad keskenduma uuele armastusele ja romantika laseritaolise teravusega, et proovida tõsta dopamiini taset ja muud naudingut kemikaalid. Kuid see esialgne kiirustamine ei kesta; Samuti ei loo nad püsivate ADHD suhete jaoks vajalikku alust.
Täiskasvanute ADD ja suhted
Püsiva ja rahuldava suhte loomine on väljakutse kõigile, kuid eriti täiskasvanutele, kellel on ADHD. Mõelge täiskasvanute ADHD suhete raskustele:
- ADHD-ga inimesed saavad sidet ja sidet oma partneriga kogeda igal ajal, päeval või öösel. ADD / ADHD-ga täiskasvanu jaoks on juhuslikud ühendused norm. See lahtiühendamine mitte-ADD täiskasvanu silmis võib tekitada ADHD suhetes kahtlust ja kahtlust.
- Sageli võib ADD-i täiskasvanu ärritus puudutamise ja lähedusega tekitada suhetes terava katkemise. Vahel ADD-kogemusega inimesed kõrgendatud meeled, tekitades füüsilise kontakti tüütuna. See tagasilükkamine võib luua olulise haava suhetes mitte-ADD inimesega.
- Mitmete ADHD-ga kannatanud inimeste kehv mäluoskus võib sünnipäeva, aastapäeva või tähtsa kohtumise unustamisel põhjustada valulikke tundeid.
- Kõik paarid vaidlevad kohati isegi parimate suhete osas. Kuid täiskasvanud, kellel on halvasti juhitud ADHD, vihastavad kiiresti, sageli ebaoluliste asjade pärast. See võib muidu heades suhetes luua pingete ja hõõrumiste keskkonna.
- Krooniline tüdimus on veel üks teema, mis vaevab täiskasvanuid, kellel on ADD ja suhted. ADHD-ga inimestel hakkab igav sagedamini kui häireteta inimestel. See võib põhjustada suhteprobleeme, kui tavaline täiskasvanu tunneb, et tema partneril on igav nende seltskonna ja tegevuste osas, milles nad koos osalevad.
- ADD-iga seotud impulsiivsus võib kindlasti põhjustada ADHD-i suhte lõhe. Ehkki teatav spontaanse tegevuse tase on atraktiivne, on täiskasvanutel kohustusi ja eesmärke, mis seda ei tee osutuvad hästi impulsivse käitumise ebatervislikule tasemele, mida näitavad halvasti juhitud ADD-iga täiskasvanud inimesed.
Sellise keskkonna loomine, kus ADHD-suhe saab areneda, nõuab hoolsust ja pühendumist. Mõelge järgmistele strateegiatele:
- Hoidke kalendriga kaasas olevat märkmikku, kuhu saaks iga päev ja iganädalaselt lisada nii kodu kui ka toidupoed. Hoidke kalendrit ajakohasena, kui olulised kuupäevad ja sündmused on esiletõstetud.
- Leevendage segadust oma mõtetes, puhastades rämpsust oma kodus ja isiklikus ruumis.
- Looge rutiin ülesannete ja kohustuste kordamiseks ja pidage sellest kinni.
- Paluge oma partneril paluda, et te korrataksite tema soove ja vajadusi, tagamaks, et viibisite vestlusel "pardal".
- Jagage oma tundeid ausalt. Kui tunnete kõrgendatud tundlikkust puudutuse ja heli suhtes, rääkige sellest oma partnerile ette, et ta ei tunne tagasilükkamise tõttu haiget.
- Eelarve jaoks kulutage raha, istudes igal nädalal oma partneriga kindlaksmääratud päeval ja kellaajal. Planeerige kogu eelseisvaks nädalaks väljaminekud, meelelahutuskulud ja menüüd. See vabastab teid igapäevaselt selle koormaga tegelemisest.
Lõpuks on suhted rasked. Need on kõigile rasked. Ärge lubage ADDil oma suhteid kahjulikult mõjutada. Võtke nüüd sammud täisväärtusliku elu poole.
artiklite viited
