DID-ga elades vähendage stressi arsti kabinetis

Meditsiiniliste probleemide haldamine koos dissotsiatiivsed häired võib hõlmata stressi vähendamist arsti kabinetis. Arstid ja haiglad võivad stressi tekitada ja ärevust tekitada, mis aga ka võib suurendada dissotsiatsiooni. Mõne jaoks võivad meditsiinilised probleemid olla isegi varasemate traumade käivitajaks. Mida saate teha, et püsida tervena, hallata meditsiinilisi probleeme ja vähendada dissotsiatiivse häirega arsti kabinetis stressi?

Stressi saate vähendada arsti kabinetis - isegi DID-ga

Kahjuks on paljud meditsiinitöötajad eriti vaimse tervise küsimustes halvasti informeeritud dissotsiatiivsed häired. Siiski on arste, kellel on kogemusi traumade üleelamisega. Otsige veebist või helistage ja küsige personalilt, kas arstil on kogemusi traumaga patsientidega töötamisel. Kui te ei soovi, ei pea te isiklikke üksikasju välja andma.

Ideed stressi vähendamiseks arsti kabinetis või haiglas

Kirjutage meditsiinitöötajatele kiri, milles teavitatakse neid teie vajadustest

Kirja kirjutamine on eriti kasulik, kui teil on raskusi oma vajaduste valju häälega edastamisega. See, mida te kirja lisate, on teie enda otsustada. Mõned inimesed

Saate lisada asju, mida peate arsti jaoks tegema (või mitte tegema), näiteks kindaid kandma, toimunust teatama või peatudes, kui hakkate emotsionaalseks muutuma või lahknema. Ära karda kinnitage oma vajadusi. Parem on teie ja arsti teadlikkus teie vajadustest, et kogemus oleks võimalikult traumeeriv.

Ise rahustage, et vähendada ärevust ja dissotsiatsiooni

Enese rahustamine on hädavajalik ja võib olla eriti kasulik meditsiiniliste protseduuride või kohtumiste läbimisel, mis võivad teid ebamugavaks muuta. Enese rahustamine aitab tähelepanu kõrvale juhtida, hoides samal ajal ka teid maandatuna, mis on oluline arsti kabinetis meditsiiniliste probleemidega tegelemisel ja meil peab kohal olema.

Kaasa meeliülendav komplekt asjadega, mis haaravad su meeli: savi, lõhnav kreem, värvi- või pusleraamatud või muusika. See ei pea olema midagi suurt, lihtsalt asjad, mida teate, aitavad teil end mugavalt ja kohal olla, aga ka midagi teie enda jaoks lohutavat juhuks, kui hakkate lahku minema (Emotsionaalse kriisi ajal enese rahustamise viisid).

Pöörduge DID-i toe saamiseks arsti kabinetis stressi vähendamiseks

Kui DID-iga arsti kabinetis stressi vähendada, on sobilik, kui soovite teistelt tuge saada. Kui teil on arsti vastuvõtt ja arvate, et vajate tuge, küsige usaldusväärse pereliikme või sõbra käest, kes teda vastuvõtule saata võiks. Kui kedagi pole saadaval või kui kohtumine toimub ootamatult, võite paluda õe või abistaja abi saamiseks teie juurde. Samuti saate hakkama, kui korraldate telefonikõne või plaanite pärast kohtumist kellegagi, kes toetab teid juhuks, kui teil on raske toime tulla või jääda maandatud (Millal olla vaimuhaiguste ja toetuse leidmise osas aus).

Kui teil on dissotsiatiivne häire, pole stressi arsti kabinetis või haiglas lihtne toime tulla, kuid oma vajadustele kalduvus ja tugiteenuste pakkumine võivad muuta selle kõik paremini juhitavaks.

Leidke Crystalie kohta Google+,Facebook, Twitter, tema veebisaidil ja tema blogi.

Crystalie on ettevõtte asutaja PAFPACon avaldatud autor ja Elu haiget tegemata. Tal on bakalaureusekraad psühholoogias ja varsti on tal ka eksperimentaalpsühholoogia magistrant, keskendudes traumadele. Crystalie haldab elu PTSD, DID, suurema depressiooni ja söömishäirega. Crystalie leiate saidilt Facebook, Google+ja Twitter.